6 redenen om te hardlopen

De belangrijkste reden waarom mensen niet op de loopband kunnen stappen of er niet uit kunnen na een paar runs is een gebrek aan motivatie. Sterker nog, jezelf dwingen om zo vroeg opstaan ​​uit een warm bed te sjokken in de hitte of slush op de straat en er te schroeven in het zweet is niet zo gemakkelijk. En het belangrijkste, waarom?

Mijn loopervaring is ongeveer drie jaar, en het cijfer op de meter van mijlen bedekt in miCoach nadert twee en een half duizend. Prestaties zijn niet zo groot, maar ik heb al precies begrepen waarom en waarom ik het doe. Ik wil mijn lezers over Layfhaker over dit onderwerp delen met lezers van Layfhaker.

Hardlopen is meditatie

Het tempo van het leven in de grote stad versnelt. Een persoon, vastgeklemd in de cyclus van dagelijkse taken, heeft bijna geen vrije tijd om alleen met jezelf te zijn. Ochtendjuten is een uitstekende tijd voor reflectie en analyse. Het menselijk brein bevindt zich op dit moment in een heel speciale staat, vergelijkbaar met trance. Tegelijkertijd wordt alles wat leeg en onnodig in de geest is eruit gefilterd, en alleen het echt belangrijke en interessante blijft. In de ochtend joggen is ideaal voor het begrijpen van gebeurtenissen uit het verleden en het plannen van toekomstige evenementen.

Hardlopen is gezondheid

Deze uitspraak is al een axioma en kan niet worden besproken. De gunstige effecten van fysieke oefeningen, en met name lopen, zijn geschreven in bergen met boeken en wetenschappelijke werken, dus ik zal waarschijnlijk niet in staat zijn om iets nieuws voor u te zeggen. Versterking van het cardiovasculaire systeem, musculoskeletale systeem, ademhalingssysteem, normalisatie van het metabolisme – letterlijk elke cel van ons lichaam, hardlopen heeft een gunstig effect. Deze speciale aandacht moet worden besteed aan mensen die verbonden zijn met computers of andere inactieve zittend werk, waarvan ik zeker ben dat het niet een klein beetje bij de lezers van de Lifehacker hoort. Voor ons zou hardlopen de norm van het leven moeten worden. Wil je leven – rennen.

Hardlopen is wilskracht

We horen constant over de voordelen van hardlopen voor de gezondheid, maar herinneren zich zelden de psychologische aspecten van deze les. Het versterken van wilskracht is misschien zelfs een waardevoller resultaat van training dan sterke spieren of gewichtsverlies. Je jezelf dwingen om op te staan ​​vroeg in de ochtend, je uit te gaan in de kille vocht, u de laatste kilometers is volledig uitgeput gerund – het bouwt karakter en creëert standvastigheid – kwaliteiten die altijd nuttig zal zijn voor u, waar dan ook. JE KUNT doen wat je wilt! En anderen – nee.

Hardlopen is schoonheid

Niemand zal beweren dat een gezonde persoon is veel mooier stuwing vet, en laat twijfel kijken van «The Biggest Loser». Hardlopen is een uitstekende manier om het gewicht te normaliseren. Als het gewicht dat je alles op orde te hebben en je doet zelfs actief in een schommelstoel, nog steeds voel je vrij om te lopen naar uw opleiding regime toe te voegen – door het verhogen van de hoeveelheid licht dat u heeft opgegeven, plus een paar centimeter van de grootte van de borst. Het zal ook nuttig zijn voor meisjes :).

En voor veel vrouwen is het belangrijk om te weten dat hardlopen een uitstekende natuurlijke reinigingsprocedure is waarmee geen schoonheidssalons gelijk kunnen zijn. Met de introductie van zweet poriën worden gereinigd van binnenuit, in plaats van buiten, zoals in de gebruikelijke werkwijze, die, evenals de verbetering van de stofwisseling geeft een grote anti-aging resultaten.

Hardlopen is een plezier

Geloof niet degenen die zullen zeggen dat rennen tijdens runtime constant plezier brengt. Nee, het is zwaar lichamelijk werk en je lichaam zal protesteren en weerstaan, en soms zelfs toeslaan.

Maar soms … soms, als de melodie hoofdtelefoon speciaal te laten samenvallen met het ritme van uw lopende, wanneer het bloed begint te endorfine dansen, en de rijzende zon komt van achter de bomen, je begint te voelen dat speciaal euforie, wanneer de geest is gescheiden van het lichaam, en de wereld lijkt perfect. Meestal duurt het een seconde, zelden een minuut, maar het is de moeite waard om steeds opnieuw te spelen.

Hardlopen is beschikbaar

Er is geen meer democratische sport dan hardlopen. Je kunt lessen beginnen op bijna elke leeftijd en in elke gezondheidstoestand. Je kunt zeggen dat als je nog steeds kunt lopen, je ook kunt rennen. Natuurlijk heeft elke persoon zijn eigen trainingsregime nodig en het belangrijkste is om niet te haasten en voorzichtigheid te betrachten.

Voor hardlopen is het niet nodig om een ​​abonnement, complexe uitrusting of apparatuur te kopen. Je kunt bijna elke kleding dragen, op elk terrein en bij elk weer. Het enige dat je nodig hebt, is een paar sneakers met een normale zool en veel verlangen. Ik hoop dat je dit artikel na het lezen van het artikel hebt toegevoegd.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 4 =