5 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคุณเมื่อคุณหยุดกินน้ำตาล

ก่อนอื่นต้องมีความชัดเจนในสิ่งที่ฉันหมายถึงคำว่า “การยกเว้นน้ำตาลจากอาหาร” แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธทุกสิ่งที่หวาน: น้ำตาลเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการคิดค้นอาหารพิเศษซึ่งผมสงสัยว่าจะไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

แต่เพื่อพยายามที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำของ WHO ที่กระตุ้นให้ จำกัด การบริโภคน้ำตาลในลักษณะที่จะได้รับจากมันไม่เกิน 5% ของจำนวนแคลอรี่ต่อวันก็เป็นไปได้มาก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะหยุดการใช้น้ำตาลกับเครื่องดื่มเพื่อหลีกเลี่ยงโซดาและ จำกัด ปริมาณของขนม และนั่นคือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคุณเมื่อคุณทำมัน

1 คุณจะกลายเป็นมีสุขภาพดีและมีพลังมากขึ้น

หลายคนรู้ว่าน้ำตาลเป็นแหล่งของกลูโคสซึ่งร่างกายต้องการเติมพลังงาน ที่ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำคนรู้สึกเหนื่อยจะกลายเป็นยับยั้งและยังสามารถสูญเสียสติ แต่ไม่น้อยอันตรายคือระดับสูงของน้ำตาลในเลือดของคนซึ่งเป็นที่สังเกตได้ในฟันหวานเกือบทั้งหมด นี้อาจทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญอย่างรุนแรงร่วมกับการเปิดตัวของผลิตภัณฑ์การเผาผลาญที่เป็นพิษซึ่งนำไปสู่การเป็นพิษของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและลดลงอย่างมากในความสามารถในการทำงาน

2. น้ำหนักของคุณมีเสถียรภาพ

ทันทีหลังจากที่คุณ จำกัด การบริโภคหวานคุณจะเริ่มลดน้ำหนัก และไม่ใช่แค่ว่าน้ำตาลเป็นแหล่งแคลอรีในตัวเอง เพียงแค่ใส่ในจานแคลอรี่สูงเช่นขนมอบขนมเค้กอาหารจานด่วนขนมเค้กนมเป็นต้น การ จำกัด การบริโภคของพวกเขาคุณจะสามารถกำจัดปอนด์ได้โดยง่ายและเป็นธรรมชาติ

3. ลำไส้ของคุณจะทำงานได้ตามปกติ

ในขณะที่สมองของคุณกำลังเพลิดเพลินกับเค้กหวานต่อไปคุณต้องพองทุกอย่างสำหรับระบบทางเดินอาหาร หลังจากที่ทุกการแยกของน้ำตาลเกิดขึ้นตรงในลำไส้และส่วนเกินของมันรบกวนการทำงานของเอนไซม์ของกระเพาะอาหารลำไส้และตับอ่อน หากคุณละทิ้งขนมหวานและแทนที่ด้วยอาหารที่มีปริมาณเส้นใยสูงคุณจะประหลาดใจที่พบว่าลำไส้ของคุณเริ่มทำงานอย่างแท้จริงเช่นนาฬิกาของสวิส

4 คุณจะหยุดอย่างต่อเนื่องต้องการที่จะกิน “สิ่งที่หวาน”

กลไกการทำงานของการพึ่งพาน้ำตาลไม่แตกต่างจากยาเสพติด คุณกินขนม – สมองของคุณกำลังเพลิดเพลินกับ – คุณกำลังติดตามต่อไป และอื่น ๆ จนกว่าจะมีอะไรที่หวานในการเข้าถึงของคุณ ข่าวดีก็คือมันยังคงเป็นไปได้ที่จะทำลายวงนี้ ทันทีที่คุณเปลี่ยนอาหารของคุณแล้วสังเกตเห็นว่าคุณต้องการน้อยลงและหวานน้อยและเร็ว ๆ นี้คุณจะประหลาดใจที่จะมองไปที่คนแปลก ๆ เหล่านี้ทั้งหมดรอบภูเขากลืนของขนม

5. คุณจะรู้จักรสชาติที่แท้จริงของผลิตภัณฑ์

คุณอย่างระมัดระวังเลือกเกรดประณีตของชาแล้วใส่ในถ้วยช้อนไม่กี่ของน้ำตาล? คุณคิดว่าตัวเองเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกาแฟหรือเปล่า แต่คุณไม่สามารถดื่มมันได้โดยปราศจากความหวาน? หากคุณตอบคำถามเหล่านี้และคำถามที่คล้ายคลึงกันฉันก็รีบแจ้งให้ทราบว่าคุณไม่ทราบรสชาติที่แท้จริงของเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ ชอบมากของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ซึ่งด้วยเหตุผลบางอย่างมันเป็นที่ยอมรับในการเคี้ยวจำนวนเงินที่ยุติธรรมของน้ำตาล ใช่ครั้งแรกอาจเป็นเรื่องผิดปกติ แต่เพียงสองสัปดาห์เท่านั้นที่จะผ่านไปไม่ได้อีกและคุณจะจดจำชีวิตที่ “หวาน” ในอดีตของคุณเป็นความฝันที่น่ากลัว

คุณได้พยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่หรือไม่? และวิธีการที่จะเปิดออก?

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

64 + = 72