Nasıl mutlu sonsuza dek yaşarsınız: Yüzyıldan 100 ipucu

2011 yılında, 100 yaşındaki Ruth (Ruth) bir röportajda söyledi100 Yaşındaki Bayanlardan Yaşam ve Stil Önerileri Huffington Post, 92 yıldan beri her hafta pilates yapıyor ve böyle bir tavsiyede bulundu:

1. “Takvime bakmayı kes, her günü takdir et.”

2. “Modaya gitmeyen kaliteli şeyleri seçin.”

3. “Gençliğin korunmasının anahtarı harekettir. Her gün dışarı çıkmaya zorlanıyorum, en azından evin etrafında dolaşmak. ”

Hala hastaları alan 100 yaşındaki bir doktor röportajda paylaştı100 yaşındaki doktor tavsiye verir kanal NBC oldukça sıra dışı ipuçları:

4. “Fiziksel egzersizlerde, bence, kesinlikle gerek yoktur. Çok fazla abartılıyorlar. “

5. “Vitaminler? Unut gitsin. Ve genel olarak, doktorlara sık sık gitmeyin. “

6. “Aşık olmak. Evlen. Seks yap. “

İşte bazı ipuçları100 Yaşındakilerden Tavsiye Edilen 35 Adet aşk, bağışlama ve hayat hakkında yüzüncü yıldönümünü kutlayan başka bir kadın verdi:

7. “Nefreti yaşamış olsanız bile, kaçmasına izin vermeyin. Başkalarını asla incitmeyin.

8. “Asla inancımı kaybetme.”

9. “Hayatın için sorumlusun.”

10. “Gözyaşlarından korkma, ağlama zamanı bul”

11. “Gençken seyahat edin ve gücünüz var. Para için endişelenme, deneyim çok daha önemli. “

12. “Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Şaşılacak bir şey yok: “Olmadığımız yerde iyi.”

13. “Biriyle tanışmaktan utanıyorsan, ilişkiyi kır.”

14. “Her gün sadece kendiniz için bir şey yapın.”

15. “Açgözlülük etme.”

16. “Elveda”.

17. “Tutkuyla sizi büyüleyen bir şey bulun ve yapın.”

18. “Unutmayın: çoğu zaman her şey kendi başına oluşturulacaktır.”

19. “Doğru akıl hocalarını seç”.

20. “Bir evcil hayvan alın. Bazen yalnızlaşırız ve evcil hayvanlar hepimizin canlı var olduğumuzu hatırlatır. ”

21. “Hangi deyi seçtiğin önemli değil. Esas olan, neye inandığınıza kendiniz karar vermek ve tüm yaşamınıza bağlı kalmaktır. “

22. “Herhangi bir duruma uyum sağlamayı öğrenin.”

23. “Kaybettiğin şeylerin batmasına zaman ayır.”

Yüzyıllık Adrine Lee için, uzun ömürlülüğün anahtarı şu dört kuraldadır:

24. “Amacına devam et ve asla pes etme.”

25. “Kendinizi hareket etmeye zorlayın.”

26. “İçme suyu. Ben musluktan su içiyorum. “

27. “Sadece istediğin için ölme.”

Mutluluğun nasıl bulunacağı hakkında daha fazla ipucu:

28. “Hayat harika bir şeydir, ama her şey kendi yaklaşımına, kişinin kendisine bağlıdır. Her zaman mutlu olmana gerek yok, memnun olmalısın. “

29. “Etrafınızdaki insanları seviyorum. Her insanda iyi bul. “

Bazıları için ana şey eğitimdir:

30. “Mükemmel bir eğitim alın” diyor100 yaşındaki tavsiye, “eğitim al” Margie Hammargren. “Bu her zaman seninle kalacağız.”

Bir röportajda uzun ömürlü bir kadın100 yaşında bir kadından tavsiye Aşağıdaki ipuçlarını paylaştı:

31. “İyimser ol.”

32. “Her sabah tren. Özel bir cihazım var, bir bisikletin ve bir kürek makinesinin melezi gibi. Sabahları 150-200 hareketler yapana kadar yatak odasından çıkmıyorum. “

Ve bazı centenarians yirmi yaşındakilerden daha aktif. Örneğin, Elsa Bailey (Elsa Bailey) – kayak tutkulu bir sevgili. O gençlere böyle verdi100 yaşındaki kadın doğum günü Kayak kutluyor ipuçları:

33. “Aktif olun. Asıl önemli olan açık havada yemek yemek, hareket etmektir.

