Por que você não precisa de um prazo claro e de um plano passo a passo para atingir a meta

Não há nada mais fácil do que alcançar metas e não há nada mais difícil do que alcançar metas. Quantos livros foram escritos, quantos treinamentos foram realizados, quanta massa foi ganha com a ignorância de pessoas que se consideram perdedoras. Estou escrevendo esta nota para mim, em primeiro lugar, para entender e o que eu mesmo sei sobre isso.

Objetivos SMART

A tecnologia mais distinta para alcançar objetivos, que aprendi relativamente recentemente. Aliás, mesmo sem esse conhecimento, consegui alguns resultados, mas nem sempre, mais precisamente às vezes. Então, vamos decifrar essa estranha abreviação, que é também uma instrução passo a passo para estabelecer metas:

  • S  (específico ou específico) – determine a direção do movimento inicial.
  • M  (mensurável ou mensurável) – defina as unidades de sua medida.
  • Um  (alcançável ou realizável) – compare com as realidades do dia e do ambiente.
  • R  (realista, ou realista, pragmático) – para ter uma aplicação posterior dessa conquista.
  • T (cronometrado ou específico do tempo) – determine a data ou período de realização.

Aqui tudo é descrito em detalhes: “SMART-goals, ou Conditions for goal setting”. Mas por que nem sempre é possível atingir metas, às vezes sem sequer começar?

Razões para não atingir metas

Com base em minha própria experiência, quero destacar várias áreas problemáticas, que devem ser observadas.

Indistinção. Quando a meta é definida como inarticulada, não está claro como alcançá-la, e não está claro como determinar se ela foi alcançada. Um exemplo de um objetivo indistinto: tornar-se um dançarino. Como entender que você já se tornou um dançarino? Foda sabe. Mas uma formulação mais distinta: um ano cinco vezes por semana durante três horas para dançar (ou se formar no departamento de coreografia do Instituto de Cultura).

Por que eu deveria? Quando você, definindo uma meta, não pode responder à pergunta “Por quê?”, O mais provável é que a meta não seja alcançada. E o corpo simplesmente não dará energia suficiente para alcançá-lo, especialmente quando se tornar difícil ou surgirem tentações. A motivação deve ser simples e compreensível, por exemplo: ganhar dinheiro para um carro, descansar do trabalho, atualizar o interior do apartamento e assim por diante.

A chamada. Uma movimentação aparece quando, no processo de alcançar um objetivo, você pode superar-se um pouco. Por exemplo, para alcançar um resultado melhor do que antes, vencer em competições ou criar algo que você não criou antes, mas essa ideia simplesmente carrega energia. Na maioria das vezes, o desafio se esconde no próprio cenário da meta: uma coisa é colocar uma parede de tijolos e outra bem diferente é construir um templo.

Prazo Limitar o tempo de execução e definir o prazo atua como uma bateria para o cérebro: sabendo que o tempo é cada vez menor, você começa a se concentrar nos mais importantes e corta todos os desnecessários. Mesmo que a meta seja muito difícil, ela pode e deve ser dividida em etapas e, para a primeira etapa, definir o prazo, fazer uma pausa e ir além.

Dissipação de energia. É melhor se concentrar em um objetivo importante de cada vez, no máximo dois. Concentrar-se em vários alvos simultaneamente dissipa a energia: o rio é capaz de girar as turbinas da usina hidrelétrica, quando todos os córregos se fundem em um único conjunto.

O que pode impedir? Ao definir uma meta, é importante prestar atenção aos fatores que podem dificultar sua realização. Focar nelas ajuda a encontrar problemas em potencial, a descobrir maneiras de resolvê-los e a se assegurar.

Monitorando o progresso. É importante ver em que estágio você está agora e quanto permanece até o final. É muito cansativo e estimulante, especialmente quando as forças já estão acabando e você quer desistir de tudo.

Comemorando a conquista do objetivo. Conquistas precisam ser desfrutadas e celebradas, especialmente se você tiver ido para o seu objetivo. Nosso cérebro é projetado de modo a alocar neurotransmissores para diferentes ações, para que sintamos prazer. Se não sentimos o prazer de alcançar as metas, se não celebramos, não nos elogiamos, a vida acaba por se resumir a uma corrida sem fim por conquistas. Será que conseguimos algo para finalmente desfrutar e aproveitar o resultado, ou não?

