Hur man övervinnar allergi utan droger

Många är nöjda med de kommande varma månaderna. Och någon väntar på dem med skräck på grund av allergier mot blommande växter. Det är förståeligt! Vem kommer att vilja gå med en ihållande rinnande näsa och vattna ögon? Det finns ett annat alternativ – att gå sömnig från morgon till kväll (en bieffekt av att ta medicin). Ibland är det allt detsamma med förkylning (om antihistamin tabletter inte hjälper, som förväntat).

Jag erbjuder dig det tredje alternativet. Ta inte piller, men å andra sidan – byt diet och tillsätt lite vitaminpreparat.

För att förstå vad näring är och vitaminer med mineraler, låt oss se vad en allergi är.

Om det bara ska förklaras är allergin en process när kroppen bestämmer sig för att skydda sig från yttre “fiender”: pollen, ull, gräs, mat, hushållskemikalier (många är bekanta när händerna börjar klia efter rengöring av lägenheten).

Det finns många typer av allergier. Och, som konstaterats av forskare, påverkas allergi oftast av befolkningen i högt utvecklade länder. Det finns också en enkel förklaring till detta.

Vårt immunsystem är uppdelat i två delar: en del kämpar mot virus och den andra – med bakterier och parasiter. Det är det senare som orsakar allergier. Om någon del av immunsystemet inte är tillräckligt inblandad börjar det bli uttråkat och gör uppgiften för sig själv. Därför är de mindre bakterierna efter vår desinficeringsrengöring desto mer sannolikt är utvecklingen av allergier. Parasiter i det moderna utvecklade samhället är också få.

I de underutvecklade länderna är bakterier och parasiter tvärtom ett dussin, så den del av immunsystemet som är ansvarig för dem är mycket upptagen med befolkningen och det har ingen tid att söka nya fiender. Följaktligen är allergien sällsynt där. I samband med denna upptäckt sålde och där ute i världen till och med sålde kapslar med en svinsolitaire! Det är äckligt, men faktum är att efter att ha tagit en sådan kapsel går allergi hos människor utan spår. Alla.

Jag skyndar mig att lugna dig. Kapslar med en flis-solitaire Jag kommer inte att erbjuda dig. Det finns metoder mycket trevligare. Du kan välja ett par från listan nedan, men jag rekommenderar dig att följa alla dessa rekommendationer direkt. Ju fler objekt från listan du utför, desto snabbare kommer lättnad att komma.

Jag förklarar ansvarigt att driften av dessa metoder har testats på många människor. Inklusive mina släktingar och klienter av dietetik. Majoriteten av allergiernas manifestationer har väsentligt försvagats, och vissa har helt glömt sin existens.

Så vad kan du göra själv?

Eliminera alla mejeriprodukter från kosten

Det faktum att mjölken absorberas dåligt av vår kropp. Och det är inte alls i laktos (mjölksocker), nämligen i mjölkprotein. Det är han som splittrar illa. Om det inte delas upp i processen med matsmältning i enskilda peptider, uppfattas en sådan grupp av partiklar av vårt immunförsvar som en fara. I detta avseende utlöser kroppen en allergisk reaktion, eller stärker de redan befintliga (allergi mot pollen, gräs och så vidare – du måste ersätta dig själv).

Mjölkprodukternas vägran ger en garanterad förbättring om några veckor, och ibland ännu tidigare.

Eliminera gluten och andra livsmedel som du inte tolererar (latent intolerans anses också)

Varför?

Betydelsen i detta är densamma som i föregående stycke. Många studier bekräftar sambandet mellan matallergier och andra allergier. Genom att äta mat som du inte smälter ordentligt, ingår du automatiskt i en riskgrupp. Speciellt om du har en förutsättning för allergier (till exempel på familjen).

Varför rekommenderar jag att du exkluderar främst mjölk och glutenhaltiga livsmedel? Eftersom de är ledare i listan över maten som mänskligheten är dåligt absorberande. Men frågan är återigen i det svåra att smälta proteinet av spannmål (gluten). Det är på grund av detta att gluten nu utsätts för masskritik.

Hur vet du om du bär mjölk och gluten?

Mycket enkelt: uteslut dem för 4-6 veckor (inte mer!) Från kosten, och sedan gradvis gå tillbaka. Och strängt en efter en.

Till exempel, i femte veckan, äter något mejeri till frukost och titta noga på kroppens reaktioner under dagen. Om det inte finns någon (huvudvärk, astma, allergier mot din favoritkatt, ökad hjärtfrekvens, trötthet, klåda, buksmärtor), så grattis! Du bär perfekt mjölkprodukter, och du smälter det rätt. Så, även med allergier mot något annat för att eliminera mjölk från kosten behöver du inte.

