何もしたくない場合はどうすればいいですか?

そして、あなたは喜んでやるだけのことは – いくつかの高カロリーの腕の中で一日中テレビの前に座っている「スナック。」腹部に余分な襞がありますが、あなたは家に余分な清潔な靴下を見つけることはありません。

あなたが時間を取らなければ、あなたは助けなくてもこの状態を出ることはできません。

どうすればいいですか? 時間の経過とともに、病気の症状を特定し、体全体に感染の広がりを防ぐことを試みる。

ニュースを見ながら、私はLifehacker.comに何かしたくないときに何をすべきかについて目をつかんだ。つまり、モチベーションがなくなり、ソファから離れても、あなたはキックが必要です。私はこのような状況にあるとは言えませんが、悲しい思いが私をいつも訪れるようになりました。そして、これは必ずしも仕事には当てはまりません。これは、家庭生活やスポーツ、かつては好きな趣味にも当てはまります。

あなたが好きな趣味の冷たい気持ちで生き残ることができ、これが特に不愉快な結果をもたらすことがないならば、仕事や個人的な生活のものははるかに深刻です。実際に行動を起こす必要があります。

したがって、モチベーションを失う理由はいくつかあります。そして、それぞれ決定も。

社会的排除

大学の実験で行った:学生がグループからの人の名前は、彼らが働きたいための紙片に書くことが求められます。そして、書かれたものを無視して、ある部分は彼らが選ばれたと言われ、2番目の部分は誰も彼らに対処したくないということでした。

その結果、「暴行」は行動を監視したり他の人に調整したりしなくなりました。

あなたが自分自身を拘束し、規則に従って行動するなら、これに対していくつかの報酬を受け取らなければなりません。もちろん、社会的です。そして、あなたが他の人に適応しても、彼らはあなたに対処したくないのであれば、どうして自分自身を監視し、行動を変えるべきですか?

結論は明らかで論理的です。さらに、誰も選んだことのない学生の手は、しばしばお菓子の入った銀行に手渡されました。そこで、彼らは苦い丸薬を手に入れようとしました。

他の研究では、

あなたは世界があなたを拒否し、あなたがパズルを解くことができないと感じたとき、あなたは仕事が困難になり、モチベーションのレベルがゼロになります。

あなたがすることができるのは、自己破棄です。飲酒、喫煙、お菓子の発汗です。あなたは自分自身を制御しなくなり、文字通り自分自身を失う。

身体的ニーズを無視する

別の研究によると、栄養失調のために動機づけの欠如の感覚が生じる可能性があります。通常、耳の中で働くように耳を傾けられている人は、まれにしか食べない。ファーストフードのディナー、またはドライサンドイッチとオフィスクッキーを含む軽食、豊富な遅い夕食、朝食はデフォルトではスキップされます。

科学者たちは実験を10ヶ月間行った。セッションですぐに昼食の後に幸運割合が60%に増加した結果、前ランチ裁判官は、20%しか被告人の文章を停止しました。昼食前は、審査員の血糖値が低く、思考過程や感情状態に影響を与えました。

つまり、この場合の問題は精神的な苦しみではなく、血中の砂糖が不足していることにあります。彼らはベーキングの束を作るでしょう。彼らはマスタードで動揺していますか? ;)

意思決定の責任

モチベーションの問題が発生する可能性があり、決定を下す責任があるためです。そして、それは重要な決定と、最も荒々しい「夕食のために買うもの」の両方になることができます。

時にはこれらの小さな世帯の意思決定は多く蓄積され、その結果、あなたはあなたの神経を失い、あなたは不合理な決定を下すことになります。

たとえば、あまり必要のないものを購入し始める。

この状態は身体的疲労とは異なる。あなたは精神的なエネルギーの不足を経験するかもしれませんが、身体的な状態であれば大丈夫です。そして、あなたが日中に取る必要があるより多くの決定(重要または最も単純な)では、より多くの疲労感を感じるでしょう。

これに対処する方法は?

あなたは、最善の方法を無視して、あなたに対処する必要はありませんことを感じる場合 – 人(人のグループ)と話すと、それがないように何かを見つけるために。おそらく、数秒で解決される誤解がありました。時には問題がはるかに深く、あなたはそれに取り組まなければなりません。そして、時にはあなたは、あなたが矛盾している人たちに出くわすだけで、それについては何もできません。

唯一の方法 – 環境を変える. いずれにしても、話す必要があります。質問をしなくても、答えは決して分かりません。あなたが本当に嫌いであることを知ることは、無知になり、常に推測するよりも優れています。

2番目のケースでは、出力は恒常的です。 自分自身を見て、よく食べる。. 朝食をスキップするとすぐに、気分は良くなります。

そして、第3の変種では、少なくとも1回は試してみる必要があります あなたの「意思決定スケジュール」を作りましょう。 残りの2つの窓を残しておきます。あなたが何をいつ決定する必要があるかを知ったら、それはあまり負担にならないようになります。

いずれにせよ、あなたは状況から脱出する方法を探す必要があります。もちろん、誰もが自分自身を持っています。

私が何かをしたいのか、それとも私の仕事が今のような形で私に合っているのかを判断することが難しい場合は、少なくとも私の頭をきれいにして、少なくとも週末はコンピュータに行ってはいけません。時にはこれはエネルギーと楽観主義のために十分です。

時々、あなたの仕事について誰かに話し始めると、これは本当に面白いと思っていて、あなたは本当に好きです。私は逆因果関係がここで働くのかどうかは分かりませんが、退屈なものの目の中では火で話すことはできません。だからあなたは疲れているだけです。 少し休む.

そして最後に、最後に。すべての人は本来のエゴイストであり、したがって、私は賞賛をほほえむことのないひとりの人を知らない。もちろん、あなたを賞賛することはそれほど素晴らしいことではありません。しかし、見知らぬ人から私の住所に誠実な賞賛を受けると、私は自分の好きなことをしていると同時に、他人を助けていることを理解しています。したがって、人が試行していることが分かり、成功した場合は、 賞賛を惜しまないでください. 多分あなたはあなたのモチベーションを失うことから誰かを救っているでしょう。

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