일찍 일어나는 5 가지 이유

수면에 가장 유용한 것은 단지 2 시간 간격 인 22:00에서 24:00 사이입니다. 오후 10 시까 지 잠들었을 때 오전 12시에 일어나지 않으면 아무 문제없이 오전 5시에 깨울 수 있습니다. 저자, 상어 올빼미, 자신에 이것을 경험 : 같은 정권을 준수하고 동시에 괜찮 았어.

일주일 동안,이 기간 동안 우리 가족은 “미래의”생활 두 달 후 키예프 시간에 적응했다 (키예프와의 차이 5 시간이었다), 오전 5시에 일어나고 오후 10시 최대 취침, 나는보다 더 관리 “밤”의 달.

이제 우리 가족은 평범한 정권으로 돌아 왔지만, 나는 일찍 다시 일어나기를 진지하게 생각합니다. 그리고 이것 때문에 5 가지 이상의 이유가 있습니다. 이 다섯 가지가 가장 기본적인 것입니다.

1. 건강 증진

위에서 언급했듯이, 22 시부 터 24 시까 지의 간격에서 신체는 똑같은 마법의 꿈을받습니다.이 꿈은 완전히 긴장을 풀고 상쾌하게합니다. 자정 이후에 잠자리에 들었다면, 표준 7-8 대신 10 시간을 자더라도 충분히 휴식을 취할 수 없습니다. 시간은 생리적 특성에 따라 달라질 수 있지만 여전히 적절한 시간을 놓쳤습니다.

일찍 일어나는 날카로운 전환은 당신이 오전 10시 이전에 일어나지 않았다면 익숙하지 않습니다. 따라서 서둘러서는 안되며 매일 아침 10 ~ 15 분 더 일찍 일어나려고 노력하는 것이 좋습니다. 점차적으로 새로운 리듬을 입력하게됩니다.

2. 시간 관리

일찍 깨우면 훨씬 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 첫째, 안전하게 다른 사람이 잠 들어있는 동안 샤워를 할 수 있고 욕실에 줄이 없습니다. 당신은 훨씬 더 집중하게, 당신은 하루에 앞서 커피 한잔과 함께 고려하고 전체 전투 준비 상태에 출근하기 위해 서둘러하지 않습니다.

가장 중요한 것은 알람 시계에서 스누즈 버튼의 사용을 완전히 제외하는 것입니다.

3. 욕망의 실행

모두는 그가하고 싶어하는 것을 가지고 있지만, 그것에 충분한 시간이 없습니다. 아침은 그런 일에 좋은 시간입니다. 예를 들어, 책을 읽거나 요가로 이동 : 많은 학교가 조기에 수업을 시작 당신이 제 시간에 일을 얻을 것이다 이후 있도록. 그리고 당신이 뛰기를 결정하면, 샤워를하고 여유로운 아침 식사를 할 충분한 시간을 갖게 될 것입니다.

그리기, 블로깅, 뜨개질, 모델링 등도 시작할 수 있습니다. 아침 시계는 취미보다 저녁에 안성맞춤이며 때로는 심지어 더 좋아집니다. 특히 자녀가있는 경우에는 더욱 그렇습니다.

4. 내일은 아무 것도 지체하지 않는다.

적절한 업무 외에, 우리는 각각 몹시 퇴근 후 저녁에 수행 할되지 않은 가정에서 책임을 가지고있다. 아침도 항상 가정 간호에 지출하고 싶지는 않지만 때로는 일찍 처리하는 것이 좋습니다.

생각해 보면, 내일 당신이 그것을 할 것이라고 당신이 몇 번이나 말했습니까? 그리고 “내일”은 결코 일어나지 않았습니까?

5. 모든 것이 고려됩니다.

다른 새로운 습관을 바꾸는 것뿐만 아니라 다른 유용한 습관을 주입하는 것은 다소 어려울뿐만 아니라 일부는이를 격려해야합니다. 이 경우 승진은 또한 유용해야합니다 (일요일 아침 침대에서 불필요한 시간이 아닌!). 예를 들어, 아침 일기를 기록하고 아침과 하루 동안 할 수있는 모든 것을 기록 할 수 있습니다. 그리고 아침 사업에서 당신의 섹션을 가져 가야합니다. 그러면 나중에 당신은 조기 승진 덕분에 얼마를 산정 할 수 있습니다.

매주 말에 (또는 매일 끝날 때)이 항목을 다시 읽으십시오. 이제는 일을 할 시간뿐 아니라, 자신이 정말로 좋아하는 것을하고 손이 오기 전에 무엇을했는지 깨닫는 데 큰 즐거움을 느낄 것입니다. 시간이 부족해서.

성과

일찍 깨우면 일상보다 훨씬 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 당신은 더 많이 모이게되고, 아침 에너지는 하루 종일 충분합니다. 저녁에는 레몬처럼 짜내는 느낌이 들지 않습니다. 잠자고 싶을뿐 아니라 스스로를 잊지 마세요. 아침에는 단순히 이전 일정에 맞지 않는 일을 할 시간이 있습니다.

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