Hvorfor trenger du ikke en klar frist og en trinnvis plan for å nå målet

Det er ikke noe enklere enn å nå mål, og det er ikke noe vanskeligere enn å nå mål. Hvor mange bøker er skrevet, hvor mange treninger har blitt gjennomført, hvor mye deig ble opptjent på uvitenheten til folk som anser seg for å være tapere. Jeg skriver dette notatet for meg selv, først og fremst for å forstå, og hva jeg selv vet om det.

SMART mål

Den mest tydelige teknologien for å oppnå mål, som jeg lærte relativt nylig. Forresten, selv uten denne kunnskapen, klarte jeg å oppnå noen resultater, men ikke alltid, mer presist noen ganger. Så, vi vil dechifrere denne merkelige forkortelsen, som også er en trinnvis instruksjon for å sette mål:

  • S  (spesifikk eller spesifikk) – bestemme retningen for den første bevegelsen.
  • M  (målbar eller målbar) – angi måleenhetene.
  • En  (oppnåelig eller oppnåelig) – sammenligne med virkeligheten av dagen og miljøet.
  • R  (realistisk eller realistisk, pragmatisk) – å få en påfølgende søknad av denne prestasjonen.
  • T (tidsbestemt eller tidsspesifikk) – bestemme datoen eller perioden for oppnåelse.

Her beskrives alt i detalj: “SMART-mål, eller Betingelser for målinnstilling”. Men hvorfor er det ikke alltid mulig å oppnå mål, noen ganger uten å starte med?

Grunner til ikke å oppnå mål

Basert på min egen erfaring, vil jeg fremheve flere problemområder, som bør bemerkes.

Sløret. Når målet er uklar, er det uklart hvordan man skal oppnå det, og det er uklart å bestemme at det er oppnådd. Et eksempel på et uklart mål: å bli danser. Hvordan forstår du at du allerede har blitt danser? Fuck vet. Men en tydeligere formulering: ett år fem ganger i uken i tre timer for å danse (eller uteksaminere fra instituttets koreografiske avdeling).

Hvorfor skal jeg? Når du angir et mål, kan du ikke svare på spørsmålet “Hvorfor?”, Sannsynligvis vil målet ikke bli oppnådd. Og kroppen vil ganske enkelt ikke gi nok energi til å oppnå det, spesielt når det blir vanskelig eller det oppstår fristelser. Motivasjon bør være enkel og forståelig, for eksempel: å tjene penger til en bil, å hvile fra jobb, for å oppdatere interiøret i leiligheten og så videre.

Anropet. En stasjon vises når du er i ferd med å oppnå et mål, kan du overgå deg selv litt. For eksempel, for å oppnå et bedre resultat enn før, å vinne i konkurranser eller skape noe du ikke lagde før, men denne ideen bare koster med energi. Utfordringen skjuler ofte i selve målet: det er en ting å sette en murvegg og en annen å bygge et tempel.

Deadline. Begrensende når det gjelder ytelse og sette en frist fungerer som et batteri for hjernen: å vite at tiden er fortsatt mindre og mindre, du begynner å bedre fokus på den viktigste og avskåret all unødvendig. Selv om målet er veldig vanskelig, det kan og bør bli brutt ned i trinn og første skritt å utnevne en tidsfrist, så ta en pause og gå videre.

Dissipasjon av energi. Det er best å fokusere på ett viktig mål om gangen, maksimalt to. Med fokus på en rekke formål avgir samtidig energi: elven er i stand til å snu turbinen vannkraftanlegg, hvor alle strømmene går sammen i en enkelt enhet.

Hva kan forhindre? Når du setter et mål, er det viktig å være oppmerksom på faktorer som kan hindre resultatene. Fokus på dem bidrar til å finne potensielle problemer, å finne ut hvordan man kan løse dem og forsikre seg selv.

Overvåking av fremdrift. Det er viktig å se på hvilket stadium du er nå og hvor mye som gjenstår til slutten. Det er veldig lading og stimulerende, spesielt når kreftene allerede løper ut, og du vil avslutte alt.

Feire oppnåelsen av målet. Prestasjoner må nytes og feires, spesielt hvis du lenge har gått til målet ditt. Hjernen vår er utformet slik at den tildeler nevrotransmittere for ulike handlinger, slik at vi føler oss fornøyde. Hvis vi ikke føler gleden av å nå målene, hvis vi ikke feirer, lover vi ikke oss selv, livet kommer til slutt ned til et uendelig løp for prestasjoner. Oppnår vi noe for å til slutt nyte og nyte resultatet, eller ikke?

