과거를 버리고 불쾌한 추억을 없애는 법

왜 그렇게 어려운가?

우리가 긍정적이거나 부정적인 에너지를 소비하는 것은 시간이 지남에 따라 축적됩니다. 당신이 고통, 후회 및 죄책감에 사로 잡혀 있다면, 그들은 계속 당신을 추구 할 것입니다. 당신이 행복과 기쁨에 집중한다면, 당신은 당신의 삶에 더 많은 것이 있음을 알게 될 것입니다.

당신은 스트레스를 없애려고했을 때 당신의 인생에 상황이 있었을 것입니다.하지만 결과적으로 당신은 더욱 긴장하기 시작했습니다. 또는 그들은 진정하고 싶었지만 걱정할 이유가 더 많았습니다.

우리가 과거를 버리려고 할 때도 똑같은 일이 일어난다. 우리가 다른 것을주의 깊게 바꿀 때까지 우리는 고통스러운 기억으로 고통받습니다.

현실을 받아 들인다.

고통스런 기억을 부정하고 격퇴하지 마라. 문제에 집중하고 해결책을 찾을 수 없습니다. 솔루션은 항상 문제가있는 곳이 아니기 때문입니다.

전환을 시도하십시오. 이렇게하려면 먼저 현실을 받아들입니다. 당신의 생각과 감정에 대해 논쟁하지 마십시오. 저항하지 마십시오. 그들을 밀지 마십시오. 대신, 그들을 존재하게하십시오.

예를 들어, 자신의 죄책감에 굴복하려면 “네, 유죄입니다.”라고 스스로에게 말하십시오. 당신이 당신의 범죄를 용서할 수 없다면, “그렇습니다, 나는이 사람을 용서할 수 없습니다.”라고 말하십시오.

이것이 모든 것이 사실임을 의미하지는 않습니다. 그것은 부정적인 생각과 감정을 통제하는 방법 일 뿐이므로 당신을 통제하지 못합니다. 그 (것)들과 동의해서, 당신은 전투를 멈춘다. 그리고 논할 것이 더 이상 없다면, 부정적인 생각과 기억은 힘을 잃습니다. 1 : 0.

너의 인생에서 새로운 것을 보자.

변화는 항상 두려움을 야기합니다. 특히 우리가 앞으로 무엇을 기다리고 있는지 알지 못할 때 더욱 그렇습니다. 이것이 우리가 고통스러운 기억에 너무 집착하는 이유 중 하나입니다. 결국, 그들은 우리가 거부 두려워 것과, 평소 친숙한를 나타냅니다.

이것을 피하려면 앞으로 일어날 일들을 가능한 한 철저히 상상해보십시오. 원하지 않는 감정을 격퇴하는 대신 긍정적 인면을 통해 삶을 시작하십시오.

당신의 욕망에 집중하십시오.

우리의 실수를 정신적으로 스크롤하고, 과거에 집착하며, 우리는 점점 좌절감을 느끼고 있습니다. 이것은 미래를 어둡게 할뿐만 아니라 현재를 황량하게 만듭니다.

고통스러운 기억을 멈추고 현실을 받아들이지 마라. 불안, 죄책감 및 기타 부정적인 생각에 예라고 말하십시오. 그래서 당신은 그들의 영향력에서 벗어날 수 있습니다.

그렇다면 어떤 종류의 삶을보고 싶은지 상상해보십시오. 과거가 아니라 당신의 욕망에 집중하십시오.

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