Hvordan trøste en elsket

1. “Vitne” følelsen av samtalepartneren

Vi vet alle hvor vanskelig det er å være i en situasjon der du trenger å konsollere noen, men du har ikke de riktige ordene.

Heldigvis forventer de fleste ikke spesifikke råd fra oss. Det er viktig for dem å føle at noen forstår at de ikke er alene. Så først, bare beskriv hvordan du føler. For eksempel, ved hjelp av slike setninger: “Jeg vet at du er nå veldig vanskelig”, “Jeg beklager at du må være så vanskelig.” Så du vil la vite at du virkelig ser hva som er nå en elsket.

2. Bekreft at disse følelsene er klare for deg

Vi trenger ikke bare å vise at vi vet om samtalepartnerens erfaringer, men også for å bekrefte at disse erfaringene også er nær oss og forståelige. For dette kan du dele din egen opplevelse.

Men vær forsiktig, ikke dra all oppmerksomhet mot deg selv, ikke prøv å bevise at du var enda verre. Nevn kort hva som skjedde tidligere også i en slik situasjon, og spør mer om tilstanden til personen du trøster.

3. Hjelp en nær person å forstå problemet

Selv om en person er på utkikk etter måter å løse en vanskelig situasjon på, må han først snakke ut. Dette gjelder spesielt kvinner.

Så vent til å foreslå løsninger på problemet og lytt. Dette vil hjelpe noen du trøst, forstå dine følelser. Tross alt er det lettere å forstå sine egne erfaringer, fortelle dem om andre. Svarer på spørsmålene dine, kan den som ringer selv finne noen løsninger, for å forstå at ting ikke er så ille som det ser ut, og bare føle seg lettet.

Her er noen fraser og spørsmål du kan bruke i dette tilfellet:

  • Fortell meg hva som skjedde.
  • Fortell meg hva som plager deg.
  • Hva førte til dette?
  • Hjelp meg å forstå hvordan du føler.
  • Hva skremmer deg mest?

På samme tid, prøv å unngå spørsmål med ordet “hvorfor”, de er for lik til fordømmelse og vil bare angripe samtalepartneren.

4. Minimér ikke samtalens lidelser og ikke prøv å få ham til å le

Når vi står overfor tårer av en kjær, vi er ganske naturlig, ønsker å hylle ham eller være sikker på at problemet er ikke så forferdelig. Men det som virker for oss en bagatell, kan ofte forstyrre andre. Så ikke minimere en annen persons lidelser.

Og hvis noen virkelig bekymrer seg for en bagatell? Spør om det finnes data som avviger fra hans syn på situasjonen. Gi deretter din mening og del en alternativ vei ut. Det er veldig viktig å avklare om du vil høre din mening, ellers kan det virke for aggressiv.

5. Tilby fysisk støtte, hvis det er aktuelt

Noen ganger vil folk ikke snakke i det hele tatt, de trenger bare å føle at det er en nær person i nærheten. I slike tilfeller er det ikke alltid lett å bestemme hvordan man skal oppføre seg.

Dine handlinger skal svare til den vanlige oppførselen med denne eller den personen. Hvis du ikke er for nær, vil det være nok å sette hånden på skulderen eller lett omfavne. Se også på en annen persons oppførsel, kanskje han vil gi ham beskjed om hva han trenger.

Husk at ikke bør være for ivrig når trøstet kompis: en partner kan vedta det for flørting og fornærmet.

6. Foreslå måter å løse problemet på

Hvis en person bare trenger din støtte, og ikke spesifikt råd, kan trinnene ovenfor være nok. Dele dine erfaringer, din samtalepartner vil føle lettelse.

Spør om du kan gjøre noe annet. Hvis samtalen foregår om kvelden, og oftere enn ikke, foreslår du å gå til sengs. Som du vet, er morgenen klokere enn kvelden.

Hvis ditt råd er nødvendig, spør først om samtalepartneren har noen ideer. Beslutninger gjøres mer villig, når de kommer fra noen som er i en tvilsom situasjon. Hvis den du er trøstende, er uvitende klar over hva som kan gjøres i hans stilling, bidra til å utvikle konkrete tiltak. Hvis han ikke vet hva han skal gjøre, tilbyr han sine valg.

Hvis en person er trist ikke på grunn av en spesiell hendelse, men fordi han har depresjon, umiddelbart videre for å diskutere konkrete tiltak som kan hjelpe. Eller tilbud om å gjøre noe, for eksempel, går sammen en tur. Unødvendige tanker ikke bare å bli kvitt depresjon, men tvert imot, forverre den.

7. Løft å fortsette å støtte

På slutten av samtalen, vær så snill å nevne igjen at du forstår hvor vanskelig det er for en elsket nå, og at du er klar til å fortsette å støtte ham i alt.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

60 − = 54