En praktisk guide til et lykkelig liv: en følelse av lykke vs tilfredshet fra livet

Folk bruker livet sitt på jakt etter lykke. Alle bryr seg om spørsmålet om hvordan man skal leve lykkelig og stadig være i denne strømmen. Men lykkens tilstand er en veldig ustabil tilstand. Vår følelse av selvtillit kan variere avhengig av hvilket ben vi har steget i dag, det vi drømte om og i hvilken fase månen er i dag.

Lykke er flyktig og uforsvarlig. Men følelsen av tilfredshet er en mye mer stabil tilstand. På spørsmålet om du er fornøyd med livet ditt, er det mye lettere å svare enn å avgjøre om du er lykkelig eller ikke?

Kanskje i stedet for en konstant jakt etter lykke, er det på tide å senke litt og fokusere på følelsen av tilfredshet fra livet? Den første forårsaker nevroser, den andre – gir fred og tillit til fremtiden.

Leo Babauta mener at før du begynner på lykkens søken må du finne din egen måte å nyte livet på.

Mange tror feilaktig at tilfredshet med livet avhenger av personens sosiale status og suksess i virksomheten. Men faktisk er dette helt feil. Mange vellykkede, rike og berømte kan være misfornøyde med deres liv, mens de vanligste (og til og med fattige) mennesker kan føle fullstendig fred og takknemlighet for muligheten til å leve.

Og det ringer. Dette betyr at de rike og de fattige kan motta tilfredsstillelse fra livet. Både berømte og vanlige mennesker. Denne følelsen gjør alle like. Og for å lære det er mye lettere enn å fange halen er stadig unnvikende lykke.

Veien til tilfredsstillelse

I en alder av 5 kunne vi danse på offentlige steder til musikken vi hørte, og vi brydde oss ikke om hva andre tenkte på oss. Men over tid, vokste opp, mistet vi evnen til å være spontan og ikke stole konstant på andres oppfatning. Barn vet at alle elsker dem, at de er vakre, klare – at de er de beste! Voksne, for følelsen av selvtillit, trenger konstant godkjenning fra utenforstående. De trenger sosialt bevis på sine talenter. Derfor alle problemene.

Først av alt, vi, som allerede voksne, må vi igjen lære å stole på oss selv.
Vårt forhold til oss selv er ikke noe annet enn et forhold til noen andre. De må også jobbe hele tiden.

Det andre problemet er at vi hele tiden fordømmer oss selv. Vi sammenligner oss med ideelle modeller på alle områder. Vi ønsker en ideell kropp. Vi ønsker å oppnå visse suksesser både i personlig utvikling og i arbeidet vårt. Vi ønsker å reise verden, lære språk, tegne, skrive bøker. Og med alt dette, vil vi også være ideelle foreldre.

Tror du at alle de ovennevnte i en ideell ytelse kan passe inn i en enkel person? Jeg tror ikke. Og Leo tror også;)

Veien til livet, som vi virkelig vil være fornøyd med, ligger i å akseptere oss selv. Vi må gi slipp på alle disse idealitetene, slutte å fordømme oss selv og lære å stole på oss selv.

Endring av vaner og tilfredshet med livet

Mange tror at det å være fornøyd med livet betyr at du ikke gjør noe og ligger på stranden, nipper til en cocktail og nyter en annen utrolig solnedgang.

Faktisk begynner livets tilfredshet med endringer. Men dette må også nærme seg klokt. De fleste ønsker å forandre seg først. Endre de delene som ikke liker og som vi anser ufullkomne. Og dette er galt! Dette er en ond sirkel, fordi det alltid vil være noe å endre eller forbedre. Og fullkommenhet har ingen grense, husk?

Å endre denne måten vil du stadig søke lykke fra eksterne kilder. Lykke må være inne.

Tilfredsstillelse med livet lyver ikke på stranden. Du kan gjøre favorittarbeidet ditt, og selv om du tar det bort, vil du fortsatt være fornøyd med livet, fordi du kan hjelpe andre mennesker. Eller finn en ny jobb og forstå at nå går du videre og alt har blitt enda bedre.

