Како направити мозак позитивно

Мозак нам не дозвољава да заборавимо лоша успомена и тешко искуство. Стога покушава да нас заштити од понављања грешака у прошлости. Међутим, негативне мисли вам не дозвољавају да видите добро, радујете се свакодневно и живите срећним животом.

Да бисте научили како позитивно мислити, покушајте следеће методе.

Не дозволите да се негативне мисли контролишу

У супротном ће вас задесити сумње, неповерење и несигурност. Дакле, мало је вероватно да ћете ништа постићи.

Ослободите негативну. Не дозволите да задржи свој потенцијал и повуче вас. Контролирајте свој ум. Уочавајући своје погоршано стање и хватајући себе на негативне мисли, пребаците своју пажњу на нешто добро. Запамтите оно што вам даје задовољство.

Почни размишљати и живи свесно. Ако осетите жестоке беса или очаја, узмите неколико дубоких даха. Не фокусирајте се на емоције, већ на ваздух који испуњава плућа.

Преусмјеравање мисли у позитиван канал

Боље је да се померате у свом уму и анализирате сваку надлежност. Научите у свему да потражите позитивне ствари и концентришете се на њих.

Да бисте то урадили, потребан вам је лист и оловка. Дневно снимите три добра догађаја који су вам се десили за дан. Онда помислите шта је постао њихов разлог. Не губите у виду чак и ситне ситне потезе, јер нема мањих победа. Ова листа ће вас мотивисати и дати вам поверење.

Окрените се негативним мислима

Сазнајте која је супротна страна негативних мисли. Ако сте се окренули око 180 степени, где бисте били? Визуелизирајте позитиван исход догађаја. Затим размислите о плану како можете то постићи.

Пронађите узрок лоших мисли. Шта те боли? Шта узрокује таква осећања у теби? Замијените ове изворе са нечим што ће вам донијети задовољство.

Дај ми више заузврат

Када смо љубазни према другима, ми сами постанемо срећнији. Направите неког малог поклона или комплимента, купите шољицу кафе или дођите на помоћ странца. Људи ће вам бити захвални, а ово ће вас испунити енергијом.

Уживајте у садашњем тренутку

Да бисте коначно репрограмирали мисли, морате свакодневно напунити позитивне. Живите овде и сада. Не сутра. И чак ни предстојећи одмор.

Пракса свесне медитације може вам помоћи у томе. Омогућава вам да се концентришете на оно што тијело осећа у овом тренутку, и посматрајте своје мисли и емоције као да сте споља. Након тога ћете научити да се осећате када негативан покушава да вас преузме.

Покушајте да одговорите на следећа питања:

  • За чега сам сада захвалан?
  • Шта сада могу учинити да постанем радостнији и забавнији?
  • Како могу да покажем своју љубав и захвалност у овом тренутку?
  • Како могу сад сад да радим другу особу?

Када научите да контролишете своје мисли, мозак ће се навикнути на то, а онда ће вам позитивно размишљање постати природно.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 57 = 65