Varför det inte går att gå ner i vikt trots alla ansträngningar

Om du är en av de starka individerna som inte bara kan tänka på en viktminskningsplan länge, men också kan börja implementera det, gratulerar jag dig. Du är på rätt väg. Men det är en sak att bestämma och till och med börja agera, och helt annat för att uppnå resultat.

Ibland, trots alla ansträngningar, är vikt en dödvikt. Varför? Denna artikel kommer att ge svar på den här frågan.

Orsak 1: Du började äta mer

Ja, ja. Bli inte förvånad. Det låter lite chockerande, men ofta börjar folk äta mer med att ha bytt till hälsosam mat. När allt är nu är samvetet klart!

Först är vaksamhet förlorad på grund av nyheten av den nya maten. Du föredrar en hamburger och pommes frites, superanvänd sallad av brunt ris med kokosmjölk, kyckling utan hud och grönsaker. Så vad är problemet? Problemet är i portioner! Vi tillåter intuitivt oss mer användbar mat. Men det har faktiskt också kalorier. Glöm inte det när handen når tillsatsen.

Varför jag inte kan gå ner i vikt trots alla ansträngningar

För det andra, sport, som ofta åtföljer processen att gå ner i vikt, ökar naturligtvis aptiten. Ett undantag är om inte körs. Det stabiliserar blodsockret, och aptit efter körning, tvärtom faller. När det gäller styrketräning, ofta efter dem kommer staten “nu skulle elefanten ha ätit!”.

Varför jag inte kan gå ner i vikt trots alla ansträngningar

Orsak 2: du har stress

Konstigt nog, men det här är en ond cirkel. När du begränsar dig själv i vanliga delar, är kroppen uppmärksam och väntar på att starta mekanismer för att skydda mot stress. Många människor begränsar inte bara näringsvärdet av maten, utan ger också ökad träning. Under de första veckorna eller månaderna kan detta ge snabba resultat, men många står inför det faktum att vikten antingen kostar en dödvikt eller kan börja växa alls.

Varför jag inte kan gå ner i vikt trots alla ansträngningar

Dessutom måste jag rekommendera redan nabivshie neskominu meditation, yoga och ett varmt bad för avkoppling.

Ja. Jag vet att här är jag inte alls original. Men det här är verkligen bra metoder mot stress.

Om orsakerna till din stress ligger djupare (olovligt arbete, familjekris, personlig kris, ekonomiska problem …), tills du löser dem, kommer inte badet att hjälpa. I det här fallet föreslår jag först att hantera huvudspänningsfaktorn innan man byter till en ny figur.

Ärligt. Om du tror att om du går ner i vikt med 10, 20, 30 kilo, hittar du ett drömjobb eller du kommer äntligen att gifta dig, du borde bli besviken. Det kommer inte fungera. Det är nödvändigt att agera exakt motsatsen.

Orsak 3: du vill gå ner i vikt för mycket

Det låter konstigt igen. Jag erkänner. Men när du har för mycket lust att uppnå något, startar du igen stressmekanismerna. Och då är allt som i stycket ovan …

Varför jag inte kan gå ner i vikt trots alla ansträngningar

Orsak 4: Du sover lite

Vilken fitness- eller näringsguru som helst kommer att berätta att om du sover lite, så kan alla dina ansträngningar att släppa hatade kilogram visa sig meningslösa. För det första är det stressigt igen.

För det andra, om du inte får tillräckligt med sömn växer din aptit och du äter mer. I detta fall drar det vanligtvis på allt förbjudet: väldigt fet eller väldigt söt.

För det tredje försämras vaksamhet och viljestyrka. Därför är det inte bara svårare för dig att motstå en bit kaka på jobbet, men det är också mer sannolikt att du kommer att avbryta det planerade träningspasset. Om du fortfarande gör en titanisk ansträngning och börjar träna, så kommer du inte att ge full …

Varför jag inte kan gå ner i vikt trots alla ansträngningar

Orsak 5: din kropp är slaggad

Vilket är inte förvånande för de flesta moderna människor. Ändlösa resor till frisör, överdriven användning av kosmetika, livsmedel med många kemiska tillsatser, destillerat vatten i stället för mineral, gas förorenad luft, rök … allt detta tenderar att ackumuleras i kroppen.

Och vad gör kroppen? Det reagerar genom att öka massan! Kommer du ihåg när en mygga biter dig, sväller biten? Samma sak händer i stor skala. Kroppen försöker öka i storlek för att minska koncentrationen av gift per kg vikt. Det är därför bland frisörerna finns så många överviktiga människor.

Varför jag inte kan gå ner i vikt trots alla ansträngningar

Anledning 6: du dricker lite rent vatten

När kroppen är uttorkad, kan den inte ta bort allt produktionsavfall (lässlag och toxiner) i den önskade volymen. Om kroppen är slaggad ökar tyngden, som beskrivs i stycket ovan.

