วิธีการปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยไม่เพิ่มค่าใช้จ่าย

ขอรายชื่อเกณฑ์บางอย่างที่ส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตและบอกให้คุณรู้ว่าควรจะเปลี่ยนอย่างไรให้ดีขึ้น ทีละคนการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ แต่ด้วยกันพวกเขามีอิทธิพลอย่างมากต่อความสุขและความพึงพอใจที่คุณรู้สึก

สุขภาพ

ผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างไร?

ปัญหาสุขภาพใด ๆ ลดคุณภาพชีวิต อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนมีแนวโน้มที่จะกำจัดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายอย่างรวดเร็วและยังคงต้องอดทนต่อไปและหวังว่าร่างกายจะสามารถควบคุมตัวเองได้

ในบางกรณีนี่เป็นความจริง แต่ไม่ใช่ทั้งหมด ตัวอย่างเช่นถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดในฟันเมื่อคุณกินหวานก็เป็นที่ชัดเจนว่าฟันจะไม่ฟื้นตัวเอง เลื่อนไปพบทันตแพทย์คุณก็เลวลงคุณภาพชีวิตและทำให้รุนแรงขึ้นปัญหา

วิธีเปลี่ยน

อย่าใช้สุขภาพของคุณเอง ไปพบทันตแพทย์ถ้าคุณรู้ว่าคุณมีฟันผุ คุณจึงรักษาฟันไว้ได้นานขึ้นโดยไม่ก่อให้เกิดอาการปวดการขจัดและการทำขาเทียม

ผู้หญิงควรทำอัลตราซาวด์เต้านมทุกๆ 6 เดือน: มะเร็งเต้านมเป็นอันดับแรกในบรรดาโรคมะเร็งในสตรีและได้รับการรักษาอย่างดีในระยะเริ่มแรก

ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการปวดหลังและลำคอหลังจากวันทำงาน – ไปที่ศัลยแพทย์หรือหมอนวดโดยไม่ต้องรอไส้เลื่อนและปลายประสาทอักเสบ

ให้ความสำคัญกับสุขภาพและคุณไม่จำเป็นต้องแยกแยะผลของความประมาทเลินเล่อของคุณ

แหล่งจ่ายไฟ

ผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างไร?

อาหารที่เป็นอันตรายทำให้สุขภาพแย่ลงและทำให้อายุการใช้งานสั้นลงและทำให้เกิดโรคอ้วนซึ่งจะช่วยลดคุณภาพชีวิตได้อย่างมีนัยสำคัญ

ใช่คุณภาพของอาหารขึ้นอยู่กับระดับของรายได้บางอย่างเช่นอาหารที่มีประโยชน์เช่นปลาแดงและเนื้อวัวผลไม้และผักที่ไม่เป็นตามฤดูกาลถั่วมีราคาแพงมาก อย่างไรก็ตามโดยการลดปริมาณอาหารจานด่วนอาหารหวานและอาหารที่เป็นอันตรายอื่น ๆ คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ได้แม้จะมีงบประมาณ จำกัด

วิธีเปลี่ยน

ไปที่อาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องง่ายเป็นธรรมสิ่งสำคัญคือการเรียนรู้หลักการพื้นฐานและระบุได้อย่างชัดเจนว่าทำไมคุณทำมัน โดยวิธีการที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพคุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากนี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการประหยัดอาหารและกินอาหารที่ถูกต้อง

พฤติกรรมที่ไม่ดี

พวกเขามีผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างไร?

การพึ่งพาบุหรี่แอลกอฮอล์หวานลดคุณภาพชีวิต คุณใช้เงินหลายพันรูเบิลต่อเดือนกับสิ่งที่มักไม่ได้นำมาซึ่งความสุขและผลประโยชน์รู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบจากการถูกลงโทษโดยสาธารณะหรือคุณเองประณามความอ่อนแอของคุณ นอกจากนี้การเสพติดเช่นอาหารที่เป็นอันตรายส่งผลร้ายต่อสุขภาพและลดช่วงอายุการใช้งาน

วิธีเปลี่ยน

เพื่อต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดีคุณต้องมีเป้าหมายและเป็นตัวแทน

เป้าหมายจะช่วยในกระบวนการหย่าเพื่อสนับสนุนความมุ่งมั่นของพวกเขาที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดี ควรมีเป้าหมายที่แท้จริงซึ่งสามารถติดตามได้ ตัวอย่างเช่นการเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา

อย่างไรก็ตามไม่มีเป้าหมายจะช่วยให้คุณสามารถระงับได้หากไม่ได้เปลี่ยน การพึ่งพาอาศัยกันเป็นแหล่งแห่งความสุขและช่วยในการรับมือกับความเครียดดังนั้นคุณต้องหาสิ่งที่จะมาแทนที่การกระทำตามปกติ

พยายามทำกีฬามีงานอดิเรกพบปะกับผู้คนใหม่ ๆ ความสุขดังกล่าวจะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดความเครียดและการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี

สั่งซื้อสินค้าในชีวิตประจำวัน

ผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างไร?

