Да бисте се решили лоше навике грицкања на послу или првог учења који ће се појавити за руку (и обично претварати чипсове и чоколаде), морате узети корисне грицкалице с вама. Нешто што можете унапред купити у продавници, а нешто једноставно кувати код куће пожурите у недјељу увече.
Грицкалице за одрасле
- Матице у малим пластичним контејнерима са поклопцем.
- Енергетске шипке.
- Јогурт или сир.
- Јаја су се савијала.
- Хранљиве чичме куване у пећници.
Рецепти
Хрустљави пржени чичак

Састојци
- 500 г кувана чичара;
- 2 кашике маслиновог уља;
- ½ кашичице соли;
- зачини;
- свеже зеленило.
Рерни пећницу загријати на 200 степени. У то време, ставите чичак на пешкир и правилно осушите. Треба да буде мат и потпуно сух на додир. Премешати чичме са маслиновим уљем и солом, положите их на плочу. Још једном, потросите уљима и ставите пећницу 20-30 минута. Миксирајте једном сваких 10 минута. Чичак би требао бити златан у боји, сув спољни и мекан унутра. Када је јело спремно, додајте зачине, фино исецкане свеже биљке и мешајте.
Брзе колачиће са чоколадним чиповима

Састојци
- 1 шоља каљуха;
- ½ шоља Херцулес;
- ¼ кашичице соли;
- ½ кашичице цимета;
- 3 кашике сирупа;
- 1 кашика екстракта ваниле;
- ¼ шоље чоколадних чипова.
Мјешавајте гајбе, зоб, сол и цимет у процесору хране или блендеру. Додајте екстракт сирупа и ваниле, поново мешајте док се не добије хомогена смеша. Пренесите готово тесто на плочу (пожељно га претходно покријте папиром са пергаментом), потресите је равномерно чоколадним чиповима. Направите 12 лоптица рукама и ставите их у замрзивач.
Снацк од броколија и сира

Састојци
- 300 г броколија;
- 1 јаја;
- ½ шоље фино исецкане зеленог лука;
- ⅔ шоље чеддарског сира;
- ½ шоље дробњака за пражење;
- сол и бибер по укусу.
Бацкли броколи у топлој води на минуту, а затим уклоните и фино исеците. Рерни пећницу загријати на 200 степени. У посуду, мијешајте све састојке, по наруџби с сољу и бибером. Ролл малих кругова или малих блокова (из ове количине смеше ће бити 25 резова) и ставити у пећницу 15-20 минута док не постану златне.
Салата од козице на краставцима краставаца

Састојци
- 300 г ољуштене козице;
- 2 стабла целера;
- 1 црвени лук;
- 2 кашике лаког мајонеза;
- 1 жлица малог грчког јогурта;
- 30 танки краставци краставца;
- сол и зачини по укусу;
- зелени лук.
Укопати шкампе. Преселите целер, црвени лук и краставац. Миксите шкампи, целер, лук, мајонез, јогурт, додајте со и зачини. За сваку парчету краставца ставите кашику салате. Врх са свежим зеленим луком.
Школске грицкалице за децу
- Мала слана пресвла и парче сира (ставите у мале вреће зип-локом).
- Аппле резачи и кекси у облику звери.
- Јогурт и смрзнуто воће.
- Комади поврћа и хумуса.
- Јаја су се савијала.
Рецепти
Хумус

Састојци
- 2 шоље чичког грашка;
- 3 кашике маслиновог уља;
- 1,5 кашике лимуновог сока;
- 1 каранфилић од белог лука;
- 1 кашичица соли;
- ½ кашичице млевене црне паприке.
Припремите чичерке. Мешајте све састојке у процесору хране или мешавини све док не глатке. Пазите да не остају груди. Покушајте и окусите додати зачине или со. Кад је све спремно, оборено у хумус лаваш, чипс или парче поврћа. Хумус се може чувати у фрижидеру недељу дана.
Овас барови са јагодама

Састојци
- 100 г Херкула;
- 3 кашике маслаца;
- 1,5 кашике меда;
- 2 кашике шећера;
- сушене бобице;
- ораси.
Мијешати у маслу, шећеру и меду. Пуцајте док се не стопи уље. Затим уклоните са плоче, додајте зоб, здробљене бобице и матице. Добро промешајте и нежно ставите смешу у калуп. Послужите пећницу пећници за 180 степени и пеците 25-30 минута. Затим уклоните и сјечите на равне комаде.
Пица на тортиљи

Састојци
- 2 мале кукурузне тортиље;
- 50 г сира Цхеддар;
- зелени;
- сос “Салса”.
Ширите сос на хљеб, посути их сира и зеленила. Ставите га у микроталасну пећницу како би се сир растопио.
Печени кромпировци

Састојци
- 4 средња кромпира;
- 1 жлица маслиновог уља;
- 2 кашике паприке;
- ¾ кашичица соли;
- ¾ кашичица чесна у праху.
Рерни пећницу загријати на 200 степени. Сваки кромпир се опере и исечи у 12 клинова. У посуду комбинирајте уље, со, паприку и бели лук. Пре него што ставите кромпир на плочицу за печење, сву комад потапајте у ову мешавину. Печемо 40-45 минута без окретања.