ทำนวดด้วยตัวคุณเอง: ทำอย่างไรให้ปวดศีรษะลดอาการเครียด

เนื่องจากอาการปวดหัวที่ค่อนข้างบ่อยปวดคอและด้านหลังฉันจึงตัดสินใจที่จะรวมประโยชน์กับความเพลิดเพลินและมองหาวิดีโอด้วยการนวดบริเวณที่มีปัญหาเหล่านี้ วัตถุประสงค์ของการค้นหาคือการหานวดที่ฉันสามารถทำเองและที่จะไม่ใช้เวลานานมาก และฉันพบว่าฉันรีบแชร์กับคุณ

วิดีโอ№ 1 – นวด Shiatsu

วิดีโอจากหมอนวดมืออาชีพ Christina Biergo ผู้ใช้ shiatsu นวดแผนญี่ปุ่น ฉันเลือกวิดีโอนี้เป็นครั้งแรกเนื่องจากเหตุผล: เมื่อเป็นเด็กฉันอ่านหนังสือเกือบทั้งหมดที่มาถึงมือของฉัน หนึ่งในหนังสือเหล่านี้เป็นหนังสือที่อธิบายเทคนิคของการนวดชีต้า (นวดโดยจุด) ผมจำได้ว่าการออกกำลังกายแบบง่ายๆบางอย่างและผมสามารถพูดได้ว่าพวกเขาทำงานจริงๆ

วิดีโอ№ 2 – นวดคอ

วิดีโอ№ 3 – นวดคอและไหล่

วิดีโอ№ 4 – ผ่อนคลายใบหน้าและนวดศีรษะจากความเครียด

วิดีโอ№ 5 และ№ 6 – นวดหลัง (ส่วนบนและล่าง)

แน่นอนว่าการนวดทั้งหมดเหล่านี้จะรวมกันได้ดีขึ้นด้วยการไปเยี่ยมชมโรงยิมอย่างถาวร แต่เมื่อคุณต้องผ่านโครงการและคุณมีการแตกหัวและคอวิดีโอเหล่านี้จะมีประโยชน์

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 7 = 2