5 alasan untuk bangun lebih awal

Yang paling berguna untuk tidur adalah jarak hanya dua jam: dari pukul 22:00 hingga 24:00. Jika Anda tertidur sampai jam 10 malam dan tidak bangun sampai jam 12 pagi, Anda bisa bangun jam 5 pagi tanpa masalah. Penulis, burung hantu yang lazim, mengalaminya sendiri: berpegang pada rezim seperti itu dan pada saat yang sama merasa baik-baik saja.

Selama seminggu, selama keluarga kami telah disesuaikan dengan waktu Kyiv setelah dua bulan hidup “di masa depan” (perbedaan dengan Kiev adalah 5 jam), bangun pukul 5 pagi dan pergi tidur pukul 10 malam maksimal, saya berhasil lebih dari bulan kehidupan “malam”.

Sekarang keluarga kami telah kembali ke rezim yang biasa, tetapi saya benar-benar berpikir untuk bangun lebih awal lagi. Dan untuk ini ada lebih dari lima alasan. Hanya lima yang paling sesuai.

1. Meningkatkan kesehatan

Seperti disebutkan di atas, dalam interval 22: 00-24: 00 tubuh menerima mimpi ajaib yang sama, yang memungkinkannya untuk sepenuhnya bersantai dan disegarkan. Jika Anda terbiasa tidur setelah tengah malam, Anda tidak dapat beristirahat dengan sempurna, bahkan jika Anda tidur 10 jam, bukan 7-8 standar. Jumlah jam dapat bervariasi tergantung pada karakteristik fisiologis, tetapi Anda masih melewatkan waktu yang tepat.

Transisi yang tajam ke awal naik tidak akan ada gunanya bagimu jika kamu terbiasa bangun tidak lebih awal dari jam 10 pagi. Oleh karena itu, lebih baik tidak terburu-buru dan setiap pagi cobalah bangun 10-15 menit sebelumnya. Secara bertahap Anda akan memasuki irama baru.

2. Manajemen Waktu

Bangun lebih awal, Anda punya waktu untuk melakukan lebih banyak lagi. Pertama, Anda dapat mandi dengan aman sementara orang lain tertidur dan tidak ada antrian di kamar mandi. Anda menjadi lebih terkumpul, Anda dapat perlahan memikirkan tentang hari ke depan untuk minum kopi dan pergi bekerja dalam kondisi kesiapan tempur penuh.

Hal utama adalah sepenuhnya mengecualikan penggunaan tombol Tunda di jam alarm.

3. Eksekusi keinginan

Setiap orang memiliki sesuatu yang suka dia lakukan, tetapi tidak ada cukup waktu untuk itu. Pagi adalah saat yang tepat untuk hal-hal semacam itu. Misalnya, membaca buku atau pergi ke yoga: di banyak sekolah, kelas dimulai sejak dini, sehingga setelah Anda dapat bekerja tanpa penundaan. Dan jika Anda memutuskan untuk berlari, maka Anda akan memiliki cukup waktu untuk mandi dan menikmati sarapan santai.

Dan Anda juga dapat mulai menggambar, blogging, merajut, pemodelan, dan sebagainya. Jam pagi cocok untuk hobi yang tidak lebih buruk daripada malam hari, dan kadang-kadang bahkan lebih baik, terutama jika Anda memiliki anak.

4. Anda tidak menunda apa pun untuk besok

Selain hal-hal yang menyenangkan, masing-masing dari kita memiliki tugas di sekitar rumah yang tidak ingin Anda lakukan di malam hari setelah jam kerja. Pagi juga tidak selalu ingin dibelanjakan untuk perawatan di rumah, tetapi terkadang lebih baik untuk menghadapinya lebih awal.

Coba pikirkan, berapa kali Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan melakukannya besok, dan “besok” tidak pernah terjadi?

5. Semuanya dipertimbangkan

Beralih ke rezim baru hari itu, serta menanamkan kebiasaan berguna lainnya, agak sulit, dan beberapa membutuhkan dorongan untuk ini. Dalam hal ini, promosi juga harus berguna (dan bukan jam yang berlebihan di tempat tidur pada hari Minggu pagi!). Misalnya, Anda dapat menyimpan buku harian pagi hari Anda dan mencatat segala sesuatu yang dapat Anda lakukan di pagi hari dan sepanjang hari. Dan dalam bisnis pagi Anda perlu mengambil bagian Anda, sehingga nantinya Anda dapat memperkirakan berapa banyak yang Anda lakukan berkat pendakian awal.

Re-membaca catatan pada akhir setiap minggu (atau pada akhir setiap hari), dan Anda mendapatkan kesenangan besar dari mengetahui bahwa sekarang saatnya tidak hanya melakukan pekerjaan mereka, tetapi juga untuk melakukan apa yang benar-benar Anda sukai dan yang sebelumnya tidak mencapai tangan karena kurangnya waktu.

Hasil

Bangun lebih awal, Anda punya waktu untuk melakukan jauh lebih banyak daripada hari biasa Anda. Anda menjadi lebih terkumpul, dan energi pagi cukup untuk sepanjang hari. Di malam hari, Anda tidak merasa terjepit seperti lemon: Anda hanya ingin tidur, dan tidak menutup diri dan melupakan diri sendiri. Di pagi hari, Anda punya waktu untuk melakukan hal-hal yang sebelumnya tidak sesuai dengan jadwal Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

36 − 27 =