Hoe het verleden los te laten en onaangename herinneringen te verwijderen

Waarom is het zo moeilijk?

Wat we onze energie, zowel positieve als negatieve, uitgeven, stapelt zich op in de loop van de tijd. Als je geobsedeerd bent door pijn, spijt en schuldgevoel, zullen ze je blijven achtervolgen. Als je je richt op geluk en vreugde, zul je merken dat er meer in je leven zijn.

Je had waarschijnlijk situaties in je leven waarin je probeerde van stress af te komen, maar als gevolg daarvan begon je nerveuzer te worden. Of ze wilden kalmeren, maar ze vonden nog meer redenen om zich zorgen te maken.

Hetzelfde gebeurt wanneer we proberen het verleden los te laten. Totdat we volledig onze aandacht op iets anders richten, zullen we blijven lijden aan pijnlijke herinneringen.

Accepteer de realiteit

Ontken en stoot pijnlijke herinneringen af. Je kunt je niet concentreren op het probleem en de oplossing vinden. Omdat de oplossing altijd niet is waar het probleem zit.

Probeer te schakelen. Om dit te doen, accepteer eerst de realiteit. Maak geen ruzie met je gedachten en gevoelens. Verzet je niet. Duw ze niet. Laat ze in plaats daarvan bestaan.

Als je bijvoorbeeld je schuldgevoel wilt verwerken, zeg dan tegen jezelf: “Ja, ik ben schuldig.” Als je je overtreding niet kunt vergeven, zeg dan: “Ja, ik kan deze persoon niet vergeven.”

Dit betekent niet dat dit allemaal waar is. Het is gewoon een manier om negatieve gedachten en emoties onder controle te houden, zodat ze je niet kunnen beheersen. Als je het met hen eens bent, stop je het gevecht. En als er niets meer is om over te argumenteren, verliezen negatieve gedachten en herinneringen hun kracht. 1: 0 in jouw voordeel.

Laat in je leven een nieuwe

Verandering veroorzaakt altijd angst, vooral wanneer we niet weten wat ons te wachten staat. Dit is een van de redenen waarom we ons zo aan pijnlijke herinneringen vastklampen. Ze symboliseren immers het bekende en vertrouwde, waarvan we bang zijn om te weigeren.

Om dit te voorkomen, probeert u zich zo goed mogelijk voor te stellen wat er in de toekomst zal gebeuren. In plaats van ongewenste emoties af te weren, laat je het positieve in je leven komen.

Concentreer u op uw wensen

Mentaal door onze fouten scrollen, geobsedeerd door het verleden, raken we gewoon gefrustreerd. Dit maakt niet alleen de toekomst donkerder, maar maakt ook het heden somber.

Stop met het duwen van pijnlijke herinneringen en accepteer de realiteit. Zeg ja tegen angst, schuldgevoel en andere negatieve gedachten. Dus je kunt jezelf bevrijden van hun invloed.

Stel je dan voor wat voor soort leven je graag zou willen zien. Concentreer je op je verlangens, niet op het verleden.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

77 − = 76