วิธีการอยู่รอดหลังจากการหย่าร้าง: เคล็ดลับสำหรับผู้หญิง

ขั้นตอนที่ 1: ใช้ชีวิต 90 วันแรก

90 วันแรกหลังจากการหย่าร้างอาจเรียกได้ว่าเป็นการยากที่สุด เป็นครั้งแรกในรอบหลายปีที่คุณถูกทิ้งไว้ตามลำพังกับตัวเองและด้วยความคิดที่หนักแน่นเกี่ยวกับสาเหตุของการไม่ลงรอยกันในครอบครัว เงื่อนไขนี้ Tamsin Fedal เปรียบเทียบกับการสูญเสีย คุณจะหายไปและไม่ทราบว่าจะไปต่อไปใครจะหันไปและวิธีการเริ่มต้นสนุกกับชีวิตอีกครั้ง ผู้เขียนหนังสือเล่มหนึ่งและความสุขได้จัดทำแผนปฏิบัติการรายละเอียดไว้สำหรับผู้อ่านเป็นเวลา 90 วันแรกหลังจากการหย่าร้าง

1. เริ่มต้นด้วยการรีบูตเครื่องในบ้านของคุณเอง

กำจัดเฟอร์นิเจอร์ที่แจ้งเตือนคุณเกี่ยวกับอดีตสามี ไม่จำเป็นต้องโยนหรือจัดระเบียบพิธีการเผาไหม้ สิ่งที่ไม่จำเป็นสามารถขายได้และสำหรับเงินที่พวกเขาได้รับซื้ออะไรบางอย่างที่พวกเขาฝันไว้เสมอ ว่างมงายหรือเตียงหรูหราพร้อมหลังคา

จัดระเบียบพื้นที่บ้านของคุณ

กำจัดความวุ่นวายและสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป



ใช้กฎของ “แต่ละสิ่ง – สถานที่”, “คล้ายกับนี้” และ “สิ่งหนึ่งที่อยู่ในบ้าน – หนึ่งในบ้าน.” ในระหว่างการทำความสะอาดให้ตั้งเวลา (เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงสองหรือสามวินาที) และให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนหลังจากสัญญาณ อย่าขี้เกียจในการถ่ายภาพก่อนและหลัง – เพื่อให้คุณสามารถเห็นได้ว่าการทำความสะอาดจุดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. ดูแลตัวคุณเอง

ทำทรงผมใหม่หรืออย่างน้อยก็เพียงแค่ฟื้นฟูทรงผมไปทำเล็บแล้วไปเล่นกีฬา คุณสามารถเริ่มต้นด้วยโยคะตอนเช้า – วิดีโอออนไลน์นับล้านที่มีการออกกำลังกายแบบง่ายๆ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะได้ลิ้มรสและอาจเป็นไปได้ว่าในบางช่วงเวลาพบว่าตัวเองอยู่ในโรงยิมด้วยน้ำหนักที่หนัก

4. ดำเนินการแก้ไขตู้เย็น

ในถังทุกอย่างเป็นไขมันและไม่ช่วยเหลือ: มายองเนสซอสกับโซเดียมกลูตาเมตและช็อคโกแลตต่ำกว่ามาตรฐาน ชีวิตใหม่เป็นเมนูใหม่ ทางเลือกของคุณ – ผักผลไม้ซีเรียลที่เป็นประโยชน์เนื้อไม่ติดมันและช็อกโกแลต ดื่มน้ำสะอาดและรับประทานในปริมาณเล็ก ๆ เมื่อคุณรู้สึกหิว

5. วางแผนการเรียนในแต่ละวัน

ในช่วงหลายเดือนแรกหลังจากการหย่าร้างคุณไม่ต้องการทำอะไรเลยดังนั้นบังคับตัวเอง ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรไปที่ห้องสมุดหรือเพื่อจัดนิทรรศการ คุณกำลังประสบกับความปรารถนาในเช้าวันเสาร์หรือไม่? ลุกขึ้นเร็วและไปเดินเล่น เปลี่ยนนิสัยและพัฒนาคนใหม่

นักจิตวิทยาให้เหตุผลว่าการสื่อสารปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นอีกวิธีหนึ่งในการก้าวต่อไปหลังจากหยุดพัก

การแยกความรู้สึกเศร้าหมองความคิดเริ่มต้นคำพูดและการกระทำที่เราจะเสียใจในภายหลัง

6. หยุดนิ่ง

ควบคุมความรู้สึกของคุณ – ใครเป็นผู้ควบคุมผู้คนหลังจากทั้งหมด? คุณคือความรักในชีวิตของคุณ คุณเป็นรางวัลหลัก เพื่อลดระดับความเครียดใช้การรับ “ขอบคุณธนาคาร” วางโถที่สวยงามบนโต๊ะข้างเตียงและใส่โน้ตที่นั่นทุกเย็นซึ่งจะช่วยแก้ไขช่วงเวลาที่ดีที่สุดในแต่ละวัน ในตอนท้ายของปีให้แยกและอ่านบันทึกย่อ