Tilfredshet er en indre følelse som ikke kan tas fra eksterne kilder.

praksis

Og nå er hovedspørsmålet hvordan man skal oppnå denne tilstanden?

Du må lære tre grunnleggende ting:

Opplær i deg selv tilliten til deg selv. Den eneste måten å rette på en mangel på tillit til deg selv, er å gjøre dette gradvis, i små trinn. Hvis du var en urettferdig venn som ønsker å fikse alt og gjenopprette relasjoner, er det lite sannsynlig at du vil starte med et tilbud til venner å stole på livet med det samme. Dette er galt, fordi ingen stoler på det (spesielt hvis det var mange savner). Tillit er bygget på små ting. Du må starte små, til slutt åpne mer og mer.

Gi deg selv et løfte om å drikke hver morgen etter et glass vann. Og hold deg tydelig til dette ordet. Hvis du kan holde ut i to uker, så blir det lettere, og det blir mulig å fortsette med noe mer alvorlig. Gi for eksempel fettmat, eller lov til å gjøre øvelser hver morgen. Eller gå til sengs i tide og stå opp tidlig om morgenen.

Feilen til mange mennesker er at de umiddelbart tar tak i alvorlige og kompliserte ting og gir seg praktisk talt upraktiske løfter.

Vær oppmerksom på dine idealer. Det andre problemet med en følelse av tilfredshet fra livet er ønsket om overvaluerte idealer. Som nevnt ovenfor er det i en person ekstremt vanskelig å passe vellykket arbeid, en sterk familie, reise, barn, selvopplæring, en hobby, en ideell kropp og så videre og så videre. Disse bildene pålegges oss av media – blanke magasiner, TV-programmer og annonser.

Ser på omslaget på motemagasinet, kan vi se en vellykket, vakker, rik og berømt. Men er det en lykkelig en? Ingen vil fortelle oss hele sannheten, og mesterne i Photoshop vil prøve slik at modellen selv ikke kan gjenkjenne seg selv i bildet. Vi vil aldri vite hvor glad og lykkelig et offentlig liv er. Ja det er en offentlig en! Mange nær (tilsynelatende) venner kan ikke innrømme at de egentlig ikke er like fantastiske som de prøver å vise. Men samtidig forsøker vi å møte de standarder som pålegges oss.

Det viktigste er at vi må slippe alt overflødig, alle huskene og lære å elske oss selv som vi egentlig er. Lær å elske og akseptere deg selv ekte og unik.

Slett disse idealene. Etter at vi har akseptert oss selv, må vi slippe av ideene som er pålagt oss. Og slutte å sammenligne deg selv. Du kan ikke sammenligne hvitt og varmt. Alle mennesker er forskjellige. Alle har sine egne tilbøyeligheter, talenter, preferanser og verdier. I jakten på bilder mister vi oss virkelig og forstår ikke hva vi egentlig vil ha. Og gjør vi hva vi vil, eller hva andre ønsker? Eller er det nå bare moterikt?

Individualitet er et komplekst konsept. Hver person er et bestemt sett av egenskaper og tilbøyeligheter til de menneskene han bor med (hans slektninger) og med hvem han krysser gjennom hele sitt liv (venner, kolleger, fiender). Men kjernen er fortsatt uendret. Dette er noe som beveger oss, og det kan ikke forandre verken venner eller slektninger.

Og når vi slutter å sammenligne oss selv. Når vi lærer å akseptere oss ekte og ekte verden. Da vil vi slutte å forstyrre fordi naboens gress er grønnere, og konaens ben er lengre. Og da kan vi virkelig nyte livet og alt det det gir oss.

Og til slutt kan jeg bare ikke hjelpe meg med å ikke nevne en bemerkelsesverdig film “The Jones Family”, der det er veldig stivt vist hvilke falske idealer og ønsket om å matche dem, kan føre til.

Foto: Shutterstock

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

64 − 59 =