En enkel oppskrift på innstilling og oppnå et enkelt mål

For å forstå hvordan man skal nå målet, er det ikke nødvendig å gå inn i teorien. Du må sette deg et enkelt mål og oppnå det. For eksempel: Jeg vil vri ut 20 ganger i en måned for å overraske min mor. Gutten sa, gutten planla, gutten gjorde. Det er enkelt!

Hvordan nå målet
Wunderlist – enkel oppgavebehandling

Men alt dette er søppel

Eller rettere sagt, egentlig ikke skikkelig. Disse anbefalingene arbeider for å oppnå enkle kortsiktige mål. Men for å oppnå noe mer, bør disse anbefalingene ignoreres, for å si det mildt.

De flau meg sterkt og gjorde meg trist, og for nylig forsto jeg hvorfor.

Ved første jeg så en forestilling av Maxim Batyreva (leder, forfatter av boken “45 tatoveringer manager” – Ed …), som er basert på eksempler fra sitt liv lagt ut alt på hyllene:

  1. Målet skal være slik at det ikke er klart hvordan man skal oppnå det. Og vær ikke redd, men tvert imot, du må glede deg. Da motiverer målet.
  2. Målet skal føre til endring i livsstilen eller livet generelt.
  3. Målet bør være en utfordring for å bevise noe for deg selv eller andre mennesker. Så er det energi.
  4. Vi trenger et levende eksempel, et landemerke, å tro på virkeligheten, å fange opp og ta over.
  5. Det er nødvendig å forestille seg, som om du allerede har nådd det, er det ditt. Hvis målet er normalt, begynner drømmen å gå i oppfyllelse. Hvis du er i en vanskelig situasjon, redder målet og drømmen deg.

Så kom jeg over en bok av Steve Pavlina ‘personlig utvikling kurs for Smart People”, der fant jeg ideen om å støtte og utfylle min personlige gjetning. Nedenfor er noen viktige anførselstegn.

“Når du setter et mål for å oppnå noe, spør du deg selv følgende spørsmål:” Hvordan forbedrer etableringen av dette målet min nåværende virkelighet? “. Hvis dette ikke forbedrer din nåværende virkelighet, er målet ikke fornuftig, og du kan kaste det. Men hvis det gir mer klarhet, fokus og motivasjon i livet, når du tenker på det, er det verdt det.

Sett mål som hjelper deg å føle deg sterk, motivert og proaktiv lenge før sluttresultatet oppnås!

Hvis du setter et mål som forbedrer din nåværende virkelighet, hvilken forskjell tar det hvor lang tid det tar å nå sluttresultatet: uke, måned eller ti år? Hele veien gir moro og glede.

Enda viktigere, du føler deg glad og fornøyd akkurat nå. Du opptrer i en tilstand av glede, slik at du også er produktiv. I stedet for å gå til et mål som etter din mening vil gjøre deg glad i den fjerne fremtid – fokus på målet som gjør deg glad akkurat nå. Målene dine bør egentlig ikke være konkrete, klare og målbare.

Du trenger ikke en klar frist og en detaljert turbasert plan. Alt du trenger er et brennende ønske om å ta de riktige tiltakene.

Ikke sett kjedelige mål som ikke påfører deg. Konsentrere seg om mål som inspirerer og motiverer deg i dagens tid. Fordi dette er det eneste stedet hvor du har noen ekte styrke.

Hvis du ikke er klar til å handle, betyr det at intensjonene dine er svake. Du prøver å skape noe som du ikke vil ha sterkt nok, og det dør i knoppen. Din fysiske kropp er en del av prosessen som dine intensjoner manifesterer. Sanne ønsker vil få deg til å stå opp og begynne å bevege seg. Hvis du finner ut at du ikke er klar til å slå fingeren på fingeren, har du satt feil mål.

Ønsker er drivstoffet for bevegelse. Hvis du prøver å bruke falske begjær som drivstoff, vil du bare ikke budge. Hvis det ikke er noen bevegelse, er det ingen motivasjon.

Å oppnå meningsfulle mål krever som regel hardt arbeid, men hvis målene passer deg, vil slikt arbeid ikke gi deg lidelse.

Velg mål så spennende at det ikke vil virke vanskelig å gjøre alvorlige anstrengelser. “

Kort sagt, en flott drøm og et ønske – det er det som er viktigere enn alle oppskrifter og anbefalinger. Dette er hovedmotivasjonen og drivstoffet til skipet ditt, kalt “Livet”.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

79 − = 75