5 초의 규칙은 어떤 경우든지 채택하는 것을 도울 것입니다

규칙이란 무엇입니까?

5 초의 규칙은 행동을 시작하기 위해 5에서 1로 셀 수 있다고 말합니다. 그러면 욕망이나 동기 부여가 부족한 무언가를 할 수 있습니다.

작동 원리

아마,이 방법은 말도 안되고 비현실적인 것처럼 보였습니다. 5 초를 세어 계획 한 것을 성취 할 수 있습니까? 이것은 절대적으로 쓸모없는 규칙 인 것처럼 보일 것입니다. 그러나 연습은 그렇지 않다는 것을 보여줍니다.

5 초 규칙의 효과는 다음 두 가지 이유로 설명 할 수 있습니다.

  1. 카운트를 어떤 동작의 실행과 연관시킵니다. 당신이 1에 셀 때, 무의식적으로 이것을 결승선으로 인식합니다. 그리고 만약 당신이 “앞으로 나아가 라!”또는 “가자!”라고 외치면, 이것은 당신이 사업을 시작하는 데 도움이 될 것입니다.
  2. 당신은 자신을 모순하지 않고 약속을 지키려고 노력합니다. 당신은 다른 사람들과 당신 자신에게 거짓말하지 않기로 약속합니다. 일찍 일어난 사람에게 말하면, 당신은 그 일을하려고합니다. 그렇지 않으면, 그 사람이 진실을 알지 못한다고하더라도, 당신은 거짓말 쟁이라고 생각할 것입니다.

카운트 다운이 끝난 직후 사업에 착수하겠다고 약속하면 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.

그것을 적용하는 방법

고전적인 예는 자명종의 부상입니다. 5 분마다 반복하지 말고 하나에 세고 즉시 망설이지 않고 침대에서 빠져 나오십시오.

실제로 5 초의 규칙은 모든 분야에서 유용합니다. 예를 들어, 다음 경우에 적용 해보십시오.

  • 당신이 누군가에게 쓰러지고 소리지를 수 있다고 생각하십시오. 그 후 당신은 진정 될 것이고, 대화의 음색은 자비로운 것으로 바뀔 것입니다.
  • 프로젝트를 시작할 수 없습니다. 당신이 졸업장을 시작하도록 강요하지 않으면, 하나에 의지하고, 문서를 열고 글쓰기를 시작하십시오;
  • 누군가를 부르는 것을 두려워합니다. 그냥 전화를 걸어 대화를 시작하십시오.
  • 의사와의 약속을 감히하지 마십시오. 두려움은 당신을 멈추지 만, 마음은 그것이 당신의 건강을 위해 필요하다고 말합니다.

원하는대로 규칙을 사용할 수 있습니다. 그것은 작은 일과 심각한 성취 모두에서 도움이 될 것입니다.

여행의 가장 어려운 부분이 첫 걸음임을 잊지 마십시오. 그러면 당신이하는 일에 적응하고이 일들을 두려워하지 않게 될 것입니다.

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