34. “Olumlu bir tutum sergiliyorsanız, başarılı olursunuz. Ve olumsuz düşünürseniz, kendi hayatınızı zehirliyorsunuz. Daha çok gülün, çünkü kahkaha en iyi ilaçtır. “

Sardunya adası, çok sayıdaki yüzüncü yıl dönümü ile ünlüdür. İşte sağlıkla ilgili söyledikleri:

35. “Yıllardır hiç ilaç almadım,” diyenlerden biri. “Doktorların yardım etmelerine de inanmıyorum, üstelik doktorlar sık ​​sık bizi kobaylar yerine kullanıyorlar.”

36. “Çok erken ölmeyin.”

Aşağıdaki yüzlerce dayanışma:

37. “Durma ve hedefinize gitme.”

38. “Şehrinizin hayatına katılın.”

39. “Farklı insanlarla iletişim kurun. Enerji ile şarj oluyor. “

40. “Daima ileri git.”

Ayrıca, çoğu eğitimin yararına inanır:

41. “Uzun süredir her zaman çok yürüdüğüm gerçeğine atfediyorum,” diyorDüzineler 100 yılını kutlar ve tavsiyelerde bulunurlar. uzun karaciğerlerden biri.

42. “Yapabileceğim her şeyi yaptım: bale, taiji, yoga, yürüyüş, esneme” – bir başkasını hatırlar.

Bazıları da rock yıldızlarının yaşam tarzını tercih ediyor:

43. “Sağlığım için viski ve sigaralarıma teşekkür ediyorum” diyor“Viski ve günde 15 sigara, sağlığımın sırrıdır” diyor Dorothy, 100. doğum gününü kutlarken (tabii ki en sevdiği ön camdan bir bardakla) Dorothy Howe. “Doktorum onlar olmadan o yaşta yaşayamayacağımı söyledi.”

Dorothy Howe'den uzun ömürlü sırlar
dailymail.co.uk

105 yaşındaki doktor Shigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara) paylaştı101 yaşında bir doktordan tavsiye değerli tavsiye kümesi:

44. “Hepimiz çocuklukta, oyunlarda nasıl uyuduğumuzu ve yemek yediğimizi hatırlıyoruz. Aynı şeyi yetişkinlikte de yapabileceğine inanıyorum. Vücudu aşırı kurallarla aşırı çalışmayın.

45. “Kahvaltıda kahve, bir bardak süt ve bir kaşık zeytinyağı ile portakal suyu içiyorum. Zeytinyağı cildin yanı sıra atardamarlar için de çok yararlıdır. Öğle yemeğinde çok meşgul olmadığım sürece sütlü kurabiye yerim. Genellikle işe girdiğimde yemek istemiyorum. Akşam yemeği için sebzeyi, pirinçle biraz balık ve haftada iki kez, 100 gram az yağlı et tercih ederim. “

46. ​​“Emekli olmak gerekli değil, ama eğer gerekliyse, 65’den daha geç yapılması daha iyidir”.

47. “Bir doktor size ameliyat yapmanızı veya ağrılı bir prosedür geçirmenizi tavsiye ederse, akrabalarına sunup sunmadığını sorun. Doktorlar hala tüm hastalıkları tedavi edemiyorlar, bu yüzden neden gereksiz testlere maruz kalıyorlar? Müzik terapisinin ve zooterapinin doktorların genellikle tanıdıklarından daha fazla yardımcı olduğuna inanıyorum. ”

48. “Sağlıklı kalmak için merdivenlerden yukarı çıkın. Kaslarımı ısıtmak için bir kerede iki adım atıyorum. “

49. “Robert Browning’in” Abbot Vogler “şiirinden ilham alıyorum. Bana her zaman babamı okurdu. Bu şiir, büyük sanata atıfta bulunur ve hayattaki herkesin, bitmeyecek kadar büyük bir çember çizmeye çalışması gerekir. Sadece yüksek bir kemer göreceğiz ve gerisi – görüş alanımızın ötesinde. “

50. “Acıyı unutmanın en iyi yolu eğlenmek ve eğlenmek.”

51. “Maddi değerler yüzünden çıldırmayın. Onları bir sonraki dünyaya götürmeyeceğini unutma. “

52. “Bir bilim insanları iyileştiremez.”

