カフェインの依存を取り除く方法

何らかの理由で、多くの人がコーヒーを飲むのを止めることによって、カフェイン中毒を和らげると信じています。コーヒーから、たぶんカフェインからではなく、間違いなく。カフェインはコーヒーだけでなく、紅茶、チョコレート、甘い炭酸飲料にも含まれています。

データは、デシリット(ds)およびミリグラム(mg)で与えられ、

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しかし、私たちがコーヒーを食べる間、カフェインの含有量は最高です。

作家でミニマリストのマット・マディエロ(Mat Madiero)は、実験を行った。彼は30日間コーヒーを飲まなかった。彼の標準的な1日用量は2〜3杯だったので、好きな薬を飲むのをやめた後、彼は不愉快な感覚を感じなかった。頭痛、心拍数の増加、過敏症や震えがない。物理的に言えば、彼のために何も変わっていない。すぐに感じられたのは、午前中の驚くべき疲れだけです。

そしてそれは疲れていた、それはコーヒーの絶え間ない使用の結果ではなかった。 少なくとも1時間早く寝るべきであることが判明し、この不快な副作用は直ちに消える。 フレンチプレスを検索して目を閉じたままコーヒーメーカーに触れる代わりに、目覚まし時計が鳴る10-15分前に目を覚ますようになります。

コーヒーは、目覚まし時計に変えないで、あなたが楽しむ必要がある洗練された洗練された飲み物です!

したがって、健康に問題がない人にとっては、 議会番号1 – 少なくとも1時間前に寝ると、コーヒーは必要ありません。味を楽しむだけで、友達とチャットするのもいいですか?

一日が眠り始めると、緑茶または紅茶の紅茶を淹れます。その瞬間ではなく、より穏やかで長期的な行動です。

自分の経験から、5歳のいいプエーさんが夜中に寝ることができないようにすることができます。覚えておく価値があるのは、空腹時にこのお茶を使用しない方が良いということだけです。

コーヒーの拒絶反応を持っている人のためのようにすぐにあなたの好きな薬物にジャンプすると、単純に動作しません、頭痛、神経過敏、疲労や動悸(日以上あたりのコーヒーの5杯を飲んだ人は通常それら)の形で不快感の原因となります。

理事会番号2。コーヒー、緑茶、レモンのお湯、食事前のお湯だけをあきらめようとすると、多くの人に起こる絶え間ない頭痛から、多くの助けになります。

同時に、1日にコーヒーを3杯以上飲むと、一度に止めて止めることができないことを忘れてはいけません。心理的不快感には、頭痛の形で物理的にも加えられる。したがって、1日に徐々にカップの数を減らし、その後カフェインが少ないコーヒーからベズコフェインボムに移行する方が良いでしょう。ところで、カフェイン抜きのコーヒーは、飲み物の中でその効果が好みではなく、味と香りが好きなら、素晴らしい選択肢です。

ほとんどの場合、コーヒーに依存することは、物理的ではなく心理的なものです。彼らが慣れ親しんでいる朝の儀式を人々が観察することは重要です。したがって、コーヒーを飲むことを拒否する何らかの理由があることを明確に決めた場合は、新しいものと交換してください。

朝は目を覚まし、台所に行って甘い香りの甘い飲み物、あなたの手で握って次の日の計画を考えるのがとても素敵なカップを作ります。ハーブ混合物、プーアル、ルイボス、ウーロン茶またはプレーングリーンティーをお試しください。十分な睡眠を取ることを忘れないでください;)

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