Om några av de angivna symptomen manifesteras, då, tyvärr (eller lyckligtvis?), Utesluter du bättre mejeriprodukter från ditt liv. Åtminstone för brutaliteten hos de allergener som du reagerar på.

Du gör också med gluten. Dagen efter provtagning av mjölk, äta något med gluten (t.ex. vit eller rågbröd) och följ noga med dig själv. Och sedan med samma schema som beskrivet ovan.

Ja, jag vet att det är mycket svårt för oss att dela med dina favoritprodukter. Och det är de mest favoritprodukterna som vanligtvis inte bärs av oss (i detta sammanhang försöker en erfaren nutritionist att kontrollera dem först).

Vad föreslår jag, om du har identifierat intolerans för några favoritprodukter? För säsongen av allergi eliminera dem helt och hållet. Och vid andra tillfällen äter du dem klokt, det är att inse att fördelarna med en sådan måltid, förutom nöje, är få.

Ta dagligen C-vitamin

C-vitamin är en kraftfull antioxidant som undertrycker kroppens allergiska reaktioner. Dessutom spädar det blod och deltar i oxidativa processer. Det är dessa egenskaper som lindrar allergier.

Om du gör sport, särskilt i frisk luft bland allergener, ta sedan 1 g C-vitamin 30-60 minuter innan träning, och det blir lättare att andas. När allt kommer omkring, C-vitamin kommer att förbättra blodflödet.

Dosering av vitamin C i allergisäsongen: 1-2 g per dag för vuxna (från 18 år). Ta med mat. Det är bäst att dela upp denna volym i två metoder.

Ta Magnesium

Magnesium är inblandat i hundratals processer i kroppen, inklusive att hjälpa vårt immunförsvar. Dess brist kan försvaga immunsystemet. Dessutom relaxerar magnesium musklerna och hjälper oss därmed att andas, vilket är rätt när du har astma och allergier.

Dosering: 300 mg (för vuxna från 18 år) före sänggåendet.

Ät mer ananas

Ananas innehåller bromelainsubstans. Detta matsmältningsenzym, som hjälper oss att bryta proteinerna från mjölk och gluten till önskad storlek, och därför, och lindra allergin (eller helt undvika det). Bromelain finns i högsta koncentrationen i hjärtat av ananas.

Inkludera i dietprodukter som innehåller omega-3 

Omega-3 fettsyror är involverade i att bygga celler, inklusive skydd av cellmembranet. Ofta är en allergi inget annat än en manifestation av cellernas överkänslighet. Ju starkare deras skal, desto mindre allergiska reaktioner.

Dosering: 1 000 mg fiskolja per dag (för vuxna från 18 år) eller en stor del av fet fisk per dag. Produkter-mästare i innehållet av omega-3:

  • makrill;
  • lax;
  • sill;
  • valnötter;
  • linfröolja och solrosfrön;
  • kallpressad rapsolja;
  • sardiner.

Drick mer rent vatten (minst 1,5 liter per dag)

I vattnet sker alla metaboliska processer, inklusive avgiftning av kroppen. Under allergi ökar behovet av avgiftning. Om vatten inte räcker, är det svårt att lämna kroppen och gifter och andra “produktionsavfall”. Det är därför det är så viktigt att dricka tillräckligt med vatten.

Tänk inte hur mycket du ska dricka vatten och när. Drick bara så mycket du kan. Få vana att se vatten i åtkomsten, drick minst ett halvt glas. Det viktigaste är att göra detta ofta.

För dem som inte kan lära sig vatten och ständigt glömmer det finns det enkla råd. I början av dagen häll vattnet i en halv liter flaska och sätt fyra tandkött på flaskans hals. När du dricker den första halvan liter, ta bort en elastik och fyll behållaren med vatten. När hon är tom igen, upprepa allt. Som ett resultat, i slutet av dagen bör alla band tas bort.

En extra bonus: från en flaska är det lättare att dricka vatten än från en mugg eller ett glas (varför är det svårt att säga, men det är ett faktum!).

Dessa enkla medel sparar mycket pengar på grund av läkemedel som du inte behöver köpa, och du kan leva ett normalt liv utan gasbindningar, sömnighet, rinnande näsa och tårar.

Hur vet du om dessa tips fungerar? Bara prova det, och resultatet kommer inte vara långt innan du kommer. Jag garanterar.

Bra hälsa till dig!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

92 − 88 =