Hur man lär sig att inte vara sjuk

Vinter närmar sig, vilket innebär att folk snart kommer att börja gräva influensan och kyla i folkmassorna. Det verkar som om många år upprepade samma historia: mannen vet vad man ska göra för att inte bli sjuk, klänning varmt, profylaktiskt dricka varmt te med citron, men nej, nej ja och “steget” i kylan.

Och det är okej om det här problemet uppstår på vintern, men när sjukdomen övertar dig någonstans på sommaren, på semester – det här offensiva tvivel. Många har redan säkert blivit vana vid tanken att åtminstone ett par gånger om året måste de ligga med feber och förkylning. Jag var en av dem tills jag lärde mig hur jag inte skulle bli sjuk.

Med ordet “sjukdom” menar jag en förkylning eller influensa som inte tillåter dig att arbeta / lära sig normalt. Förra gången jag var sjuk den 20 januari 2012, är det nästan 2,5 år sedan. Den dagen tog jag ett starkt beslut att inte bli mer sjuk. Varade ett år, sedan en annan, och nästa år förbereder jag mig för att träffa det tredje året utan förkylningar och influensa.

För att förstå hur man bekämpar sjukdom, först överväga orsakerna till deras förekomst.

Varför är vi sjuka

  1. Stress. Enligt statistiken är de flesta sjukhusdagar på en stressig måndag. Det sista är fredag. På fredagen känner en person en känslomässig uppgång före den kommande helgen, men på måndag känner han sig bakom den kommande arbetsveckan – det är vid den här tiden ökar sannolikheten för att bli sjuk. Förr eller senare kommer konstant stress att tvinga en person att ta sjukskrivning.
  2. Intern protest. Är du trött på att arbeta eller bli outhärdlig att gå till paret på morgonen? Eller kanske vill du äntligen vila, men innan du går på semester? Det finns en väg ut: Det undermedvetna sinnet kommer automatiskt att aktivera nödvändiga mekanismer, så att du oftare byts ut mot vind-, kyl- och luftkonditioneringsapparater och kan därmed bli sjuk.
  3. Brist på uppmärksamhet. Du vill att folket runt dig ska börja ge dig apelsiner, att dricka bovete, till synd, och att klara dagligen med din hälsa. Det är trevligt för alla, men det är inget annat än en metod för manipulation.
  4. Stark kyla Denna typ av förkylning är svår att inte märka, för det är tydligt känt av varje cell i kroppen. Den första önskan, när du känner en stark förkylning, är att värma dig snabbt.
  5. Lätt kallt. Ett slående exempel – omärklig utkast eller förrädiska balsam munstycke som är lugnt men systematiskt, minut för minut tar din värme – detta är en av de farligaste typerna av kyla.

