Dlaczego nie potrzebujesz jasnego terminu i planu krok po kroku, aby osiągnąć cel

Nie ma nic łatwiejszego niż osiągnięcie celów i nie ma nic trudniejszego niż osiągnięcie celów. Ile książek zostało napisanych, ile szkoleń przeprowadzono, ile zarobiono na nieznajomości ludzi, którzy uważają się za przegranych. Piszę tę notatkę dla siebie przede wszystkim po to, aby zrozumieć i co ja o tym wiem.

SMART cele

Najbardziej charakterystyczna technologia osiągania celów, którą nauczyłem się stosunkowo niedawno. Nawiasem mówiąc, nawet bez tej wiedzy udało mi się osiągnąć pewne rezultaty, ale nie zawsze, a dokładniej czasami. Rozszyfrujemy więc ten dziwny skrót, który jest również instrukcją krok po kroku dla ustalania celów:

  • S  (konkretne lub konkretne) – określa kierunek początkowego ruchu.
  • M  (mierzalne lub mierzalne) – ustaw jednostki pomiaru.
  • A  (osiągalne lub osiągalne) – porównaj z rzeczywistością dnia i środowiska.
  • R  (realistyczne lub realistyczne, pragmatyczne) – aby następnie zastosować to osiągnięcie.
  • T (w czasie lub w zależności od czasu) – określ datę lub okres osiągnięć.

Tutaj wszystko jest szczegółowo opisane: “Cele SMART lub Warunki ustalania celów”. Ale dlaczego nie zawsze jest możliwe osiągnięcie celów, czasami nawet bez wyjścia?

Przyczyny nieosiągania celów

Opierając się na własnym doświadczeniu, chcę podkreślić kilka obszarów problemowych, które należy odnotować.

Nieistotność. Kiedy cel zostaje ustalony w sposób nieartykułowany, nie jest jasne, jak go osiągnąć, i nie jest jasne, jak ustalić, czy został on osiągnięty. Przykład niewyraźnego celu: zostać tancerką. Jak rozumieć, że już zostałeś tancerzem? Fuck wie. Ale bardziej wyraźne sformułowanie: jeden rok pięć razy w tygodniu przez trzy godziny do tańca (lub absolwent wydziału choreografii Instytutu Kultury).

Dlaczego powinienem? Kiedy wyznaczając cel, nie możesz odpowiedzieć na pytanie “dlaczego?”, Najprawdopodobniej cel nie zostanie osiągnięty. Ciało po prostu nie da wystarczającej energii, aby to osiągnąć, szczególnie gdy staje się trudne lub pojawiają się pokusy. Motywacja powinna być prosta i zrozumiała, na przykład: aby zarobić pieniądze na samochód, odpocząć od pracy, zaktualizować wnętrze mieszkania i tak dalej.

Połączenie. Napęd pojawia się, gdy w trakcie osiągania celu możesz trochę przewyższyć siebie. Na przykład, aby osiągnąć lepszy wynik niż wcześniej, wygrywać w konkursach lub tworzyć coś, czego wcześniej nie tworzyłeś, ale ten pomysł po prostu ładuje się energią. Najczęściej wyzwanie kryje się w samym wyznaczeniu celu: jedna rzecz to postawić ceglaną ścianę, a druga zbudować świątynię.

Termin. Ograniczenie czasu wykonania i wyznaczenia terminu działa jak bateria dla mózgu: wiedząc, że czas jest coraz mniejszy, zaczynasz koncentrować się na najważniejszych i odciąć wszystkie niepotrzebne. Nawet jeśli cel jest bardzo trudny, może i powinien być podzielony na etapy i na pierwszy krok, ustalony termin, a następnie zrobić sobie przerwę i pójść dalej.

Rozpraszanie energii. Najlepiej jest skupić się na jednym ważnym celu naraz, maksymalnie dwóch. Skupiając się na kilku celach jednocześnie rozprasza energię: rzeka jest w stanie obracać turbinami elektrowni wodnej, gdy wszystkie strumienie łączą się w jedną całość.

Co może zapobiec? Ustalając cel, należy zwrócić uwagę na czynniki, które mogą utrudniać jego osiągnięcie. Koncentrowanie się na nich pomaga znaleźć potencjalne problemy, wypracować sposoby ich rozwiązania i ubezpieczyć się.

Monitorowanie postępu. Ważne jest, aby zobaczyć, na jakim etapie jesteś teraz i ile pozostaje do końca. Jest bardzo naładowany i stymulujący, szczególnie gdy siły już się wyczerpują i chcesz rzucić wszystko.

Świętując osiągnięcie celu. Osiągnięcia muszą być cieszone i celebrowane, szczególnie jeśli już dawno nie osiągnąłeś swojego celu. Nasz mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że przydziela neurotransmitery do różnych czynności, dzięki czemu odczuwamy przyjemność. Jeśli nie odczuwamy przyjemności z osiągania celów, jeśli nie świętujemy, nie chwalimy siebie, życie ostatecznie sprowadza się do niekończącego się wyścigu o osiągnięcia. Czy osiągamy coś, aby w końcu cieszyć się i cieszyć się wynikiem, czy nie?