Varför jag inte kan gå ner i vikt trots alla ansträngningar

Orsak 7: du har insulinresistens

Detta är en andra typ av diabetes när glukos inte går in i celler, eftersom celler blir insulinresistenta.

Enkelt uttryckt är insulin den nyckel som öppnar glukos i cellen. Om cellen är okänslig för insulin, fortsätter glukos, i stället för att ge cellen energi, blodcirkulationen i blodet. Och all energi som används oanvänd av celler lagras i fett! Därför kan människor med insulinresistens äta mycket lite, men de blir fortfarande bättre.

Insulinresistens kan också utlösas till följd av stress! Var därför försiktig med arbetet på jobbet.

Andra tecken på insulinresistens:

  • Konstant trötthet.
  • Jag vill alltid äta något.
  • Ett oemotståndligt begär för sötsaker.
  • Brott mot menstruationscykeln.
  • Oförmåga att tänka naturligt
  • Vid en paus mellan måltider på mer än 3-4 timmar är yrsel, skakningar, dålig hälsa och irritabilitet möjliga.

Varför jag inte kan gå ner i vikt trots alla ansträngningar

Orsak 8: du äter för ofta

Frågan “hur många gånger om dagen är bättre att äta?” Diskuteras aktivt överallt. Ja, jag vet att många fitnessguruer rekommenderar 5-6 måltider om dagen. Men! Så du äter bara mer. Det är trots allt mycket svårt för oss att sluta efter 100 kilokalorier. Appetit, som du vet, kommer med att äta. Du saknar inte lunch och glöm inte snacks. Som ett resultat går dagen genom att titta för mycket.

Varför jag inte kan gå ner i vikt trots alla ansträngningar

Orsak 9: du behöver inte den motivation som behövs

Motivation från serien “att komma in i en favoritklänning” eller “att behaga dig själv” passar inte. Detta kommer givetvis inte att räcka för att från och med idag avvisa de leveranser på kontoret som du obsessivt erbjuds av kollegor. Kakan och känslan av kollektivism kommer att vinna. Tja, i slutändan, vad är viktigare för dig? Att ses i en ny klänning av XS-storlek, eller vara den fulla själen i ett sammanhängande lag?

Men ibland kan orsaken inte bara vara otillräcklig motivation. Ofta i djupet i ditt sinne kan antimotivation döljas.

Vad menar jag? Jag kommer att ge ett exempel.

Nyligen på mig i samråd var det en kvinna för 40. Hon ville mycket att bli tunn! Hennes vikt med en ökning på 155 centimeter översteg 100 kg. Och det hon inte försökte de senaste 15 åren! Ingenting hjälpte, eller hjälpte, men inte för länge. Det maximala som hon någonsin lyckades kasta av var 9 kilo.

Så, jag gjorde henne ett näringsprogram, hon började till och med följa henne och började gå ner i vikt. Men när vi träffades för ett andra samråd och tittade på resultaten, delades våra åsikter upp.

Hon sken av lycka, och jag blev bara dödad av ett så eländigt resultat – 3 kilo per månad.

Först kunde jag inte förstå vad som händer. Trots allt, för exakt samma program, släppte en annan tjej på 1,5 månader redan 8 kg! Med det faktum att hon var tvungen att bli av med 40 kg, men bara 10 …

Vi började gräva i historien om “sjukdom”. Och då visade det sig att det gick att gå ner i vikt för min klient alla dessa år var den bästa vännen. Hon ville inte ha resultat! Hon var viktig för själva processen: vandring genom specialister, kommunikation med människor, ny mat. I ett ord var förlusten syftet med hennes liv. Var uppmärksam: målet var inte viktminskning, men själva processen.

Först när man förstod detta och valde en ny verklighet, upphörde att vara rädd för livet utan att gå ner i vikt, började hon gå ner i vikt snabbt nog. Samtidigt bytte vi inte matprogrammet.

Varför jag inte kan gå ner i vikt trots alla ansträngningar

Orsak 10: du har redan ingenstans att gå ner i vikt!

Ja, ja! Det finns en gräns för allt. Om Angelina Jolie väger 50 kilo med en ökning på 180 centimeter (detta är ett rent antagande) betyder det inte att du behöver väga lika mycket. Personer som vill gå ner i vikt vänder sig ofta till mig, och jag måste vägra dem. Jag tittar på deras vikt och höjd och jag förstår att de skulle vara bättre att återhämta sig. Därför har inte kroppsindexet avbrutits.

Varför jag inte kan gå ner i vikt trots alla ansträngningar

Bra hälsa till dig!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

26 + = 33