Wanneer moet u normaal zweten en wanneer – nee. Controleer of alles in orde is met jou

Er wordt aangenomen dat als je zweet buiten de loopband, of, laten we zeggen, de sportschool onfatsoenlijk is. Naar verluidt wijst vocht op gebrek aan goede hygiëne. Steun deze onzin niet!

Zweten is gezond (bijna altijd), ongeacht welke lettergreep in het woord “cool” je een accent legt. Een ander probleem is dat zweten een veelzijdig fenomeen is, met zowel overduidelijke plussen als minnen. En al deze wiskundige tekens moeten worden overwogen. Laten we beginnen vanaf het begin.

Waar komt het zweet vandaan?

Zweten is in de eerste plaats een fysiologisch mechanismeMechanismen en controllers van eccrien zweten bij mensen . Ongeveer hetzelfde als degene die veroorzaakt dat de ogen gewelddadig knipperen en water, als ze stof krijgen; huid – reageer op ultraviolet door het verschijnen van zonnebrand; maag – produceer zuur als er voedsel in terechtkomt …

Zweet maakt deel uit van het thermoregulatiesysteem. Het wordt uitgescheiden wanneer de overeenkomstige delen van de hersenen (het zogenaamde thermoregulatiecentrum) een toename van de lichaamstemperatuur of omgevingstemperatuur vaststellen.

Op zulke momenten, het autonome zenuwstelsel stuurt een signaal: “Het lijkt erop dat we verbranden!” Zweetklieren ontvangen zenuwimpulsen, waardoor ze snel samentrekken kanalen, het absorberen van vocht uit het omringende weefsel en het gooien it out. Dus op het oppervlak van de huid vormde zweet. Daarna verdampt het. En dit proces verlaagt de temperatuur van de huid, en daarmee, door de bloedbaan en het lichaam als geheel.

Op het oppervlak van ons lichaam zijn 2 tot 4 miljoen zweetklieren ongelijk verdeeld. Hun concentratie is hoger onder de armen, in de inguinale plooien, op de handpalmen, voeten en gezicht.

Om te zweten is het voor iedereen noodzakelijk. Onvoldoende transpireren (anhidrose), wanneer om de een of andere reden de zweetklieren te weinig vocht op het oppervlak van de huid hebben, kan dit gepaard gaan met oververhitting en hitteberoerte.

Overmatig zweten (hyperhidrose) vanuit een fysiologisch oogpunt is niet zo erg, maar brengt ernstig psychologisch ongemak met zich mee. Dat is vooral onaangenaam als het overtollige zweet nog steeds ruikt.

Waarom mensen zweten, ook als het niet heet is

Intensivering van zweten in de hitte of in het geval van fysieke belasting is over het algemeen voorspelbaar en begrijpelijk. Dus door de temperatuur dringend te verlagen door vocht uit de huid te verdampen, reageert het lichaam op oververhitting. Er zijn echter omstandigheden die geen koorts veroorzaken, maar overmatig zweten. Zo’n zweet, dat verschijnt zonder oververhitting, wordt koud genoemd.

De redenen dat we in het zweet worden geworpen zonder oververhitting, kunnen heel divers zijn. Hier zijn een paar veel voorkomende opties.

1. Sterke emoties of stress

Over de onbewuste verdedigingsreactie “hit or run” schreef Layfhaker al. Sterke emoties en ervaringen die onze hersenen behandelen als een signaal van naderend gevaar en het lichaam mobiliseren: wat als je met iemand moet vechten in de strijd of vluchten?

Zelfs als je niet met de baas vecht of van de schaafmachine wegrent, is je lichaam zich nog steeds aan het voorbereiden op verhoogde activiteit. Preventief zweten is een van de elementen van deze voorbereiding. Plots scheur je de vijand te snel en onmiddellijk oververhit? “Nou, niet-e-em”, zegt het sympathische zenuwstelsel en begint de thermoregulatieprocedure van tevoren, waarbij je wordt beloond met een absoluut kalme, vochtige handpalmen en zweterige rug.

2. Het gebruik van gekruid eten

Het werk van zweetklieren verhoogt fors in het gebruik van de rijke specerijen (mosterd, mierikswortel, rode en zwarte peper, kerrie, ui, knoflook, koriander, gember …) gerechten. Ook worden we vaak gemorst met alcohol. Dit soort zweten wordt food sweating genoemdZweten (Normale Hoeveelheden): Oorzaken, Aanpassingen en Complicaties .

3. Sommige ziekten

Zweten gaat vaak gepaard met ziekte die gepaard gaat met koorts. Bijvoorbeeld ARI, griep, keelpijn, allerlei soorten infecties. Plotseling acterend koud zweet kan een bijwerking zijn, in het bijzonder:

  1. Hypoglycemie (een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel).
  2. Toelating van synthetische hormonen van de schildklier.
  3. Het nemen van sommige soorten pijnstillers, waaronder morfine.
  4. Allerlei pijnsyndromen.
  5. Kanker.

