7 начина да се заштитите од негативног

Имате ли пријатеље или колеге који су стално незадовољни свима? Они се жале на живот, рад, пријатеље и чланове породице. Нису задовољни стању свог здравља, временом, путевима и новом бојом косе Јареда Летоа. Наведите то могуће на неодређено време.

Ако сте икада разговарали са таквом особом, морате доживети колико је тешко након разговора са њим да задржите позитиван став и да се не обесхрабрујете. Али ти људи нису тако ретки. И није увек могуће избјећи интеракцију с њима.

Да бисте спријечили особу која емитује негативну негу од сисања сву своју енергију од вас, покушајте да пратите ове препоруке.

1. Успоставити границе и заштитити их

Веома је тешко бавити се људима који су заглављени у својим проблемима и нису у стању да се усредсреде на своја решења. Они желе људе око њих 24 часа дневно да им пруже моралну подршку и поделе свој песимизам. Не прекидате њихове бескрајне жалбе, јер се плашите да изгледате грубо и застрашујуће. Међутим, једна ствар је да обезбеди емоционалну подршку, а друга да се заглави у мочвари својих негатива.

Да не уђете у ову мочвару, успоставите јасне границе и држите растојање између себе и извора негативног.

Само помислите, да ли бисте целог дана седели поред човека који пуши једну цигарету за другом и ужива у диму? Тешко. Зато бези и набави свеж ваздух. У свим чулима.

Ако се у блиској будућности не можете заштитити од друштва узнемирујућег негативног саговорника, покушајте да га неутралишете, питајући како ће он решити проблем, о коме се стално жали. Често је то довољно да саговорник затвори тему или пресели поговор у конструктивнији канал. Барем неко време.

2. Не дозволите да вас саговорник одведе

Емоционална реакција показује да не можемо објективно процијенити ситуацију. Емоције могу да вас одведу само неколико секунди и могу потпуно да пониште ваше понашање под контролом. Ако особа која зрачи са негативом може да вас оспори или не изједначи, то значи да не можете водити трезан поглед на ситуацију.

Када наилазите на негативно понашање које вас дотакне, не реагирајте с увредом за увреду. Држите достојанство и не спустите се на ниво вашег саговорника. Покушајте да зренете до корена.

3. Предложите прелазак на више једноставних тема

Неки људи негирају само своје болесне теме. Ове теме можда изгледају прилично безначајно за вас. На пример, ако је неко незадовољан његовим послом, он ће га из било ког разлога споменути, на место и изван мјеста, и стално се жали на то. Ако покушате да убаците свој позитиван коментар, бићете избушени са још већом дозом негативног.

Не покушавајте да промените став саговорника пацијенту за њега. Можда су његови проблеми са овом темом много дубље него што се чини. Најбоље решење је да предложите промену теме на лакши и позитивнији. Подијелите смешне приче, пријатне успомене – све што може одвојити вашег сапутника од опсесивних мисли.

4. Не фокусирајте се на проблем, већ на решење

Оно на шта се фокусирате утиче на ваше емоционално стање. Ако се концентришете на проблеме са којим се суочавате, само повећате негативан утицај стресних фактора. Ако тражите начин да побољшате тренутну ситуацију, онда осећате задовољство, које узрокује позитивне емоције и помаже у превазилажењу анксиозности.

Исти принцип треба користити када се бавите негативним људима. Само престаните да размишљате о томе колико вам је саговорник изнервиран. Уместо тога, запитајте се како можете утицати на понашање ове особе, тако да вам није непријатно. Тако ћете престати да бринете и моћи ћете да преузмете ситуацију под контролом.

5. Сажетак мишљења других

Људи који постижу успех имају тенденцију да размишљају интерно. То значи да према представама таквих људи њихово благостање зависи само од себе. Психолози ову особину личности називају унутрашњим локусом контроле. Негативни људи обично преносе одговорност за своје животе другима и криве друге за све што им се догоди или се не деси. Они показују примјер вањског контролног мјеста.

Ако ваше самопоштовање и задовољство зависе од мишљења других, не можете бити срећни без одобрења неког другог. Када су емотивно јаки људи сигурни да раде нешто исправно, они не допуштају површне пресуде и жестоке коментаре оних који их окружују како би их избацили с пута.

Нисте тако добри као што сте похваљени када победите. Али нису толико лоши као што вас осуде када изгубите. Оно што је важно је оно што сте научили и како користите стечено знање.

6. Не покушавајте да исправите друге људе.

Можете помоћи неким људима тако што ћете им показати пример. А неки не могу. Не дозволите енергијским вампирима и манипулатором да разбијају ваш унутрашњи баланс. Не можете контролисати оно што се не може контролисати.

Ако вам нешто не одговара у понашању особе коју волите и надате се да ће се на крају променити, онда боље оставите ове наде. Вероватноћа да ће он остати исти као и он је превелик. Ако заиста желите нешто да промените, будите искрени са својом вољеном и ставите све карте на сто. Нека ваша половина зна шта се осећа и зашто се тако осећате.

Међутим, у већини случајева, не бисте требали ни покушати промијенити другу особу. Прихвати га као што јесте, или се одмакните од ње.

Можда звучи превише грубо, али то је најбоља опција. Када покушате промијенити особу, у одговору, често почиње да се одупире и добијеш супротан ефекат. Али ако оставите ове покушаје и једноставно подржите ову особу, дајући му слободу да самостално одреди шта жели, постепено се може променити. И промените на невероватан начин. Можда ће се ваш став према овој особи променити.

7. Побрините се за себе

Немојте заборавити само због тога што други раде исто. Ако сте присиљени да радите или живите под једним кровом са изворима негативног трајања, уверите се да имате довољно времена за одмор и враћање унутрашњих ресурса.

Прилично је тешко увек одржавати праве емоционалне перцепције ситуације. Због негативних људи, не можете спавати ноћу, постављајући питања: “Шта радим погрешно?”, “Да ли сам тако лоша да разговарају са мном на овај начин?”, “Можда сам га увредио нечим?”, “Не могу да верујем да ми је то учинила!” И тако даље.

Можете преживјети недељама, месецима. Чак и годинама. Нажалост, понекад је циљ негативне особе. Покушава да вас извуче из себе и спусти на ваш ниво негативног размишљања. Дакле, побрините се за себе, тако да у будућности можете безбедно одбити нападе таквих емоционалних вампира.

И на крају …

Било је тешко признати, али понекад сте извор негативног. Понекад, ваш унутрашњи критичар вам доноси много више емоција од других. Покушајте да преговарате са собом и искључите критичара бар до краја дана. Овај једноставан тип ће вам помоћи да се осећате много боље.

Негативне мисли неће вам помоћи да се носите са проблемима и неће вам учинити боље. Запамти ово.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

97 − = 88