Hva å gjøre hvis ryggen og leddene knuser

De siste årene etter en lang sitte på datamaskinen, når ryggen blir en last eller er lang i en posisjon, utfører jeg det samme ritualet. Gjør ryggen mykt i en retning, og deretter i en annen. Og tretthet passerer.

Det er det samme med fingrene dine. Mange liker å knekke leddene av fingrene, selv mistenker at andre er irriterende. Gradvis blir det en vane, å bli kvitt det er vanskeligere. Men er det verdt det? Vi bestemte oss for å finne ut om slike vaner er skadelige.

Bak, albuer og knær

Kort sagt, da det noen ganger forårsaker en knase i ryggen for å bli kvitt stress, vil du ikke tjene noen skader og sykdommer. Men hvis du gjør dette hele tiden, er det en risiko for å bryte strukturen på ryggen, så du må følge dette ritualet oftere og oftere.

Risikoen vi snakker om er relatert til det felles hypermobilitetssyndrom. Det oppstår og forverres når ryggen og musklene rundt den hele tiden strekkes. Muskler er elastiske og vender tilbake til normal etter strekk. Når du strekker dem permanent, mister de elastisitet, det er vanskeligere for dem å komme tilbake til deres sted.

Hvis du tilhører folk som ofte knuser ryggen, bør du konsultere en lege og stille spørsmål til ham om du kan gjøre dette.

Det neste trinnet er å lære å knekke ryggen på riktig måte. Her er en god video om dette emnet:

Elbuer og knær oftere enn andre ledd er utsatt for skade, spesielt de som er engasjert i makt eller kjører sport. Hvis knasten i knærne og albuene ikke gir smerte, er det mest sannsynlig knyttet til samme prosess med gassfrigivelse i synovialvæsken. Hvis knasten er ledsaget av smerte, bør du konsultere en lege og finne ut om leddgikt eller artrose er årsaken.

knoker

Siden barndommen har vi blitt forbudt å knekke knokler og si at denne vanen forårsaker leddgikt. I 2009 mottok Donald Unger Shnobel-prisen, og viste at knusting av fingrene ikke fører til leddgikt.

Shnobelev-prisen er en premie som tildeles for uvanlig og vittig forskning for å tiltrekke oppmerksomhet og oppmuntre folks interesse for vitenskap, medisin og teknologi.

Unger i 60 år to ganger om dagen knust fingrene bare med venstre hånd. Dette førte ikke til noen konsekvenser. Ungers forskning fjernet nesten alle myter om skade på denne vanen.

Men hvorfor knuser knutene i fingrene?

Knasten er forårsaket av en plutselig bevegelse og gassutkastning i synovialvæsken. For å gå tilbake trenger gassen opptil en halv time. Under knasten stimulerer bindebåndene nerveendingene, og danner dermed en behagelig følelse av selve prosessen.

Til tross for at knasten i fingrene ikke er forbundet med leddgikt, fører prosessen til de samme konsekvensene som i ryggen. Hyppig sprekking av leddene fører til et hypermobilitetssyndrom. Stoffer mister deres elastisitet, derfor blir hendene svakere og mindre koordinert. Men en slik vane vil du ikke tjene et traume og ikke skape alvorlige problemer for helsen din.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

60 − 52 =