過去を離れて不愉快な思い出を取り除く方法

それはなぜそれほど難しいのですか?

正と負の両方のエネルギーを費やすことは、時間とともに蓄積されます。あなたが痛み、後悔、罪悪に夢中なら、彼らはあなたを追い続けます。あなたが幸福と喜びに焦点を当てれば、あなたの人生にはもっと多くのものがあることに気付くはずです。

あなたはストレスを取り除こうとしたときにあなたの人生の中にたぶん状況がありましたが、結果としてあなたはさらに緊張し始めました。あるいは彼らは落ち着きたいと思っていましたが、心配する理由がさらに増えました。

私たちが過去を放棄しようとするときも同じことが起こります。私たちが注意を他のものに完全に切り替えるまで、私たちは痛みを伴う記憶に苦しみ続けます。

現実を受け入れる

痛ましい記憶を否定してはならない。問題に集中してその解決策を見つけることはできません。なぜなら、解決策は常に問題がどこにあるのかではないからです。

切り替えてみてください。これを行うには、まず現実を受け入れます。あなたの考えや気持ちを主張してはいけません。抵抗しないでください。それらを押さないでください。代わりに、それらを存在させる。

たとえば、あなたの罪悪感を抱くようになるには、「はい、私は有罪です。もしあなたがあなたの罪を許すことができないなら、「はい、私はこの人を許すことはできません」と言う。

これはすべてが正しいことを意味するものではありません。それは、あなたがコントロールできないように、否定的な思考や感情をコントロールする単なる方法です。彼らと同意すると、あなたは戦いを止めます。そして、何も論じることがなければ、否定的な思考や記憶は力を失います。あなたの好意で1:0。

あなたの人生で新しい

変化は常に恐怖を引き起こします。特に、先を待っていることが分からないときは、特にそうです。これが私たちが苦しい思い出にこだわっている理由の一つです。結局のところ、私たちが拒否することを恐れている、おなじみのおなじみの象徴です。

これを避けるには、将来起こることをできるだけ徹底的に想像してみてください。望ましくない感情を撃退する代わりに、ポジティブな人生に入ってください。

あなたの欲望に焦点を当てる

私たちの間違いを精神的にスクロールし、過去に執着して、私たちはただ挫折しています。これは未来を暗くするだけでなく、現在の憂鬱にもなります。

苦しい思い出を押しのけ、現実を受け入れなさい。不安、罪悪感、およびその他の否定的な考えに「はい」と答えてください。だから自分たちの影響力から解放することができます。

それであなたがどんな人生を見たいか想像してください。過去にではなく、あなたの欲望に集中しましょう。

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