Како се трајно ослободити целулита у 5 корака

Целулит је термин из индустрије лепоте. То је у току козметолога. Доктори (у већини) га не препознају, ништа мање од саме појаве се не сматра болестом. Ипак, у борби против целулита, неопходан је медицински приступ: не исцрпљивање симптома, већ тражити и елиминирати основни узрок. Дакле, прво је добро знати који је целулит и како се појављује.

Одакле долази целулит?

Целулит није сам проблем, већ његов последични ефекат: спољна манифестација промена структуре најдубљег слоја коже-хиподермија. Ово је слој поткожне масти. Овде се формирају масне ћелије – адипоцити. Они служе за тело као енергетске депоније: они чувају енергију која се претвара из угљених хидрата.

Типично, адипоцити су мала зрна која се лепо спајају у већим формацијама – називају се масним лобулама. Али ови лобули почињу да се деформишу (увећавају, постају свеобухватнији), ако кожа акумулира маст услед неправилне, неуравнотежене исхране.

Капилари око масног ткива не могу се носити са таквим оптерећењем. Постоје едеми, а онда, ако не предузмете мере, лобули постају чврсти чворови – и постоје подкожни туберкулози. И са њима, и ефекат коре од наранџе.

Иначе, други фактори доводе до таквих проблема:

  1. Мала физичка активност на позадини седентарног живота.
  2. Штетне навике (пушење, пијење алкохола).
  3. Хормонски неуспеси.
  4. Повреде у функционисању циркулационог система.
  5. Генетска предиспозиција.

Коју од ових тачака означавате? Само се морају суочити, ако се борите против целулита.

Шта је целулит?

Али уз разлоге је неопходно одредити и степен занемаривања проблема.

Прва фаза није баш целулит. Када тек почиње, он даје отицање ткива уместо неправилности и туберкулозе. Друга фаза је такође споља безопасна: кожа се претвара у наранџасту коре само ако се напрезнете мишиће.

У трећој фази, целулит је приметан очима непокретним, осјетила се јака загушеност. Четврта фаза није само спољни дефект, већ опасност по здравље: масни нодули могу бити болно додирнути. Циркулација може бити веома тешка, па лекари не могу без помоћи.

А шта можете учинити, када је целулит већ забринут, али ситуација још увек није критична?

Како се ослободити целулита

1. Промените исхрану

Можда је главно правило избегавање брзих угљених хидрата, који пре него што се можете погледати, претварају се у масти и остављају се на страни. А од слатке, пржене, сољене, димљене, боље је да се не апстинирају само у борби против целулитиса, већ иу целини за здравље.

Уверите се да пијете довољно воде. Без њега је здрав бољи метаболизам, такође помаже у уклањању токсина из тела, што се, иначе, само акумулира у масним ћелијама.

Плус, на дехидрираној кожи целулит се види снажније, па је обавезно одржавање равнотеже воде са таквим проблемом.

Обратите пажњу на протеине у вашој исхрани: за тело је првенствено грађевински материјал (потребан за мишиће), а не извор енергије, тако да ће морати да једе акумулиране масти. Тако ће се стопити слој масти испод коже, што ће учинити целулит мање приметним.

Постоје намирнице које нутриционисти називају прави борац против целулита: ово воће са киселим укусом (нпр, киви воће) и цитруси (нарочито грејпфрут), банане, купус, зелене, плаве рибе, авокадо, житарице, ораси, суво воће. Нека вам у исхрани буде мало више.

Запамтите: промијенити понашање у исхрани, важно је осигурати да исхрана остане избалансирана, а тијело стога прима све потребне супстанце у одговарајућој количини.

2. Уђите у спорт

Физички стрес штити од стагнације крви и лимфе, која у изгледу и развоју целулита игра важну улогу. Зато је овај проблем тако често међу онима који воде седентарни животни стил.

Покушајте да седите мање на месту, а још боље – навикните се на редовну обуку.

Јачина вежбе као што су чучњева и искорака ће помоћи у борби против целулита директно и аеробна активност – да сагорева калорије, потрошња на њој су масних наслага.

Међу најбољим врстама тренинга за целулит, иначе, се зове скакање на трамполину и водену аеробикију.

3. Водите рачуна о свом здрављу

Пошто је целулит одраз поремећаја у функционисању тела, потребно је уложити све напоре како би се осигурало да се ови кварови не појављују. Шта вам штети:

  1. Тесна одећа и пете. Превише уска, чврста одећа обнавља ткива, нарушава њихово снабдевање крвљу. Тешко оптерећење на посудама ногу створене су од петака. С обзиром на то да проблеми са циркулационим системом и целулитом имају блиске односе једни са другима, боље се плажајте око свог здравља.
  2. Пушење. Никотин није најбољи начин да утиче на циркулацију крви, као и стање коже, што може повећати изглед целулита.
  3. Стрес. Они опуштају успостављене механизме рада различитих система тела, а такође утичу на хормонску позадину.

4. Урадите процедуре

Само они не могу да реше проблем целулита. Међутим, можете направити наранџасту љушту мање приметну. И ефикасно као кућне и салонске процедуре које доприносе изливу течности из ткива, побољшавају циркулацију крви и стање коже:

  1. Контраст туш.
  2. Обрада.
  3. Електростимулација.
  4. Прессотерапија.
  5. Ултразвучна терапија.
  6. Ласерска терапија.
  7. Мезотерапија.
  8. Масажа.

5. Користите козметику

Да би целулитис нестао из видокруга, корисно је да користите специјалну шминку. Прво, то Сцрубс – алат са абразивних честица (нпр, шећер или со), који пилинг коже, па чак и побољшава циркулацију и са њим и тон коже.

Друго, ова креме са таквим супстанцама у композицији као кофеин, екстракт бршљана, брусница, алге, гинкго билоба, карнитином, никотинску киселину. Истина, већина ових крема не ради ако њихова употреба није праћена обуком.


Најчешће постављана питања: зашто је целулит само за жене, а како среће да га, на стомаку, бутинама и задњици? Ствар је у томе естрогена – женски полни хормони – шаљу масноће То је у овим деловима тела са оком у будућности, на могући трудноће са масти у телу да се загреје бебу.

Маст је потребно женском тијелу. Из тог разлога савјетује се да напусти жестоку борбу против целулита у првој и другој фази. Уместо тога, боље је усмерити напоре на успостављање здравог начина живота: користи ће бити више.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

8 + 1 =