5 разлога да поједете кашу сваки дан

1. Овсена каша садржи и растворљиво и нерастворљиво дијетално влакно. Растворљива влакна помажу у смањењу холестерола и стабилизирају ниво глукозе у крви. Нерастворљиво дијетално влакно побољшава функцију цријева. Почетак вашег дана са овсеним месом је одличан начин да се побринете за своје здравље.

2. Овсена каша је лаган и уравнотежени доручак. Једна чаша куване овсене каше обезбедиће вам око 20% дневне норме влакана и протеина. Овсена каша се може комбиновати са воћем, бобицама, орасима, бадемовим уљем. Ово је пуни и срдачан доручак, који ће вас спасити од преузимања руке прије ручка.

Предности овсене каше
гипхи.цом

3. Овај производ садржи гвожђе, магнезијум, фосфор, селен, цинк, манган и тиамин.

4. Код овсене кашице постоје лигнани, који смањују ризик од развоја кардиоваскуларних обољења.

5. Овсена каша ће вам помоћи да контролишете свој апетит и тежину, јер даје осећај ситости на дужи период од, рецимо, производа од брашна.

Наравно, поред овсене каше, има јос много јела која доносе пријатна успомена на детињство. Али будите опрезни: пита од јабуке из продавнице, слично оној коју је ваша бака припремила за вас, можда неће испунити ваша очекивања.

Да ли почињеш свој дан са овсеним јелима?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 2