Hur man blir självförsiktig: 5 steg till målet

Innan vi fördjupa oss i bildandet av sant självförtroende, låt oss gå tillbaka ett steg och försöka förstå vad förtroende är.

Förtroende är att veta att det du äger kommer senare att bli vad du vill och göra dig lyckligare. Detta är ett nödvändigt villkor för en idé att bli en handling.

Förtroende är förmågan att tro på dig själv när en stor sak är planerad, höj din hand när ett intressant projekt visas eller prata vid en konferens (och utan spänning!). Förtroende är inte en 100% garanti för att allt alltid kommer att träna, men det hjälper till att komma ut ur komfortzonen, expandera gränserna och ta en kurs för framgång.

Statistiken bekräftar att framgången är mer relaterad till förtroende än till kompetens. Så, här är fem steg för självförtroende.

1. Visa förtroende

Det är dock konstigt att det låter, men för att kunna lära sig att vara verkligt självförtroende, kan man i första hand efterlikna självförtroendet. I naturen låtsas vissa djur vara modiga inför risken. Låta dig också.

Autosuggestion fungerar inte. Vår hjärna analyserar och jämför våra förväntningar med vår erfarenhet och verkliga situationer. Om dessa två aspekter inte matchar, går hjärnan utom kontroll och du börjar uppleva stress. Det finns ångest och negativa tankar, för vilket allt självförtroende försvinner. Så hur ska vi vara?

Bli bättre förberedd för en spännande situation, repetera framför spegeln (var uppmärksam på tonen i röst och ansiktsuttryck) och titta på andra positivt, ha kul med dem. Detta kommer att ge hjärnan “en bra anledning” att tro att vår positiva attityd motsvarar en gynnsam yttre situation och förtroendet kommer att dyka upp i sig.

2. Glöm inte att du förväntar dig mer av dig än andra från dig

Den goda nyheten: hela världen kommer att tro vad du visar. Tack Gud, ingen kan läsa dina tankar, veta om rädsla och oro.

De dåliga nyheterna: Alla snedstarka blickar, slumpmässiga ord, vilken reaktion människor har på sina handlingar, du kan missförstå och oroa dig för detta (ditt eget imaginära) tillfälle.

I det här fallet rekommenderar psykologer att lyssna på din inre röst (var inte rädd förrän, ingen kommer att övertyga dig om att göra autosuggestion). Gör ett litet försök: Skriv ner vad som händer i huvudet (exakta formuleringar) inom en vecka när du saknar självförtroende.

Enkelt att registrera och analysera din interna dialog kommer du att vara ett steg närmare att minska antalet och vi hoppas, fullständig eliminering av sådana tankar.

Dessutom är det användbart att spela in och behålla en lista över dina prestationer, upplevelser, händelser som fick dig att känna dig viktig, trygg och förstå att dina handlingar är fördelaktiga.

Varje gång din inre röst går ur kontroll, ta en tre minuters paus, hämta en lista och påminna dig själv hur bra du kan vara. Presentera din hjärna med material bevis när du behöver ytterligare förtroende

3. Titta på ditt fysiska tillstånd

Jag förstår, det är en kliché – för att säga att du måste ta hand om din hälsa, men denna kliché kom inte från början. Har du någonsin undrat varför alla framgångsrika ledare utan undantag utesluter vanlig sport? Om du återvinner, äter snabbmat, sover lite och leder en stillasittande livsstil blir det svårare att visa världen en bättre version av dig själv.

Du behöver inte träna till hösten i flera timmar om dagen: 30 minuters promenad från arbete till hem eller klättra till 10: e våningen på trappan kan vara tillräckligt för att producera endorfiner. Börja med små förändringar i ditt vanliga sätt att leva, vänja sig gradvis på dem.

Svårigheter och följaktligen bör stress läggas till ditt liv i mycket små portioner. Det är nödvändigt att omge dig runt fingret, så att både fysisk och psykisk hälsa är i balans.

4. Öka avkastningen, ändra din interna dialog

Vet du varför de flesta kommunikationsfärdigheter lämnar mycket att önska? Eftersom de är i sina egna tankar. I stället för att fokusera på sin samtalspartnare och visa sin disposition, tänker de som om de inte ska blurt ut dumhet och vad som är så smart att säga nästa. Den främsta orsaken till detta beteende: de var sjukberedda.

Det är nästan omöjligt att vara verkligen självförvissad om du inte är tillräckligt förberedd för att visa dig själv lycka till. Tänk på de personer du pratar med. Vad vill de verkligen ha? Vad hindrar dem? Hur kan du hjälpa dem? 

Om du fokuserar på att hjälpa din samtalspartner, kommer du att bli av med ångest och få samma genuint intresse för svaret.

På detta sätt är det värt att använda för att marknadsföra dina tjänster eller om du vill imponera på något evenemang.

Ta dig tid att studera material om ämnet och publiken. Varje timme som spenderas för denna aktivitet kommer att medföra ett oproportionerligt stort resultat. Och vad händer när du får ett positivt svar? Du har redan gissat – du kommer att få ett bestående, äkta självförtroende.

5. Gör misstag snabbt, gör misstag ofta

Ett skrämmande ord som förlamar ens enastående människor och hindrar dem från att lyckas är misslyckande. Speciellt ger det inte vila till de som i naturen är en perfektionist och kroniskt rädd för att göra något fel.

Men misslyckandena i vårt liv händer, det är bara oundvikligt. Faktum är att om du inte misstar lära dig inte något nytt. Mer ofta kommer ihåg Ramite Setis uttalande: “Detta är inte ett misslyckande – det är ett test.”

Du kontrollerar bara att det inte fungerar. Och när du får reda på det kan du gå vidare och hitta sätt som leder till önskat resultat.

Och viktigast av allt, när du återvinner medvetandet efter ett annat “misslyckande” inser du att du inte känner dig tömd. Det är trots allt den här upplevelsen som hjälper dig att möta dina rädslor och uppnå dina mål i framtiden.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

47 − = 41