“Bolile de calculator”: boala de mână și de mână și cum să se ocupe de ea

Când vi se spune despre pericolele muncii prelungite la calculator, ce riscuri sunt cele mai adesea amintite? Îți vei distruge ochii! Spatele va răni! Toate acestea sunt adevărate, dar riscurile pentru ochi sunt practic reduse la “nu” de un monitor bun, iar spatele îi place o sală de gimnastică și un scaun bun. Există un alt inamic mult mai periculos pentru cineva care petrece mult timp la calculator. Nu este atât de evident și nu este încă foarte bine cunoscut, dar este și mai periculos de la asta. Este vorba despre sindromul tunel-carpal – o boală pe care designerii, jurnaliștii, managerii de conținut, toți cei care trebuie să dețină mouse-ul computerului pentru mai multe ore pe zi sunt familiarizați. Problema este că mâna începe să se rănească, pensula „trage“, este dificil de a ridica lucruri mai mult sau mai puțin grele, este dificil să se bazeze pe o parte, în cazurile severe, până la sfârșitul zilei o perie poate umfla. Ce să facem în acest caz?

FC2A006A-F2E7-4687-8FA1-C044DC424420.jpg

Am întâlnit această problemă acum 3 ani, timp în care am testat mai mult sau mai puțin cu succes diferite căi de a combate această afecțiune. În acest articol, voi vorbi despre modul în care m-am luptat cu problema și ce să fac atunci când mâna mea durează de la șoarece.

Evident: un nou strat de gel

Cumpărați un covor cu o pernă de gel, dar aceasta este doar o măsură temporară care va întârzia, dar nu va rezolva problema. Cu toate acestea, un astfel de covor ar trebui să fie un element indispensabil al desktopului.

Banal: sala de gimnastică

Puteți, bineînțeles, să pompi pensula, dar chiar dacă nu acordați o atenție deosebită acestor mușchi, orice exerciții și întinderi vor beneficia. Am încercat pe mine însumi

Merry: jucării și accesorii

Jucării și dispozitive care dezvoltă o pensulă. Personal, joc cu un cub Rubik și răsucesc periodic în mâna mea două bile. Doar le atinge cu degetele. Prima dată când am avut câteva minute și jumătate, acum pot să fac mai mult. În plus, puteți cumpăra PowerBall, jucării cum ar fi Handgum, precum și orice altceva care necesită jargon de mână și deget și să facă această parte din mână de lucru

Cosmetică: băi de sare

Da, un mod feminin puțin, cu toate acestea, eficace și, de asemenea, experimentat asupra mea. Aceasta include și o altă procedură cosmetică – parafinoterapia: împachetarea cu ceară de parafină fierbinte. În stațiunea de vară am trecut printr-un curs de ozocerit – o procedură similară, doar ceară de parafină cu noroi special este folosită în locul parafinei pure.

Vindecare: unguente

Testat personal – încălzirea, antiinflamatorii și chondroprotectorii (restabilind cartilajul și articulația). Deoarece nu sunt doctor, nu vă voi oferi sfaturi, Google vă va ajuta.

magic

Cel mai uimitor și unul dintre modurile cele mai eficiente și mai simple: fire de lână pe mâini. Când am citit despre asta pe Internet, am zâmbit în inima mea și nu am crezut. Dar când mâna a început să se îngrijoreze mult, am pus un fir pe mâna mea și am uitat. Și apoi a observat că mâna … aproape că nu doare. Nu cunosc mecanismul acestui tratament, firul poate crea microtensiune și căldura tratează mâna, poate ceva altceva, dar funcționează.

proces

Puteți lua mouse-ul în mâna stângă și schimbați periodic mâinile, lucrând cu mouse-ul, apoi cu dreapta, apoi cu mâna stângă. Puteți schimba uneori mouse-ul pe stilou, touchpad sau alte dispozitive. S-au scris multe despre acest lucru, dar nu am experimentat-o ​​încă.

atent

Nu uitați de îngrijirea elementară. Nu vă supraîncălziți mâinile, nu purtați saci mari în mâna stângă, nu vă sprijiniți pe mâini, astfel încât încheietura mâinii să iasă.

Și de unde știi cum să te descurci cu pixurile bolnave ale unui programator de calculatoare?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + 2 =