53. Kendinize bir rol modeli bulun ve daha fazlasını elde etmek için çaba gösterin.

54. “Uzun yaşamak harikadır. Aileye 60 yıla kadar iyi bir özveri ve hedeflerine ulaşmak, ve sonra topluma hizmet etmeye çalışmalıyız. 65 yaşımdan beri gönüllüyüm. Ve şimdiye kadar haftada yedi gün çalışmaya devam ediyorum ve her dakikadan memnun kaldım. ”

Bir uzun karaciğer böyle verdiAMAZING 100 YAŞ PEGGY AŞK HAKKINDA SÖYLEDİYOR! Kadınlar-Sevgililer Günü için tavsiye! kadınlar için tavsiye:

55. “Yaşlı erkeklerle evlenmeyin. Aksine, senden daha genç bir koca seç.

Başka ne var? Sadece yaşa!

56. “Endişelenmemeye çalışıyorum. Sadece yaşamaya çalışıyorum “diyor100 yaşında bir yüzüncü yıl dilimi nasıl paylaşılır Katharine Weber, 1909 doğumlu.

57. “İnanıyorum ki yavaş yavaş her şeyle başa çıkabilirim” diye devam ediyor. “Stres yaşamaya bana yardım ediyor.”

Birçok kişi için uzun ömür, mütevazı bir yaşam tarzıyla ilişkilidir:

58. “Çok fazla yemiyorum, ama her gün bir meyve, bir sebze ve biraz et yiyorum ve haftada bir ya da iki kez balık yemeye çalışıyorum.”

59. “Yedi yıldan kısa bir sürede ev satın almak için bir kredi verdim. Her zaman hemen ödeme yapmayı ve bu kurala sadık kalmayı tercih ettim, “diyor uzun soluklulardan biri. “Uzun ömürlülüğün sırrı budur.”

60. “Sevdiğin şeylerle daima meşgul ol.”

Ya da belki uzun ömürlülük sadece şans mı? Onun görüş ve tavsiye paylaştıPaul Marcus. 99, fitness yapmak için asla çok yaşlı olmadığınızı kanıtlıyor. Paul Marcus (Paul Marcus) yakın zamanda yüzüncü doğum gününü kutladı:

61. “İyi genlere sahip olmalıyız.”

62. “Ayrıca başarılı olmanız da gerekiyor”.

63. Sağlıklı yiyecekler yemeye çalışmayın. Evet, evet, istediğim herşeyi yerim. Bana göre, uzun ömürlülük sırrı dondurma. “

64. “Zamanında durabilmemiz önemlidir”.

65. “Sadece bedenin değil, zihnin de dikkat edin. Derslere gidiyorum ve en son gelişmeleri takip etmeye çalışıyorum. “

Paul Marcus'un uzun ömürlü sırları
denverpost.com

Gençliğin gerçek kaynağı mizah. Yani sayılır100 Yaşındaki Yazar Iona’da Emekliler İçin Önerdi 103 senedir yaşayan yazar Bel Kaufman (Bel Kaufman). İşte ipuçları:

66. “Mizah hayatın itici gücüdür, tüm yaşamın zorluklarından kurtulma yolu.”

67. “Kendine gülüyorsun, diğerleri artık sana gülemez.”

68. “Meraklı olmalısın. Sadece kendi sorunlarımızda değil, yaşamda neler olduğuyla da ilgilenmemiz gerekiyor. Yeni insanlarla tanışmaktan sevinç duymalıyız, her şey yeni – genel olarak, sadece hayattan zevk al.

69. “Trafik sıkışıklıklarını toplayarak bile düşkün olduğunuzun önemi yok. Hobileriniz olduğu sürece yaşamak istiyorsunuz. “

70. “Yaşlılık bir ahlak değildir”.

Yakın zamanda 100 yaşında olan Georgia Poole (Georgia Poole) hala Amerikan futbolunun hayranı. En sevdiği takımın oyuncusuna böyle bir şey verdiRGIII 99 Yaşında Redskins Fan ile Buluştu Konseyi:

71. “Dikkatli olun, yaralanmamaya çalışın.”

2012 yılında, Reddit sitesindeki bir kullanıcı bir konu oluşturduBen 101 yaşındayım. AMAA , Herkes 101 yaşındaki bir büyükannemden tavsiye isteyebilir. İşte cevaplarından bazıları:

72. “Dürüst ol. Başkalarına karşı dürüst olduğunuzda, size aynı şekilde cevap verirler. Ayrıca yalanları hatırlamak çok çaba gerektirir. Neden fazla strese ihtiyacın var? “

73. “Açık ve tarafsız olmaya çalışın ve etrafınızdaki dünya çok garip görünmeyecektir.”

74. “Her zaman konuşmayı dinleyiniz. Başkalarını dinlerseniz ve kendiniz hakkında bildikleriniz hakkında konuşmazsanız çok daha fazlasını öğreneceksiniz. “

75. “İşimizi sevmeliyiz. Şaşılacak bir şey yok ki: “Eğer işini zevkinize göre bulursanız, tek bir gün çalışmak zorunda kalmayacaksınız.”

