Alternative sykluser i søvn: strekker sine dager

Jeg har en bekjent som en gang drømte om å sove en dag i bare to timer og samtidig nesten ikke oppleve tretthet. Jeg drømmer at det på bestemte dager i dag ikke var tjuefire, men minst trettiog seks timer.

Workaholic kamerater og andre kreative personligheter, jeg har gode nyheter for deg! Strekk dag til tretti seks timer, selvfølgelig ikke, men det er mindre å sove og holde seg våken lenger er enda virkelig mulig! Fordi i tillegg til det vanlige for flertallet av syklusen “6-8 timers søvn, 16-18 timers våkenhet” er det fire flere, som bare lar deg utføre mirakler;)

Så, i tillegg til den vanlige enfasesøvnssyklusen for flertallet av befolkningen, finnes det andre varianter av flerfaset, som kan bidra til å utvide arbeidsdagen og samtidig ikke skade helsen din. Jordan Lejuwaan, skaper av HighExistence, deler interessant informasjon.

Supermanens syklus

cover-07 (11)

Denne syklusen inkluderer en sove på 20-30 minutter hver fjerde time. Til slutt viser det seg at du sover seks ganger om dagen. Ubermen syklus anses veldig effektiv – folk føler seg mer sunn, føler en strøm av energi og ser veldig lyse drømmer. Men han har en betydelig ulempe: Hvis du savner minst en fasesøk, vil du ikke sovne og trøtt.

Steve Pavlina praktiserte denne syklusen i 5,5 måneder, men deretter tilbake til normal søvn for å leve i samspill med familien sin.

Ordinær syklus

cover-08 (8)

Denne syklusen inkluderer en “grunnleggende” lang søvn (1-1.5 timer) og tre eller fire eller fem korte sover på tjue minutter hver. Resterende tid etter hovedsøvn er delt slik at korte hvileperioder oppstår med jevne mellomrom.

Denne timeplanen regnes som mer fleksibel, det er lettere å tilpasse seg den, og den kan kombineres med enfaset sova syklus i tre til fire timer. I tillegg kan du noen ganger savne “korte drømmer” uten å skade helsen.

Dimaxion Cycle

cover-09 (5)

Bucky Fuller brakte denne syklusen på søvn på grunnlag av sin tro på at en person har to reservoarer med energi. Og hvis den første tanken er veldig lett å fylle på, fyller den andre (andre vinden) mye mer ikke villig. Som et resultat begynte han å sove i tretti minutter 4 ganger om dagen hver seks timer, som totalt var bare to timers søvn! Samtidig uttalte han at han aldri hadde følt seg mer energisk. Legene undersøkte Bucky etter to år av denne syklusen og erklærte han helt sunn.

For øyeblikket er dette den mest ekstreme av de fire alternativene, men samtidig den mest effektive søvn syklusen.

Tofasesyklus eller siesta

Denne drømen praktiseres av mange eldre studenter og studenter og inkluderer fire – fire og en halv times søvn om natten og omtrent en time – en halv dag. Denne syklusen er ikke mye forskjellig fra enfase, men fortsatt litt mer effektiv.

Gå til de nye flerfase-syklusene vil ikke være så enkelt, og fra omtrent den tredje til den tiende dagen vil du føle deg som en zombie. Bare vær tålmodig, spis sunn, fettfattig mat og alt blir bra. Om lag to uker vil du føle det lovede resultatet.

Slike eksperimenter kan kun utføres hvis du vet at du har to eller tre helt gratis uker igjen, og at arbeidet ditt og studiet vil kunne samarbeide med din nye tidsplan. Som i andre saker, og din familie.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

37 − = 30