コーヒーよりも悪くならない13の製品

おはよう!

オートミールのいつもの朝食は、スクランブルエッグ、オレンジジュースのガラスは、あなたが目を覚ますしていないだけに役立ちますが、また朝を維持する勇気は、私たちが体に及ぼす影響にされている製品の一部は、コーヒーと比較することができ列挙されてきたポストのかなり大きなギャップvremeni.V一つです。今回私はもっと本物のリストを見つけました。

コーヒーよりも悪くならない13の製品

だから、アイテムの下に 番号1 私たちのリストには、いつものように、 チョコレート. なぜ?まあ、彼はおいしかった、それは砂糖のかなり多くが含まれており、エンドルフィンの生産のための原動力であるという事実を除いて – これは長くない場合は、数時間のためのエネルギーのブーストを取得するのは非常に十分です。私は誰もが “試験前に、チョコレートを食べたり、強くて甘いお茶を飲む方が良い”というルールを覚えていると思いますか?

冷たい水。 脱水は疲労の原因の一つです。朝は特に水をたくさん飲み、喜びを感じます。少なくとも物理的には、はるかに良い気分になります。特に午前中に飲む場合は、少なくとも1杯の水をベッドから出すだけです。

3.ベリー。 すべてのベリーは良いと便利です。ラズベリー、ブルーベリー、イチゴの方がいいですか?これらの果実は自然な覚醒剤でいっぱいです!

4.オレンジジュース。 柑橘類 – 永遠に眠ることを見つける!ジュース自体はエネルギーで身体を埋めた、ビタミンCがいっぱいです、オレンジ、ライムやレモンの香りは、脳の活動を刺激します。これは特に冬に当てはまりますが、普通の風邪は空中で急上昇しています。レモンとライムも適していますが、そのジュースは多くの砂糖で消費するのに適していて、水でわずかに希釈されています。自分の経験でチェック。

5.何か冷たい。 私はすでに冷たい水について書いていましたが、冷たい飲み物 – ソーダ、ジュースなどはここにあります。寒さは全身に衝撃を与え、震えて全力で働き始める。

6.肉。 肉に含まれるタンパク質はゆっくり処理され、エネルギーはよりゆっくり放出されますが、それはより長い時間で十分です。もちろん、コーヒーの代わりに肉を食べることはできません。すぐに目を覚ましますが、エネルギー貯蔵は補充されます。同じことが魚にも当てはまります。バーミキュリやパンよりも、困難な日の前に鶏や魚を食べる方が良い場合は、

ナット. 彼らはまた、非常に栄養価があり、バッテリーを充電するのに役立ちます。未処理のエネルギーの残党がない脳内や体の他の部分では、残念ながら、堆積しているため、特に夜に、それはあまりにも、価値がない、それらに巻き込ますることだけ。問題がある。

8.緑茶。 カフェインが含まれている茶のように、ここではすべてが明確です。そして、緑茶も最も便利です。あなたがお茶を飲むと、コーヒーを飲んだときよりもはるかに活発になります。コーヒーの後ですぐにあなたが少し明るいと感じる場合にのみ、茶の効果はすぐには出ません。

9.リンゴ。 リンゴにはホウ素が含まれているため、体の覚醒が増します。つまり、詳細への注意が強化され、方程式の次の「 – 」を見逃すことはありません。リンゴのそれに加えて、他の多くの有用な物質が健康に噛むので(歯のためにも有用です)。

10.オートミール。 それは複雑な炭水化物と繊維でいっぱいです。彼女に甘いものを加えれば、すばらしいエネルギーの朝食が得られます。

11.バナナ。 バナナでは、多くの砂糖、体に吸収される天然の砂糖、はるかに良い。

12.ヨーグルト. それはマグネシウムについてのもので、長持ちするエネルギーの大きな源泉です。フィラーを入れたヨーグルトには砂糖がはるかに多いことを覚えておいてください。

13.卵。 卵は一般的にスーパーフードに起因する可能性があります。彼らは、運動後の作業と復旧を完了するために体に必要なビタミンやミネラル(それらの間ロイシン)、タンパク質に満ちています。さらに、あなたはとても素早く疲れません。

だから、リストにはかなり手頃な価格の便利な製品が含まれています。私は美味しいだけでなく、体に利益をもらう理由はない。もちろん、彼らはコーヒーの香りのカップを交換することはありませんが、あなたはいつもそれを飲む余裕はありません。

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