76. “Gündüz vakti uyuduğunuzdan emin olun”.

77. “Sadece bir ailen var, ona tutun. Tabii ki, mali ve kişisel çeşitli problemler var, ama hepsi çözülebilir, sadece pes etmeyin. “

78. “Hayatı güzel kılan küçük şeyleri fark etmeye ve takdir etmeye çalışıyorum. Yani zaman yavaşlar. “

İşte bazı ipuçları7 Centenarianstan Uzun Ömürlü Tavsiye farklı uzun karaciğerlerden:

79. “Her gün ilginç bir şeyler yapmalıyız, aksi takdirde ayrışmaya başlarız.”

80. “Her zaman yeni bir şeyler öğren. Mutluluğu getirir ve zihnini ayak parmaklarında tutar. “

81. “İyi uykular ve endişelenmemeye çalış.”

82. “Çok fazla şey yapıyorum” diyor uzun soluklulardan biri. – Meditasyon ve iğne işi yapmayı seviyorum, fitness yapıyorum, örneğin yaşlılar için Zumba Gold, bir sandalyede yoga, ve elbette her zaman insanlarla iletişim kuruyorum! ”

83. “Sevgiye ve saygıya layık olun” diye tavsiyede bulunur. “Çok uzun yaşadım, çünkü birçok insan beni seviyor.”

84. “Her gün viski içiyorum ve bundan sonra kendimi çok iyi hissediyorum” diyen katılımcılardan biri.

85. “Sadece koşer yiyecekler yiyorum” diyor bir başkası.

RöportajdaCentenarian’ın tavsiyesi sizi yanlış yönlendirmeyecek 1911’de doğan Washington Post Mary Cooper, şunları söyledi:

86. “Hiç alkol içmedim, sigara içmedim ve uyuşturucu denemedim. Ve özellikle trafik sıkışıklığından dolayı hiçbir şey için üzülmemeye çalıştım. “

Mary Cooper'ın uzun ömürlü sırları
washingtonpost.com

87. “Stresleri sevmiyorum ve birisiyle tartışmaktan nefret ediyorum. Bana ilham veren pozitif insanlardan oluşan bir toplumda olmayı seviyorum. “

Ve evet, uzun solukluların çoğu bir şeyi paylaşır: biri hayatı sonuna kadar yaşamalı. buradaUzun Ömür: ‘Olağanüstü Centenaryalılar’ 100 Ulaşmak İçin Sırları Gösteriyor birkaç ipucu daha:

88. “Başkalarının işine karışmayın ve fast food yemeyin.”

89. “Kahkaha, sağlıklı kalmamıza yardım ediyor. Her şeyde eğlenceli bir şey bulmaya çalış. “

90. “Kendinize bakın ve başkalarına nasıl yardımcı olabileceğinizi düşünün,” diyor katılımcılardan biri. – Tehlikede olan birine yardım etme fırsatını gördüğümde, her zaman yardım etmeye çalışırım. Hayatım boyunca bir daktilo ve kamera ile adaletsizlikle uğraştım. “

91. “İyi yiyin, pek çok arkadaş edin ve etrafta dolanmayın”.

92. “İyi bir eş, akşamları iki bardak viski ve iyi doğa, uzun ömürlülüğün sırlarıdır.”

93. “Asla boşta kalmayın. Kendin için önemli bir şey bul ve ona her zaman adamak. Bu, beyninizi tonda tutacak ve yaşamınıza olan ilginizi artıracaktır. “

94. “Hayatı her zaman merakla tedavi etmek çok önemlidir.”

95. “Neşeli ol, aktif ol, eğitim al.” Ve başkasının borusuyla dans etmeyin. “

96. “Sigara içmeyin, içmeyin ve emekli olmayın.”

97. “Geldikleri gibi sorunları çözün”.

98. “Her zaman şanslıydım, ama bir şeyler ters gittiğinde bile, kalbimi kaybetmemeye çalıştım. Ve her gün kuru erik yedim.

99. “Ne düşündüğünüzü yap. Bunu düşünmeye çalışma, sadece harekete geç. “

100. “Her şeye daha kolay davran, hayattan zevk al ve hatırla: ne olmaktan kaçınılmaz. Ve eğer bir soğuk algınlığı yaparsanız, yatmadan önce Baileys Irish Cream likörünü iç ve sabahları sağlıklı uyan. ”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

74 + = 80