ขั้นที่ 2: เรียนรู้วิธีการสื่อสารกับอดีตสามี

การสื่อสารกับอดีตสามีเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตของผู้หญิงที่หย่าร้างกันทุกคน เป็นเรื่องยากที่จะต่อต้านความคิดครอบงำที่จะพูดคุยกับอดีตหัวใจต่อหัวใจและยังคงหาสาเหตุของความไม่ลงรอยกันในครอบครัว ความคิดที่ไม่พึงประสงค์อยู่ตลอดเวลาวนอยู่ในหัวของฉัน: “ฉันเย็นเกินไปหรือหนาหรือน่าเกลียดหรือไม่ตั้งใจหรือไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศ” Tamsin Fedal แนะนำไม่ให้แบ่งปันความคิดโดยรอบเกี่ยวกับอดีตสามี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเชิงลบ) และปฏิบัติตามกฎง่ายๆ

1. อย่ามองหาการประชุม

เหตุผลที่ดีสำหรับการสื่อสารส่วนบุคคลคือชะตากรรมของเด็ก ทั้งหมดที่เหลือตัดสินใจผ่านตัวกลางคนรู้จักหรือทนายความ

2. อย่าเก็บสิ่งของของเขาไว้

ทั้งหมดที่เขาต้องการเขาได้ดำเนินการอยู่แล้ว ทั้งหมดที่เหลือไม่ได้เป็นที่สนใจของเขาตอนนี้และแน่นอนจะไม่สนใจเขาในปี เป็นที่พึงปรารถนาที่จะกำจัดสิ่งต่างๆ

3. อย่าติดตามเขาในเครือข่ายสังคม

ลบออกจากเพื่อนของคุณและไม่ทำร้ายจิตใจคุณ ทำอย่างนี้ทันทีหลังการหย่าร้าง

4. อย่าวาดรูปสามีที่เป็นเท็จ

คนสามารถจดจำสิ่งที่ดีได้เท่านั้น ปล่อยความทรงจำออกไปอย่างน้อยหนึ่งช่วงเวลา ต่อมาเมื่อบาดแผลยืดเยื้อคุณจะได้รูปถ่ายและตัวอักษรเหล่านี้โปรดระลึกถึงช่วงเย็นที่น่ารักของครอบครัว

5. ห้ามใช้เด็กเป็นโล่

หรือเป็นช่องโหว่สำหรับข้อมูล อย่าปรับแต่งเด็กกับพ่อของคุณ อารมณ์ของคุณจะจางหายไปและทัศนคติของเด็กกับพ่อของพวกเขาจะยังคงอยู่

6. อย่าพูดถึงอดีตที่ไม่ดี

นี่อาจเป็นหนึ่งในสภาที่ยากที่สุด ผู้เขียนหนังสือยอมรับอย่างสุจริตว่าตัวเองทำบาปเช่นนั้น เธอมักจะจับตัวเองคิดว่าเธอยินดีที่จะจำสามีเก่าของเธอด้วยคำที่แข็งแกร่ง อย่างไรก็ตามอย่าทำเช่นนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคู่ค้าที่มีศักยภาพ

ขั้นที่ 3: เรียนรู้ที่จะไปในวันที่อีกครั้ง

หลังจากการหย่าร้างแล้วผู้หญิงจำนวนมากถูกล่อลวงให้ออกเดินทางด้วยความยากลำบากในการพิสูจน์ตัวเอง (“และคนโง่เขลา”) ว่าพวกเขายังคงมีเพศสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม

วิธีการเริ่มเดทผู้ชายอีกครั้งหลังจากหลายทศวรรษบนม้านั่งสำรอง? Tamsin Fedal แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎสองข้อ

1. อย่ามองหาคนที่สมบูรณ์แบบ

มองหาคนที่เคารพคุณในขณะนี้คนที่ไม่ใส่ความรู้สึกในภายหลัง หนึ่งสำหรับคนที่คุณต้องการที่จะลุกขึ้นในตอนเช้าและในช่วงเย็นดำน้ำกับเขาในเตียงและกอดภายใต้ผ้าห่ม

2. ให้ความสำคัญกับหลักการของคุณ

อย่าลืม – แม้กระทั่งเพื่อประโยชน์ของเก๋ไก๋ – เกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ อย่าหลงกลโดยการคิดถึงความต้องการและความปรารถนาของคุณ พักตัวเอง ถ้าคุณพอดีกับชายคนหนึ่งเท่านั้นภายใต้เงื่อนไขบางประการ: ผมสีน้ำหนักอื่น ๆ นิสัยและการเสพติด – ไม่มีอะไรที่ดีจะมาจากความสัมพันธ์นี้

ขั้นตอนที่ 4: เรียนรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ใหม่

บ่อยครั้งหลังจากการหย่าร้างผู้หญิงยาวเพื่อครอบครองตัวเองด้วยความสัมพันธ์ใหม่และพร้อมที่จะละลายอย่างแท้จริงในคนใหม่ ผู้เขียนหนังสือเล่มหนึ่งและสุจริตอย่างจริงใจยอมรับว่าตัวเองทำผิดพลาดบางส่วนได้อธิบายไว้ Tamsin Fedal มีกำลังที่จะดึงตัวเองเข้าด้วยกัน ประสบการณ์ที่ล้ำค่าช่วยให้เธอได้พัฒนาเคล็ดลับหลายประการเพื่อช่วยผู้หญิงให้พ้นจากความผิดหวัง

