9 libri di psicologia che ti aiuteranno a capire i tuoi problemi

1. “Essere, non sembrare”, Stephen Covey

Una raccolta di saggi dell’esperto di business Stephen Covey su come distinguere i falsi valori dal reale e gli indicatori esterni del successo dalla vera grandezza. Responsabilità, auto-sacrificio, seguendo le priorità: questi sono i principi a cui una persona dovrebbe aderire se vuole avere successo.

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2. “L’arte di vivere è semplice”, Dominique Loro

Dominic Loro ha trascorso 20 anni in Giappone, dove ha studiato la filosofia del Taoismo. Ha scoperto che i principi dello Zen sono applicabili e utili nella vita di tutti i giorni. Quando rinunci alle cose inutili e al consumo inconscio, puoi affrontare ciò che è veramente importante – la tua mente e il tuo corpo.

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3. “Psicologia delle cattive abitudini”, Richard O’Connor

Tutti noi amiamo calpestare lo stesso rake e ripetere gli stessi errori. Dobbiamo combattere un comportamento distruttivo. Lo psicoterapeuta Richard O’Connor racconta come affrontare la procrastinazione, l’eccesso di cibo, la disorganizzazione, l’ansia e l’inappropriata automedicazione.

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4. “Age of anxiety”, Scott Stossel

Il problema dello stress cronico in questi giorni colpisce quasi ogni secondo. Scott Stossel parla delle cause dei disturbi nevrotici, dei metodi di trattamento (dagli antidepressivi alla psicoterapia) e dei modi per affrontare l’ansia.

Ma questo libro è prezioso anche per una descrizione onesta dell’esperienza personale: Stossel per molti anni ha lottato con la depressione, le fobie, gli attacchi di panico. Pertanto, conosce in prima persona ciò che deve essere trattato con persone che hanno riscontrato problemi simili.

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5. “Vicino al cuore”, Ilse Sand

Il libro dello psicoterapeuta danese Ilsa Sand è dedicato ai “nuovi introversi” – persone estremamente sensibili che sono acutamente sensibili al trambusto e alla critica, preferiscono la solitudine e si stancano rapidamente della società. Da questo libro imparerai come sfruttare tutti i vantaggi di una percezione accresciuta.

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6. “La paura dell’intimità”, Ilse Sand

Un altro libro di Sand sui problemi di persone che reagiscono in modo diverso al mondo che li circonda. Questo libro deve essere letto da coloro che hanno eretto barriere intorno a se stessi e non lasciare che altre persone si riconoscano e amino.

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7. “Risolvere i problemi usando tecniche di servizi speciali”, Morgan Jones

La maggior parte delle persone non sa come analizzare il problema e quindi non può sempre trovare la soluzione giusta in una situazione difficile. L’ex analista della CIA, Morgan Jones, scrive di strumenti comprovati che ti aiuteranno ad affrontare una varietà di problemi ea padroneggiare le basi dell’analisi strutturata.

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8. L’addomesticamento dell’amigdala, John Arden

L'addomesticamento dell'amigdala, John Arden

I dati della ricerca moderna in neurofisiologia e le raccomandazioni pratiche di un medico con una vasta esperienza contribuiranno a migliorare la vita: sbarazzarsi delle cattive abitudini, non soccombere alla tristezza, sviluppare memoria e stabilità psicologica. In altre parole, puoi usare le caratteristiche del tuo cervello a tuo vantaggio.

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9. “Mente inquieta”, Kay Jamieson

Il disturbo bipolare è una costante manovra tra periodi di euforia e incredibili flessioni in una depressione nera. Lo psichiatra Kay Jamieson lo ha sperimentato su se stessa e quindi ha iniziato a studiare i disturbi affettivi. Di conseguenza, questo libro è apparso sulla lotta contro la malattia. Jamieson scrive che è necessario solo accettare la vita così com’è, poiché qualsiasi difficoltà verrà superata.

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