설탕 섭취를 중단 할 때 일어날 5 가지 일

우선, “식이 요법에서 설탕 배제”라는 말을 명확하게 소개 할 필요가 있습니다. 당연히 모든 것을 단호히 거절하는 것은 불가능합니다. 설탕은 매우 많은 제품의 일부이므로 특수 식단을 개발해야합니다. 건강에별로 도움이되지 않을 것이라고 생각합니다.

그러나 설탕 섭취량을 하루 총 칼로리의 5 % 이하로 제한하는 것을 강력히 촉구하는 WHO의 권고를 따르려고 시도하는 것은 가능합니다. 이렇게하려면 술과 함께 설탕 사용을 중단하고 소다를 삼키고 제과의 양을 제한하는 것으로 충분합니다. 그리고 그렇게하면 그 일이 일어날 것입니다.

1. 건강 해지고 활력있게 될 것입니다.

많은 사람들은 설탕이 포도당의 원천이며 신체가 에너지를 보충해야한다는 것을 알고 있습니다. 혈액에 설탕이 부족하면 피곤함을 느끼고 억압되며 심지어 의식을 잃을 수도 있습니다. 그러나 덜 위험한 것은 사람의 피 속에있는 높은 수준의 설탕이며 거의 모든 단 것이 보입니다. 이것은 독성 대사 산물의 방출과 함께 심각한 대사 장애를 일으켜 전체 유기체의 중독과 작업 능력의 급격한 감소로 이어진다.

2. 체중이 안정화되었습니다.

달콤한 소비를 제한 한 직후에 체중 감량이 시작됩니다. 설탕이 그 자체로 칼로리의 원천이라는 것은 아닙니다. 간단히 말해서, 그것은 가장 자주 칼로리가 높은 요리에 포함됩니다 : 베이킹, 제과, 패스트 푸드, 유제품 디저트 등등. 소비를 제한하면 쉽고 자연스럽게 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다.

3. 장이 정상적으로 작동합니다.

당신의 두뇌가 다음 달콤한 케이크를 즐기는 동안, 당신은 위장관에 대한 모든 것을 부셔 야합니다. 결국 설탕을 쪼개는 것은 소장에서 정확히 일어나고, 그 초과분은 위장, 췌장 효소의 작용을 방해합니다. 단 것을 버리고 섬유질 함량이 높은 식품으로 교체하면 장이 스위스 시계처럼 문자 그대로 작동하기 시작한 것을 알게되면 놀랄 것입니다.

4. 당신은 끊임없이 “달콤한 것을 먹고 싶다”

설탕 의존의 기능의 메커니즘은 마약과 다르지 않습니다. 당신은 사탕을 먹습니다 – 당신의 두뇌가 즐기고 있습니다 – 당신은 다음을 따르고 있습니다. 그리고 당신의 손에 달려있는 뭔가가있을 때까지 계속합니다. 긍정적 인 소식은이 서클을 깰 수 있다는 것입니다. 식이 요법을 바꾸 자마자, 당신이 덜 달콤 해지기를 원한다는 것을 알아 차리자. 그리고 곧이 과자의 산들을 둘러싼이 이상한 사람들을 모두보고 놀랄 것이다.

5. 제품의 진정한 맛을 느낄 것입니다.

신중하게 차의 절묘한 등급을 선택하고 컵에 설탕 몇 숟가락을 넣으시겠습니까? 너 자신을 커피 전문가라고 생각하니, 단 것을 먹지 않으면 마실 수 없습니까? 이러한 질문이나 유사한 질문에 대해 긍정적으로 대답하면 나는이 훌륭한 음료의 진정한 맛을 정말로 알지 못한다고 알려드립니다. 웬일인지 많은 양의 설탕을 씹을 수있는 많은 다른 제품과 마찬가지로. 예, 처음에는 이상한 일이지만 2 주 밖에 지나지 않습니다. 과거의 “달콤한”인생을 끔찍한 꿈으로 기억할 것입니다.

설탕을 포기하려 했습니까? 그리고 어떻게 알았지?

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