1. มีความพอเพียง

อย่าอับอายขายหน้า ถ้าเขาไม่เรียกคุณไม่สนใจเขา ไม่มีตัวเลือกอื่น ๆ

2. สังเกตระยะทาง

อย่าทำให้แฟนที่ดีที่สุดออกจากชายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเสื้อกั๊กสำหรับน้ำตา

3. อย่าเป็นมัมมี่

ถ้าคุณห่วงใยสามีเก่าเอารองเท้าแตะและชาไว้บนเตียงอย่ารีบไปทำแบบเดียวกันกับชายคนใหม่ จับตัวเองอย่างนั้นหรือ รับสุนัขและปล่อยให้ชายคนเดียว

4. ลาออกจากพฤติกรรมของเขา

จะไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามทำลายและเปลี่ยนบุคคลอื่น คุณเป็นทั้งบุคคลที่มีชื่อเสียงและถ้าคุณกำลังเครียดแชมป์ของเขาที่โต๊ะคุณควรคิดถึงเรื่องนี้ก่อนที่จะไป หรือเอาคนไปพร้อมกับนิสัยของเขาแม้แต่คนที่อยู่ข้างๆคุณหรือบางส่วน

5. มองหาคนที่เป็นอิสระ

นี่เป็นเรื่องสำคัญมากและนี่ก็ไม่มีทางเลือกอื่นที่ “เกือบจะหย่าร้าง” “พรุ่งนี้เราจะยื่นเอกสาร” “พวกเราใช้ชีวิตเพื่อประโยชน์ของเด็ก ๆ ” มิเช่นนั้นคุณจะเสี่ยงต่อการตกหลุมพรางและกลายเป็นคนรักซ้ำซาก

โบนัส: วิธีการจัดชีวิตส่วนตัวกับเด็ก

เด็กไม่ได้เป็นประโยคเพื่อความเป็นส่วนตัว สิ่งสำคัญคือการจัดเวลาว่างและพูดคุยกับลูก อย่าลืมว่าเด็กเป็นเด็กเขาเคยคิดว่าตัวเองเป็นศูนย์กลางของจักรวาลและไม่น่าจะอยากแบ่งปันกับคุณในการเดินทางกับคนอื่น Tamsin Fedal ได้รวบรวมคำแนะนำที่มีค่าที่สุดเกี่ยวกับการเดินทางไปในวันที่ถ้าคุณมีลูก

1. พูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

อย่าคิดว่ามันเล็กและไม่เข้าใจอะไร เด็กมีความเข้าใจมากกว่าที่พวกเขาดูเหมือนและพวกเขาคาดเดาได้ง่ายว่าคุณกำลังแต่งตัวด้วยเหตุผล

2. อย่าโกหกเรื่องชีวิตส่วนตัวของคุณ

เมื่อเวลาผ่านไปเด็ก ๆ จะได้เรียนรู้ความจริง แต่ความจริงที่คุณโกหกพวกเขาจะยังคงอยู่ในความทรงจำของคุณมาเป็นเวลานาน และหลังจากนั้นคุณจะขอให้พวกเขาซื่อสัตย์กับคุณได้อย่างไร?

ไม่ว่าเด็กของคุณอายุเท่าไรแปดหรือสามสิบแปดปีพวกเขายังคงต้องยืนยันความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของคุณ แสดงให้เห็นอย่างแจ่มแจ้งว่าไม่มีใครจะแทนที่พวกเขา

3 อย่าใส่ตัวเองก่อนที่จะเลือก “เด็กหรือชีวิตส่วนตัว”

โดยเฉพาะอย่าตำหนิเด็กที่ได้อุทิศชีวิตของพวกเขาให้กับเขาและเขาเติบโตขึ้นและจะมีชีวิตอยู่ต่างหาก

4. ขอความช่วยเหลือ

หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือญาติ ๆ อย่าลังเลที่จะขอนั่งกับเด็ก ๆ หรือทำการบ้าน มารดาคุ้นเคยกับการหย่าร้างหรือไม่? รวมกันและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน


หนังสือ Tamsin Fedal “One and Happiness” เป็นคู่มือสำหรับผู้ที่ไม่ฟื้นตัวจากการหย่าร้าง ผู้เขียนให้คำแนะนำและคำแนะนำจากประสบการณ์ของตนเองรวมถึงการแบ่งปันความลับของสไตล์และการดูแลตนเอง ถ้าในชีวิตของคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมาและคุณไม่ทราบวิธีที่จะทำให้ตัวเองอยู่ด้วยกันหลังจากการหย่าร้างเราขอแนะนำให้คุณให้ความสำคัญกับหนังสือโดย Tamsin Fedal

ซื้อใน Litres.ru

Contents

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + 1 =