Hur man hanterar ovanstående orsaker till sjukdom

  1. Med stress på jobbet kan du kämpa antingen genom att ändra din inställning till arbete (vara lättare, inte ta allt till hjärta) eller byta jobb.
  2. Vid intern protest är det meningsfullt att pumpa dig själv med goda skäl att gå till jobbet (motivation) eller, ändra jobbet och göra något roligare. Dessutom kan det vara att du är uttråkad med rutinen. I det här fallet är det vettigt att medvetet ta en semester i ett par dagar och uppmuntra känslomässigt med en liten resa och kommunikation med intressanta människor.
  3. Om du inte har tillräckligt med uppmärksamhet, var du inte en martyr. Det är mycket mer produktivt att sally med vänner för en händelse: du kommer att spendera mycket mindre tid och få din dos av social kapital. Ju oftare du går ut i människor, desto mindre vill du vara sjuk. Och om du blir kär – så mycket.
  4. Stark och lätt kall kräver olika tillvägagångssätt. Det är lättare att förbereda sig för en stark förkylning än för en ljus, eftersom den är mer synlig och märkbar. Det är omöjligt att hoppa förbi honom, när du kommer att behöva kasta in en rysning och dina tänder kommer stöta bort kranen till dig eller du kommer snabbt hitta ett sätt att hålla sig varm, eller ta en avsiktlig beslut att tolerera. Detta är hemligheten i kampen mot en stark förkylning.
  5. Lätt kallt – det är som en groda, som tyst kokas på en långsam eld. För att inte fånga sig i den här mest skandliga typen av förkylning krävs en hög medvetenhet. Du behöver lära känna din kropp och märka de minsta obekväma manifestationerna runt dig. Var inte en hjälte och uthärda ett ljust utkast eller inte en varm noggrann filt. Lätt förkylning kan ta dig överraskad när du sover och du har ingen möjlighet att kontrollera sömnförhållandena. Därför är det klokt att gå vidare för att förbereda möjliga scenarier för en plötslig köldknäpp och förbereda extra filt eller ta med en extra tröja. Det är bättre att svettas än zamorznut.Chtoby förbättra sina chanser i ansiktet av en kallt ljus, är det nödvändigt att inte bara göra “hemläxa” på uppvärmningen filtar, tröjor, men också att lägga i “cache” i huvudet memo att vinden blåser, och kan inte slappna av. Det är, även när du sitter någonstans på kontoret vid ett viktigt möte, måste du “boka” tanken på förkylningen i ditt huvud. När du kommer ihåg kylan och är medveten om att han är och att han påverkar dig, har du en 50% ökning dina chanser att bli sjuk.

Förhindrande kommer att rädda världen

Det är mycket lättare att inte bli sjuk om du regelbundet utför enkla men effektiva åtgärder:

  • Humöret. Även ett par minuter kallt vatten i slutet av det dagliga morgonbadet kan redan göra underverk.
  • Klä upp dig Riskområden som kräver uppmärksamhet i första hand: rygg, bröst och nacke.
  • Sömn. Detta är en mycket viktig punkt, eftersom brist på sömn leder till dålig hälsa och minskad immunitet.
  • Drick varma drycker. Det spelar ingen roll om det är kaffe, te eller bara kokande vatten. En överflödig kopp med något varmt kommer inte bara påminna din kropp om att den tas hand om, men det kommer också att göra det möjligt för oss att bestämma köldkällorna mer exakt.
  • Ta en varm dusch. Även om du inte är kall. Det är aldrig överflödigt att värma ryggen och nacken.

Stötåtgärder: Hämtar på förkylningen

Det händer att du faller i en frigid frost, medan du är medveten om faran att bli sjuk, men bredvid, som tur skulle ha, ingen värme. I sådana fall kan inte ens ett glas varmt te täcka den “skada” som orsakas av förkylningen. I en sådan situation är det, som tidigare, nödvändigt att hålla tanken på kallt i åtanke. Det spelar ingen roll att han vann slaget, för att du fortfarande kan vinna kriget!

Hämnas hård vinter, får en god ånga i duschen samtidigt som den häller i halsen av varmt te med citron. Klä på allt du har, täck med alla filtar som är tillgängliga för dig och gå och lägg dig. Och sov så mycket som du vill, utan att gå upp på ljudet av en väckarklocka. Det är bättre att överlappa arbetet, men att vara frisk än att vara heroiskt på kontoret i tid, men med sjukdomsuppkomsten.

Och för ett mellanmål – ett recept på hälsa från guru av den integrerade yoga av Sri Aurobindo

“Den enda sjukdomen är medvetslöshet. I de senare stadierna, när vi har en väletablerad inre tystnad och vi kommer att kunna uppfatta de mentala och vitala vibrationer även i utkanten av vår okolosoznatelnogo, vi kan bara känna vibrationerna av sjukdomen och ta ut dem innan de kan träda i oss. Om du är medveten om din omgivning är “I” – Sri Aurobindo skrev till en lärjunge -. Då du kommer att kunna fånga tanken, passion, förslag eller kraft av sjukdom och förhindra invasionen av dig “

Och vad vet du på sätt som inte hjälper dig att bli sjuk?

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

60 − = 50