Prosty przepis na ustawienie i osiągnięcie prostego celu

Aby zrozumieć, jak osiągnąć cel, nie trzeba wchodzić w teorię. Musisz ustawić sobie prosty cel i go osiągnąć. Na przykład: chcę wykręcić 20 razy w miesiącu, aby zaskoczyć moją matkę. Chłopiec powiedział, chłopiec zaplanował, chłopiec to zrobił. To proste!

Jak osiągnąć cel
Wunderlist – prosty menedżer zadań

Ale to wszystko jest śmieciem

A raczej nie bzdury. Te zalecenia służą osiągnięciu prostych celów krótkoterminowych. Jednak, aby osiągnąć coś więcej, zalecenia te należy zignorować, delikatnie mówiąc.

Bardzo mnie zawstydzili i mnie zasmuciły, a ostatnio zrozumiałem dlaczego.

Najpierw zobaczyłem, jak mówi Maxim Batyrev (kierownik, autor książki “45 tatuaży menedżera” – przyp. Red.), Który na podstawie przykładów z życia wyłożył wszystko na półkach:

  1. Cel powinien być taki, aby nie było jasne, jak to osiągnąć. I nie bój się, ale przeciwnie, musisz się cieszyć. Wtedy cel motywuje.
  2. Cel powinien doprowadzić do zmiany stylu życia lub życia w ogóle.
  3. Celem powinno być wyzwanie, aby chcieć udowodnić coś sobie lub innym ludziom. Potem jest energia.
  4. Potrzebujemy żywego przykładu, punktu orientacyjnego, aby uwierzyć w rzeczywistość, by dogonić i wyprzedzić.
  5. Trzeba sobie wyobrazić, jakbyś już to osiągnął, jest twój. Jeśli cel jest normalny, sen zaczyna się spełniać. Jeśli znajdujesz się w trudnej sytuacji, cel i marzenie pozwolą Ci zaoszczędzić.

Potem otrzymałem książkę Steve’a Pavliny “Kurs rozwoju osobistego dla inteligentnych ludzi”, w której znalazłem pomysły, które potwierdzają i uzupełniają moje osobiste domysły. Poniżej znajduje się kilka kluczowych cytatów.

“Zawsze gdy stawiasz cel, by coś osiągnąć, zawsze zadawaj sobie następujące pytanie:” W jaki sposób ustanowienie tego celu poprawia moją obecną rzeczywistość? “. Jeśli to nie poprawi twojej obecnej rzeczywistości, to cel nie ma sensu i możesz go odrzucić. Ale jeśli przynosi więcej jasności, skupienia i motywacji do życia, kiedy myślisz o tym, warto.

Wyznacz cele, które pomogą Ci poczuć się silnym, zmotywowanym i aktywnym na długo przed osiągnięciem końcowego wyniku!

Jeśli ustalisz cel, który poprawi twoją obecną rzeczywistość, jakie to ma znaczenie, ile czasu zajmuje osiągnięcie wyniku końcowego: tydzień, miesiąc lub dziesięć lat? Całość przynosi zabawę i przyjemność.

Co ważniejsze, w tej chwili czujesz się szczęśliwy i zadowolony. Działacie w stanie radości, abyście byli także produktywni. Zamiast iść do celu, który Twoim zdaniem sprawi, że będziesz szczęśliwy w odległej przyszłości – skup się na celu, który sprawi, że będziesz szczęśliwy teraz. Twoje cele nie powinny być konkretne, jasne i mierzalne.

Nie potrzebujesz jasnego terminu i szczegółowego planu turowego. Wszystko, czego potrzebujesz, to palące pragnienie podjęcia odpowiednich działań.

Nie ustawiaj nudnych celów, które Cię nie rozpalają. Skoncentruj się na celach, które inspirują i motywują cię w czasie teraźniejszym. Ponieważ jest to jedyne miejsce, w którym masz prawdziwą siłę.

Jeśli nie jesteś gotowy do działania, oznacza to, że twoje intencje są słabe. Próbujesz stworzyć coś, czego nie chcesz wystarczająco mocno, i umiera w zarodku. Wasze fizyczne ciało jest częścią procesu, w którym przejawiają się wasze intencje. Prawdziwe pragnienia sprawią, że wstaniesz i zaczniesz się ruszać. Jeśli okaże się, że w ogóle nie jesteś gotowy, aby dotknąć palcem, to ustawiłeś niewłaściwe cele.

Pragnienie jest paliwem do ruchu. Jeśli spróbujesz użyć fałszywych pragnień jako paliwa, po prostu nie ruszysz się. Jeśli nie ma ruchu, nie ma motywacji.

Osiągnięcie znaczących celów z reguły wymaga ciężkiej pracy, ale jeśli twoje cele są dla ciebie odpowiednie, to taka praca nie przyniesie ci cierpienia.

Wybieraj tak ekscytujące cele, że ciężkie starania nie będą trudne.

Krótko mówiąc, wielkie marzenie i pragnienie – to jest ważniejsze niż wszystkie przepisy i zalecenia. Jest to główna motywacja i paliwo twojego statku “Life”.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 9 =