7 가지 방법으로 일어나지 않고 카페인

시계 바늘이 2 시간 동안 지나갔고 반나절이지나 갔다. 조심스럽게 자고 싶다. 그리고 그 일은 단조로운 정보의 흐름으로 바뀌어 더 이상 인식되지 않는다. 다량의 커피를 마시는 것은 모든 사람이 할 수 없으며 그 효과는 뒤늦게 나타날 수 있습니다. 다음은 카페인없이 치어 리더가 일하는 과정에서 분리되지 않는 7 가지 방법입니다.

1. 낮잠을 리셋하십시오.

작업이 끝날 때까지 불과 몇 시간 만에 작업량이 작업 시작시의 생산성과 멀리 떨어져 있습니다. 낮잠을 어떻게 다시 설정합니까? 그것은 매우 간단합니다! 이렇게하려면 편안한 의자 나 의자에 앉아서 한 손에 떨어 뜨릴 수있는 몇 가지 사항을 들어야합니다. 떨어질 때 실수로 졸 았을 때 깨우는 데 충분한 소음이 발생해야합니다.

2. 마이크로 프로젝트

때로는 몇 가지 흥미로운 마이크로 프로젝트 (이 프로젝트는 주요 작업과 관련이없는 개인 프로젝트 일 수 있음)를 제공합니다. 이것은 당신의 두뇌가 흔들리고 단조로운 일을 다시 시작할 수있게합니다.

3. 스트레칭

대부분의 직장인들은 어디에서 시간을 보냅니 까? 테이블과 컴퓨터의 안락 의자에 맞습니다. 몇 분 동안 다섯 번째 지점을 떼어 내고 긴장감을 완화하고 혼수 상태를 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 기본 연습을 수행하십시오. 그리고 건강을 위해 그것은 유용하고, 손이 제거됨에 따라 졸음이 생깁니다!

4. 게임 대회

게임 대회 – 자신을 흔들고 두뇌를 마구 먹는 좋은 방법입니다. 경쟁, 전략 및 사회적 상호 작용이 포함 된 게임이 특히 좋습니다. 예를 들어, WeeWar.

5. 액체

제대로 작동하려면 뇌가 필요합니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 3 가지 보충 물을 권장합니다 :

  • 복구. 아이디어는 당신이 노동절 동안 잃는 액체 공급을 보충하는 방법입니다. 성인 남성은 매일 1 리터의 물을 잃습니다. 피부를 통한 증발, 호흡 등. 즉, 얼마나 많은 양의 유체를 잃었는지 대략적으로 예측하여 그 매장량을 보충 할 시간을 확보해야합니다.
  • 8 ~ 8 온스의 물을 1 일 8 회 (약 2 리터) 하루에 얼마나 많은 물을 마시는 것이 필요한지 쉽게 기억할 수 있습니다.
  • 처방 된 금액. 여기 하루에 얼마나 많은 양의 물을 마셔야하는지 상세하게 토론 할 수있는 의사가 필요합니다. 의사가 체중, 나이, 성별 및 건강 상태를 고려하여 결정합니다.

오후 4시에 한 잔의 물은 커피 한 잔보다 훨씬 많은 에너지를 줄 것입니다.

6. 친구 전화

몇 분 동안 친구에게 전화를 걸어 다가오는 회의, 주말 계획에 대해 이야기하거나 재미 있고 흥미로운 것에 대해 채팅하십시오. 이것은주의를 전환하고, 많은 시간을 들이지 않으며, 긍정적 인 감정과 일을 마무리하는 데 도움이 될 보너스의 활력을 얻게 될 것입니다.

7. 연습 문제

사무실, 수영장 또는 적어도 공원 근처에 스포츠 단지가있는 경우이 기능을 활용하면됩니다. 점심 식사 후에는 일하기가 훨씬 쉬워집니다. 점심 시간에 산책도 취소 된 사람이 없습니다. 뇌와 신체를 재 시작하는 좋은 방법입니다.

졸음을 없애고, 두뇌를 재부팅하고, 새로운 힘으로 다시 일하기 위해 당신은 무엇을합니까?

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