Come iniziare a praticare sport, se non ti piace

Intorno cultura fisica e sport negli ultimi anni è aumentato così tanto entusiasmo, cosa dire a qualcuno che non ti piace il rock and esegue, incorrendo in tal modo gli sguardi obliqui e sospetto di inferiorità.

Cosa? Non ti piace correre? Sei malato? O semplicemente non capisco?

No, non sono malato. E capisco perfettamente l’uso degli esercizi fisici. Ma proprio non mi piacciono. Non mi piace sudare in una palestra soffocante, non capisco come si possono trascorrere tante ore preziose, avvolgimento infiniti cerchi intorno allo stadio, e non cercare di colpire tutti i circostanti le loro forme perfette.

Eppure do gli esercizi fisici non meno di un’ora al giorno. Ogni giorno Sia in inverno che in estate. Molti anni di fila. Perché lo sto facendo?

Certo, per essere più sani. Quasi tutte le ricerche scientifiche semplicemente urlano sugli effetti benefici della destra (sottolinea questa parola!) Carichi sullo stato generale del corpo. E questo vale per un pronunciato impatto immediato sullo stato fisico, psicologico ed emotivo di una persona e sulle conseguenze a lungo termine.

In altre parole, lo sport per me non è una tavoletta molto gustosa, ma necessaria, che dovrebbe essere presa ogni giorno. Il suo indiscutibile e innegabile vantaggio mi aiuta a superare la mia pigrizia e la noia. Inoltre, ci sono alcuni semplici segreti che ti aiuteranno ad addolcire questa pillola amara, e col tempo, chissà, inizieranno anche a divertirmi (lo sono già quasi).

1. Fai i tuoi allenamenti il ​​più corto possibile. Tre allenamenti a settimana per un’ora e mezza sono fantastici. Ma lungo ed estremamente noioso. Ma brevi allenamenti giornalieri di 7, 12 o 15 minuti sembrano molto più attraenti e reali. Sì, e adattati al tuo programma di lavoro possono essere quasi senza tensione.

2. Scegli un’attività a tuo piacimento. Cerca di trovare un lavoro per te stesso, che anche con tutta la tua antipatia per lo sport non ti farà rifiutare. Non credere alla pubblicità che promette risultati magici dall’uso di diversi sistemi moda. È meglio andare in bicicletta o nuotare con piacere, piuttosto che maledire tutto nel mondo per tirare il ferro su una sedia a dondolo. Qualsiasi esercizio fisico è utile, e quelli che hai fatto con il buonumore lo fanno doppiamente.

3. Prenditi cura del cervello. A molte persone dedite al lavoro intellettuale non piacciono gli sport solo perché pensano che sia noioso. I loro cervelli sono abituati a ricevere e elaborare costantemente nuove informazioni, a cercare soluzioni ai problemi, a lavorare sodo. Durante l’allenamento, i muscoli lavorano di più, e la mente, non abituata a un tale atteggiamento, inizia ad annoiarsi e ti porta a soddisfare le tue richieste per finire tutto. Prova a prenderlo per tutta la durata dell’allenamento con musica piacevole, un podcast interessante o addirittura un film – non interferire.

4. Non mettere obiettivi grandiosi in una sola volta. Qualcuno potrebbe dire che il poster con l’immagine di Schwarzenegger li motiva a lottare per gli stessi risultati. Ma molto più spesso la completa discrepanza tra questo poster e l’immagine nello specchio agisce al contrario: uccide l’ultima speranza e il desiderio di impegnarsi. Pertanto, metti di fronte a te degli obiettivi abbastanza comprensibili e ragionevoli, che puoi sicuramente raggiungere nel prossimo futuro. Questo ispirerà fiducia in te e, probabilmente, risveglierà anche la passione sportiva.

5. Sii più attivo nella tua vita quotidiana. Chi l’ha detto che per lo sviluppo fisico hai assolutamente bisogno di chiuderti in palestra? Se non ti piace, prova a utilizzare tutto lo spazio circostante come campo sportivo universale. Smettere di usare ascensori e scale mobili, iniziare a camminare di sera e durante la pausa pranzo, alla fine, per passare dalla macchina alla bicicletta, perché no?

Dopo aver completato tutti questi punti, prima o poi puoi facilmente e impercettibilmente introdurre lo sport nella tua vita. E smettila di odiarlo.

Buona fortuna!

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