Trabalhe em si mesmo: como começar a mudar

Nos comentários ao meu primeiro artigo, perguntaram-me como encontrar minha missão e determinar a direção das mudanças na vida. Neste artigo, gostaria de responder a esta pergunta e aconselhar algumas técnicas simples que você pode testar logo após a leitura.

Por que queremos mudar?

Se você acha que precisa mudar alguma coisa nesta vida, então isso não parece para você.

Rinat Valiullin

Eu já escrevi que o planejamento é o primeiro passo para mudanças conscientes na vida. No entanto, não especifiquei o que exatamente nos faz começar a planejar, procurando fontes de motivação e trabalhando com nossos recursos.

É muito simples – isso é uma rejeição da realidade.

Começamos a pensar em mudanças quando um desejo de dizer em nós nasce: “Algo está errado na minha vida. Eu não gosto disso! ” Isso acontece quando algo nos força a questionar nossos padrões de vida.

Recentemente, li a história de uma menina que perdeu peso em 20 quilos. Vou dar como exemplo.

“Eu estava no metrô quando todos os assentos estavam ocupados. A avó estava sentada na minha frente e olhou para mim atentamente durante os primeiros minutos. Então ela se levantou e com as palavras: “Sente-se, filha, você não deveria ficar com um bebê” – deu lugar a mim. Eu, ardendo de vergonha e segurando meu “bebê”, me sentei. Foi nesse momento que percebi que não poderia continuar assim. “

A primeira coisa que você tem que entender, quando chegamos no caminho da mudança – um novo padrão a que você aspira, não correspondem ao que você tem nesta fase. Mas nem todo mundo tem a oportunidade de experimentar o momento de maior clareza, de ver a si mesmo de fora e repensar seus hábitos, como a garota acima mencionada. Então o que você faz?

1. O que eu quero mudar?

Não faz muito sentido subir as escadas se não estiver preso à parede que você precisa.

Steven Covey

Esta é a principal questão que preocupa a maioria das pessoas que receberam uma carga de motivação, mas não sabem para onde direcionar sua energia.

Há muitas maneiras de identificar áreas problemáticas, mas a mais fácil e eficaz delas é uma avaliação competente. Para fazer isso, você precisa considerar separadamente as principais áreas de sua vida, que, via de regra, incluem:

  • amor;
  • amizade;
  • bem-estar;
  • saúde;
  • trabalho;
  • hobby.

Esta classificação foi proposta pelo treinador de negócios russo Radislav Gandapas. Você pode usar sua divisão, com mais detalhes, abrindo direções separadas.

Agora precisamos avaliar cada um deles em uma escala de dez pontos. Então você decide quais áreas precisam antes de tudo de sua atenção. Se você tem avaliações opostas (por exemplo, 3 e 10), então você deve pensar em redirecionar seus esforços para a esfera que precisa de mais.

Se todos os números são sobre o mesmo, começar com a saúde e amor, como o seu desenvolvimento é a maioria dos trens e dá motivação para o auto-aperfeiçoamento.

2. Como se forçar a agir?

Para mudar alguma coisa, uma pessoa precisa sobreviver a uma catástrofe, à pobreza ou à proximidade da morte.

Erich Maria Remarque

Depois de ter decidido em que trabalhar, você deve entrar em um estado de não aceitação da realidade. Seu desejo de elevar os padrões existentes deve superar o medo, o que certamente causará o desejo de deixar tudo como está. O que é necessário para isso?

Pegue a folha e anote a meta na esfera escolhida. Por exemplo: “Eu quero desenvolver relacionamentos fortes”. Agora divida a folha em duas colunas com os seguintes nomes:

  1. Padrões antigos. O que vai acontecer daqui a cinco anos, se eu deixar tudo como está?
  2. Novos padrões. O que acontecerá daqui a cinco anos se eu começar a trabalhar comigo mesma nessa área?

Agora tente ser o mais honesto possível e anote as respostas detalhadas a essas perguntas. Em nosso exemplo, com fortes relações com os padrões antigos, pode-se incluir solidão, falta de compreensão, instabilidade emocional e assim por diante. Para o novo – apoio emocional, um passatempo agradável, um casamento feliz.

Então, por quais padrões você quer viver?

3. Vivo por novos padrões. Hoje!

Na vida não há equilíbrio. Cada momento é um movimento em direção à perfeição ou degradação.

Andrew Matthews

Agora você sabe em qual direção você precisa se mover e quais resultados você espera no final. Nesta fase, transbordando de emoções, começamos a construir planos para mudar a esfera escolhida, mas nosso entusiasmo desaparece rapidamente.

Para provar a si mesmo que seus padrões são realmente uma coisa do passado, comece a mudar o campo escolhido hoje, agora mesmo. Um excelente exemplo de motivação para você é a imagem abaixo.

trabalhe em você: um exemplo
Pinterest.com

Para ver várias alterações em um ano, basta alterar apenas 1% hoje. Escreva um velho amigo com quem você não fala há muito tempo, faça exercícios, descubra oportunidades de carreira no trabalho. Todos os dias, faça algo que lhe traga mais perto do seu objetivo, mesmo que seja apenas um passo.

Comece a trabalhar em si mesmo e mude sua vida para melhor!

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