Een baard snel laten groeien

Het eerste dat je moet begrijpen voordat je probeert een baard te laten groeien, is dat er geen wonderrecept is. Bepaalde middelen kunnen het proces versnellen, maar hoe snel het haar op je gezicht groeit, hangt grotendeels af van je levensstijl. Hoe gezonder u bent, hoe gemakkelijker het voor u zal zijn om een ​​zachte en weelderige baard te laten groeien.

Voed regelmatig de huid

Hoe zuiverder en gezonder je huid is, hoe sneller je baard groeit. Spoel overvloedig vet en vuil twee keer per dag grondig af – ‘s ochtends en’ s avonds. Tweemaal per week, gebruik een zachte exfoliërende scrub om dode huidcellen te verwijderen die de poriën verstoppen en ontstekingen veroorzaken. Dit alles moet worden gevolgd door een voedende vochtinbrengende crème aan te brengen voor hydratatie en om de gezondheid van de huid, het haar en de wortels te behouden. Dit zal de basis leggen voor een gezonde en goede groei van de baard, en de teint verbeteren.

Neem vitamine B

Er zijn verschillende groepen vitamine B die een baard sneller kunnen laten groeien. De meest gebruikte is biotine (B7). Biotine versterkt eiwitten in haar, huid en nagels, en het grootste effect zal zorgen voor de dagelijkse inname van een kleine hoeveelheid van deze vitamine. Dosering moet worden verduidelijkt door een dermatoloog, maar Dr. James Collyer van de moderne dermatologische dermatologiekliniek beveelt 2,5-5 mg per dag aan.

Merk op dat je bij het drinken van biotine veel water moet drinken om uitdroging van je huid en ontstekingen te voorkomen.

Het is de moeite waard om de dokter te vragen naar thiamine (B1), riboflavine (B2) en niacine (B3). Ze versterken ook deze eiwitten.

Drink water

Je hele lichaam werkt veel efficiënter als er voldoende vocht in zit. Als er niet genoeg water is, herstellen de cellen langzamer en absorberen ze minder effectief vitaminen en voedingsstoffen. Hierdoor begint de baard langzamer te groeien en wordt hij ook grover en saaier. Voor volwassenen adviseert Collier om tussen 1,9 en 2,3 liter water per dag te drinken.

Genoeg slaap

Slaap voor een juiste assimilatie van voedingsstoffen is ook noodzakelijk. Volgens Collier moet je elke nacht 7-8 uur slapen. Terwijl we slapen, versnelt de celcyclus – dit betekent dat de groei en het herstel van het organisme voor het grootste deel ‘s nachts plaatsvinden.

Als je een slechte nachtrust hebt, vertraagt ​​de bloedsomloop en daardoor komen minder voedingsstoffen en vitamines op de bestemming, zoals in het geval van een tekort aan vocht. Haar krijgt niet de elementen die ze nodig hebben, en groeit daarom langzamer en wordt zwakker. Dit kan overigens leiden tot haaruitval op het hoofd.

Schakel over naar een gezond en uitgebalanceerd dieet

Versnel de haargroei is niet alleen mogelijk met behulp van vitamines, maar ook dankzij een dieet gebaseerd op de consumptie van eiwitten, groenten, volle granen, kaas en yoghurt. Dus je krijgt alle benodigde voedingsstoffen voor een stabiele haargroei.

Focus op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, B, C en E, maar ook op eiwitten.

Het lijkt dus een korte lijst van wat je nodig hebt: eieren, amandelen, volle granen, kaas, yoghurt, zalm, kip, bladgroenten, wortelen, peulvruchten, avocado’s, uien, zoete aardappelen en tomaten. Vul deze lijst aan met andere voedingsproducten en alle noodzakelijke vitamines en eiwitten zullen in het bloed gaan stromen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

69 + = 77