6 motive pentru rulare

Principalul motiv pentru care oamenii nu pot ieși pe banda de alergare sau să renunțe după câteva runde este o lipsă de motivație. Intr-adevar, forteaza-te pentru a obține atât de devreme de la un pat cald pentru a merge cu greu în căldură sau noroiul de foraj pe stradă și acolo să șurub sus o sudoare, nu este atât de ușor. Și cel mai important, de ce?

Experiența mea de funcționare este de aproximativ trei ani, iar cifra de pe metrul de mile acoperite în miCoach se apropie de două mii și jumătate. Realizările nu sunt atât de mari, cu toate acestea, am înțeles deja de ce și de ce o fac. Vreau să împărtășesc cu cititorii de la Layfhaker concluziile pe această temă.

Rularea este meditația

Ritmul vieții în orașul mare se accelerează. O persoană, fixată în ciclul sarcinilor zilnice, aproape că nu are timp liber să fie singură cu tine însuți. Dimineața de jogging este un timp excelent pentru reflecție și analiză. Creierul uman în acest moment este într-o stare foarte specială, similar cu transa. În același timp, tot ceea ce este gol și inutil în minte este filtrat și numai rămășițele cu adevărat importante și interesante. Dimineata jogging este ideala pentru intelegerea evenimentelor trecute si pentru planificarea celor viitoare.

Rularea este sănătatea

Această afirmație este deja o axiomă și nu poate fi discutată. Efectele benefice ale exercițiilor fizice, și în special în alergări, sunt scrise în munți de cărți și lucrări științifice, așa că nu este probabil să pot spune ceva nou pentru tine. Consolidarea sistemului cardiovascular, sistemului musculo-scheletic, sistemul respirator, de normalizare a metabolismului – literalmente fiecare celula din corpul nostru are un efect benefic de funcționare. Această atenție specială trebuie acordată persoanelor asociate cu calculatoare sau alte muncă sedentară sedentar, care, printre cititori Layfhakera, sunt sigur, nu puțini. Pentru noi, alergatul ar trebui să devină norma vieții. Vrei să trăiești.

Rularea este voință

În mod constant auzim despre beneficiile de a alerga pentru sănătate, dar foarte rar amintim aspectele psihologice ale acestei lecții. Consolidarea voinței este poate chiar un rezultat mai valoros al antrenamentului decât mușchii rezistenți sau pierderea în greutate. Ai forteaza-te să te trezești dimineața devreme, te duci în umezeala rece, executați ultimii kilometri este complet epuizata – se construiește caracterul și creează curaj – calități care vor fi utile pentru tine oricând, oriunde. Puteți face ceea ce doriți! Și alții – nu.

Rularea este frumusețea

Nimeni nu va argumenta că o persoană sănătoasă este mult mai frumoasă decât una grasă, și oricine se îndoiește va vedea rezultatele “celui mai mare pierdute”. Rularea este o modalitate excelentă de a normaliza greutatea. În cazul în care greutatea aveți totul în ordine și faci chiar și în mod activ într-un scaun balansoar, încă nu ezitați să adăugați care rulează la regimul de formare – prin creșterea cantității de lumină pe care ați furnizat, plus câțiva centimetri până la dimensiunea de san. Acesta va fi, de asemenea, util pentru fete :).

Și pentru multe femei va fi important să știm că alergarea este o procedură excelentă de curățare naturală, cu care niciun salon de înfrumusețare nu poate fi egal. Odată cu eliberarea de sudoare porii sunt curățate din interior, mai degrabă decât în ​​afara, la fel ca în procedura obișnuită, care, împreună cu îmbunătățirea metabolismului oferă o mare rezultate anti-îmbătrânire.

Rularea este o plăcere

Nu credeți că cei care vor spune că rulează la runtime aduce plăcere constantă. Nu, este o muncă fizică grea și corpul tău va protesta și va rezista și uneori poate chiar să lovească.

Dar uneori … uneori, atunci când căștile melodie special pentru a coincide cu ritmul de funcționare, atunci când sângele începe să danseze endorfine, iar soarele în creștere apare din spatele copacilor, începe să simtă că euforie specială, atunci când mintea este separată de corp, iar lumea pare perfectă. De obicei durează o secundă, rareori un minut, dar merită să ruleze din nou și din nou.

Rularea este disponibilă

Nu mai există un sport mai democratic decât alergarea. Puteți începe cursuri la aproape orice vârstă și în orice stare de sănătate. Poți să spui că dacă poți să mergi în continuare, atunci poți alerga și tu. Desigur, fiecare persoană are nevoie de propriul regim de formare și cel mai important lucru aici nu este să se grăbească și să arate prudență.

Pentru a funcționa, nu este necesar să cumpărați un abonament, echipament complex sau echipament. Puteți rula în aproape orice îmbrăcăminte, în orice teren și în orice vreme. Singurul lucru de care aveți nevoie este o pereche de adidași cu talpă normală și o mulțime de dorințe. Sper că după ce ați citit acest articol, îl veți adăuga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

66 + = 74