La migliore musica per il lavoro produttivo. Approccio scientifico

Studi di scienziati presso l’Università di Birmingham, in Inghilterra, hanno dimostrato che la musica è un assistente efficace nello svolgere lavori monotoni. Che si tratti di un controllo sconsiderato della posta elettronica o della compilazione di un tavolo, la presenza di musica contribuisce ad accelerare le prestazioni di tali attività.

Se si tratta di un lavoro complesso, creativo, intellettuale che richiede un coinvolgimento attivo del cervello, allora qualsiasi musica non si adatta più. Qui hai bisogno di una playlist speciale.

Suoni della natura

Recenti studi di scienziati del Rensselaer Polytechnic Institute hanno dimostrato che la presenza di “elementi naturali” nella musica migliora l’umore generale e aiuta a concentrarsi.

I suoni della natura come il rumore bianco ben mascherano il linguaggio umano, che facilmente distragiamo, e influenzano positivamente anche le funzioni cognitive e la concentrazione. Grazie ai suoni naturali, la soddisfazione complessiva dei soggetti durante il lavoro è in costante crescita.

A proposito, oltre al cinguettio degli uccelli e ai suoni della pioggia, che sono più spesso associati al naturale, l’effetto benefico è causato dal mormorio di un ruscello. Secondo gli stessi studi, anche il rumore del ruscello montano è incluso nella categoria dei suoni che aumentano l’attenzione.

Non importa, ascolterai la registrazione solo dei suoni della natura o accendi la musica che contiene questi elementi: un effetto positivo darà entrambe le opzioni.

Trova i suoni della natura semplicemente sulla richiesta appropriata, ad esempio, su YouTube.

Canzoni preferite

Ognuno di noi ha un certo numero di brani che ci piacciono più di altri. Creare una tale playlist è utile, perché è la tua musica preferita che aiuta molti di noi a lavorare meglio. Questa conclusione è stata raggiunta da Teresa Lesiuk (Teresa Lesiuk), che lavora nell’ambito del programma di musicoterapia dell’Università di Miami:

Lo stress ci costringe a prendere decisioni affrettate e la durata dell’attenzione è notevolmente ridotta. Migliorare l’umore attraverso la musica consente di guardare le cose più ampiamente e prendere in considerazione più opzioni.

È interessante notare come la musica preferita abbia il massimo effetto nei casi in cui una persona non è ancora diventata un professionista nel proprio lavoro: l’ascolto delle canzoni preferite ha permesso a tali soggetti di eseguire attività più velocemente e generare idee migliori.

Musica a cui tieni

La percezione dell’ambiente varia da persona a persona. Ciò è confermato dagli studi di una università taiwanese. Un certo numero di persone, ascoltando la musica più e meno attraente per loro, reagisce con una diminuzione della concentrazione. Questo è solo il caso, quando ascolti la tua traccia preferita, ti dimentichi di tutto e ci vai completamente dentro. Se osservi una reazione simile alla tua musica preferita e odiosa, quindi includi le canzoni più neutre che non causano forti emozioni.

Musica strumentale

Le parole distraggono. Secondo la ricerca Cambridge Sound Management, la colpa per la riduzione delle prestazioni tutto il rumore in generale non può essere incolpato. Sono le parole che ci distraggono, perché una persona, ascoltando un discorso, passa inevitabilmente dalla sessione corrente e inizia ad ascoltare l’argomento della conversazione. Questa è la nostra natura sociale, e questo fenomeno è stato influenzato dal 48% dei soggetti.

Possiamo essere distratti da qualsiasi parola pronunciata, indipendentemente dal fatto che li sentiamo nel rumore dell’ufficio o in una canzone che suona in cuffia. Hai notato come a volte ti sorprendi ad ascoltare il testo della traccia? Questo è esattamente il caso. Attenersi ai testi aiuterà la musica strumentale. Nessuna parola – non c’è distrazione.

Musica barocca

L’effetto dell’ascolto della musica dipende dal suo tempo. Ricercatori canadesi hanno scoperto che i soggetti superano meglio i test di intelligenza per una musica più dinamica, e il preferito qui è la musica barocca. Alla stessa conclusione arrivarono gruppi di ricercatori dell’Università e dell’Ospedale di Baltimora, nonché dell’Università di Philadelphia. La musica barocca aiuta davvero a funzionare meglio.

Un altro studio degli scienziati del Malaysian College of Engineering ha rivelato una marcata riduzione dello stress e dei segni di rilassamento fisico durante l’ascolto di musica ad una velocità di 60 battiti al minuto. Nel lessico musicale, il termine “largetto” corrisponde approssimativamente a questo ritmo.

Volume medio

Il volume ideale è il volume medio. A questa conclusione sono arrivati ​​gli scienziati di quattro università: la ricerca ha rivelato l’impatto positivo dell’ascolto della musica a un volume moderato sul pensiero creativo.

Secondo questi studi, sia la musica moderata che quella ad alto volume aiutano il pensiero astratto, ma un volume eccessivo impedisce al cervello di elaborare le informazioni.

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