หนึ่งในเกณฑ์คุณภาพชีวิตคือความสะดวกสบายในบ้านซึ่งเป็นไปไม่ได้หากปราศจากความสะอาดและความสงบเรียบร้อย ความยุ่งเหยิงลดความเข้มข้นเพิ่มระดับความเครียดและทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบ ขยะในบ้านช่วยลดความรู้สึกสบาย ๆ และทำให้คนรับประทานอาหารที่เป็นอันตรายมากกว่าความยุ่งเหยิงความโกลาหลและการดูดกลืนแสง .

วิธีเปลี่ยน

ไปที่บ้านของคุณไม่รุกกับฝุ่นและถังขยะที่ได้รับนิสัยที่เป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับระเบียบ:

  • วางสิ่งของไว้ในที่ของตน
  • ล้างจานทันทีหลังจากรับประทานอาหาร;
  • โยนสิ่งที่คุณไม่ได้ใช้;
  • ทำความสะอาดทั่วไปเดือนละครั้ง

ความพึงพอใจต่อชีวิต

ผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างไร?

หากมาตรฐานการครองชีพจะถูกกำหนดโดยตัวชี้วัดวัตถุประสงค์เช่นระดับรายได้สภาพการทำงาน, โอกาสในการศึกษาและการพักผ่อนหย่อนใจที่มีคุณภาพของชีวิตมักจะขึ้นอยู่กับความเห็นหรือทัศนะของคน – มันเป็นความพึงพอใจกับชีวิตของเขาหรือไม่อย่างไรคุณประเมินสภาพของมัน

ปรากฎว่าคุณภาพชีวิตดีขึ้นภายใต้เงื่อนไขภายนอกเพียงแค่เปลี่ยนทัศนคติต่อสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น

วิธีเปลี่ยน

บ่อยครั้งที่เราไม่พอใจกับเหตุการณ์จริง แต่ด้วยความทรงจำในอดีตหรือความกลัวในอนาคต หากคุณเรียนรู้ที่จะจดจ่ออยู่กับช่วงเวลาปัจจุบันโดยไม่ต้องคิดถึงเรื่องอดีตหรืออนาคตแหล่งที่มาของความวิตกกังวลความเครียดและความคิดเชิงลบจะหายไป ด้วยเหตุนี้ความสบายทางจิตใจและความพึงพอใจต่อชีวิตจะเพิ่มขึ้น

ในตอนแรกความเข้มข้นในขณะปัจจุบันหรือในคำอื่น ๆ การรับรู้จะต้องจากความพยายามของคุณ เพื่อไม่ให้ตัวเองพยายามที่จะฝึกสติไม่ได้อย่างต่อเนื่อง แต่หลายครั้งต่อวันเช่นในช่วงการเก็บเกี่ยวหรือการรับประทานอาหาร

การทำสมาธิยังช่วยทำให้ตัวเองตื่นตัว เพียงแค่อย่าพยายามทำสมาธิในครั้งเดียวเป็นเวลานาน: คุณจะรู้สึกเบื่ออย่างรวดเร็วและไม่สามารถทำให้ตัวเองได้อีกต่อไป เริ่มค่อยๆและสร้างนิสัย – นี่คือกุญแจสู่ความสำเร็จในธุรกิจ


ที่คุณสามารถดูเพื่อที่จะปรับปรุงคุณภาพของชีวิตที่ไม่จำเป็นที่จะได้รับสองเท่า บางครั้งมันก็เพียงพอที่จะรักษาฟันที่รบกวนคุณสำหรับสัปดาห์ที่จะรู้สึกระเบิดของพลังงานจากอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ, การทำความสะอาดถังขยะบนเดสก์ทอปและแจ้งให้ทราบว่ากาแฟอร่อยที่คุณดื่มหรือความสุขที่เห็นเพื่อนของเขา

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 9 =