Overigens een belangrijke verduidelijking! Zorg ervoor dat je de therapeut bezoekt als je, samen met meer zweten, de volgende symptomen ziet:

  1. Pijn in de borst.
  2. Ernstige duizeligheid.
  3. Moeilijkheden met ademhalen.

Ze kunnen ernstige problemen met het hart aangeven.

Ook is de reden voor verplicht overleg met een medic constant zweten, dat niet voor een dag of langer stopt.

4. Roken

Naast andere onplezierige effecten die op ons lichaam nicotine hebben, stimuleert het ook8 redenen waarom je zweet productie van acetylcholine. Deze chemische verbinding zorgt er ook voor dat de zweetklieren actiever werken. Je rookt veel – je zweet meer. De verbinding hier is ondubbelzinnig.

5. Vrouwen – zwangerschap of menopauze

Hormonale schommelingen geassocieerd met vruchtbaarheid en menopauze gaan ook vaak gepaard met toegenomen zweten. En dit is een natuurlijk proces.

Waarom ruikt het zweet?

De zweetklieren zijn niet hetzelfde. Er zijn er twee, die zweten met een fundamenteel andere samenstelling.

Eccriene klieren

Eigenlijk thermoregulatie-elementen. Ze vormen ongeveer 75% van de zweetklieren, zijn verspreid over het lichaam en zijn actief sinds de geboorte. Het zweet dat ze produceren is kleurloos en geurloos, omdat 99% ervan uit water bestaat. Op het oppervlak wordt het uitgescheiden via speciale kanalen die op de kleinste poriën lijken.

Onder normale omstandigheden verwijderen de eccriene klieren dagelijks ongeveer 0,5 liter vocht. Maar met warmte, fysieke activiteit, stress enzovoort kan het volume zweet 10 liter per dag bereiken.

Het is te danken aan het exocrien zweet kinderen, zelfs als ze worden gedragen in de hitte en zijn druipend natte, gemakkelijk kan doen zonder anti-transpirant en douche tijdens de dag. De functie van thermoregulatie-zweten werkt prima, maar het ruikt helemaal niet. Of de situatie nu is met de volgende soort zweetklieren …

Apocriene klieren

Ze zijn ongeveer 25% van het totale aantal zweetklieren. Ze zijn groter dan eccrien en bevinden zich alleen in strikt gedefinieerde delen van de huid: in de oksels en plooien van de liesstreek, op het voorhoofd en op de hoofdhuid. Geactiveerde apocriene klieren pas na het bereiken van de puberteit.

Gemaakt van vocht wordt afgevoerd naar het huidoppervlak niet direct, zoals in het geval van eccriene klieren en haarfollikels. Dus, het opheffen van haren op de huid optreedt apocrine transpiratie – melkachtige vloeibare lijm, waarbij naast water bevat een dosis instelling van vetten, eiwitten, hormonen, vluchtige vetzuren en andere organische verbindingen.

Er wordt aangenomen dat dit soort zweet grotendeels de specifieke geur van elke persoon bepaalt. By the way, een andere naam voor apocriene klieren is de klieren van seksuele geur.

Gemengd met bacteriën die op het oppervlak van de huid leven en een goede voedingsbodem voor hen worden, krijgt een voedzaam apocrien zweet (als het niet wordt afgewassen) een scherpe onaangename geur.

Maar zelfs als u om de 20 minuten gaat douchen, raakt u de seksuele geur niet kwijt. Tenminste totdat de voortplantingsfunctie begint te vervagen met de leeftijd, samen met het “sluiten” van de apocriene klieren.

Wat moet je doen om niet te zweten

… Of tenminste niet zo veel zweten. Het probleem is dringend, vooral in het warme seizoen. En het antwoord daarop als geheel is vervat in de hierboven gegeven informatie.

Volledig te ontdoen van zweet je niet kunt: minstens een halve liter van de normale verdampen van de huid toch elke dag. Wanneer de hitte, intensieve lichamelijke activiteit, infectieziekten, de hoeveelheid vocht op een natuurlijke manier groeit, en dat we gelukkig en niet te bemoeien met zou moeten zijn: de verdamping van zweet laat je lichaam om te functioneren in een normale temperatuur. De enige actie die belangrijk is om te nemen in dergelijke situaties is om meer water te drinken om uitdroging te voorkomen.

In de rest veronderstelt het zweetmanagement allereerst een correctie van de manier van leven en de dagelijkse gewoonten:

  1. Draag ademende kleding die niet heet is.
  2. Vermijd stress en overmatige emotionele reacties.
  3. Verwijder uit het dieet voedsel en dranken die het werk van zweetklieren activeren.
  4. Stop met roken.
  5. Als overmatig zweten de medicijnen veroorzaakt die u gebruikt of bestaande ziekten, overleg dan met uw arts over alternatieve behandelingsmethoden.
  6. Gebruik anti-transpiranten en doe het goed.

En onthoud: zweten is je vriend, niet de vijand. Neem dit fysiologische kenmerk zorgvuldig en met dankbaarheid.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

36 − 35 =