Uma receita simples para definir e alcançar um objetivo simples

Para entender como alcançar o objetivo, não é necessário entrar na teoria. Você precisa definir um objetivo simples e alcançá-lo. Por exemplo: quero torcer 20 vezes em um mês para surpreender minha mãe. O menino disse, o menino planejou, o menino fez. É simples!

Como alcançar o objetivo
Wunderlist – gerenciador de tarefas simples

Mas tudo isso é lixo

Ou melhor, não é besteira. Essas recomendações funcionam para atingir metas simples de curto prazo. Mas, para conseguir algo mais, essas recomendações devem ser ignoradas, para dizer o mínimo.

Eles me envergonharam muito e me deixaram triste, e mais recentemente eu entendi o porquê.

No início, vi Maxim Batyrev falando (o gerente, o autor do livro “45 tatuagens do gerente” – Ed.), Que, com base em exemplos de sua vida, expôs tudo nas prateleiras:

  1. O objetivo deve ser tal que não esteja claro como alcançá-lo. E não tenha medo, mas pelo contrário, você precisa se alegrar. Então o objetivo motiva.
  2. O objetivo deve levar a uma mudança no modo de vida ou na vida em geral.
  3. O objetivo deve ser um desafio para querer provar algo para si mesmo ou para outras pessoas. Então há energia.
  4. Precisamos de um exemplo vivo, um marco, para acreditar na realidade, para alcançar e ultrapassar.
  5. É necessário imaginar, como se você já o tivesse alcançado, é seu. Se o objetivo é normal, então o sonho começa a se tornar realidade. Se você está em uma situação difícil, o objetivo e o sonho salvam você.

Então eu peguei o livro de Steve Pavlina “Um curso sobre desenvolvimento pessoal para pessoas inteligentes”, no qual encontrei idéias que confirmam e complementam minhas suposições pessoais. Abaixo estão algumas citações principais.

“Sempre que você definir uma meta para alcançar algo, sempre faça a seguinte pergunta:” Como o estabelecimento dessa meta melhora minha realidade atual? “. Se isso não melhorar sua realidade atual, a meta não faz sentido e você pode descartá-la. Mas, se isso traz mais clareza, foco e motivação para a vida, quando você pensa sobre isso, vale a pena.

Estabeleça metas que o ajudem a se sentir forte, motivado e proativo muito antes de o resultado final ser alcançado!

Se você definir uma meta que melhore sua realidade atual, que diferença leva quanto tempo leva para chegar ao resultado final: semana, mês ou dez anos? Todo o caminho traz diversão e prazer.

Mais importante, você se sente feliz e satisfeito neste exato momento. Você age em um estado de alegria, de modo que você também é produtivo. Em vez de ir a um objetivo que, na sua opinião, vai fazer você feliz no futuro distante – se concentrar no objetivo que te faz feliz agora. Seus objetivos não devem ser específicos, claros e mensuráveis.

Você não precisa de um prazo claro e de um plano detalhado baseado em turnos. Tudo o que você precisa é um desejo ardente de tomar a ação apropriada.

Não defina objetivos chatos que não o inflamem. Concentre-se em objetivos que o inspiram e motivam no tempo presente. Porque este é o único lugar onde você tem alguma força real.

Se você não está pronto para agir, isso significa que suas intenções são fracas. Você está tentando criar algo que você não quer com força suficiente, e morre pela raiz. Seu corpo físico é parte do processo pelo qual suas intenções se manifestam. Os verdadeiros desejos farão você se levantar e começar a se mover. Se você achar que não está pronto para acertar o dedo no dedo, você definiu os alvos errados.

O desejo é o combustível para o movimento. Se você tentar usar os desejos falsos como combustível, simplesmente não se moverá. Se não houver movimento, não há motivação.

Atingir metas significativas, como regra, requer trabalho duro, mas se seus objetivos se adequarem a você, então esse trabalho não lhe trará sofrimento.

Escolha metas tão empolgantes que, para você fazer esforços sérios, não pareça difícil. “

Em suma, um grande sonho e desejo – é o que é mais importante do que todas as receitas e recomendações. Esta é a principal motivação e combustível do seu navio chamado “Vida”.

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