Cum să ai grijă de pielea ta în timpul iernii

În afară de letargie, apatie și probleme cu iarna imunitar vă puteți întâlni cu o altă bătaie de cap – sensibilitate crescută a pielii. Datorită schimbărilor bruște de temperatură, penetrantă aerul rece și prea uscat în zonele încălzite vânt, devine dureros uscat, înăsprit decorticate permanent și oferă un disconfort considerabil.

În frig, circulația sângelui încetinește, iar producția de sebum, care protejează pielea de uscarea și deteriorarea, scade. Acest lucru duce la faptul că pielea este deshidratată, devine plictisitoare și își pierde elasticitatea.

Pentru a evita toate aceste neînțelegeri sezoniere sau cel puțin pentru a le minimiza, urmați sfaturile și recomandările simple enumerate mai jos.

1. Îngrijirea pielii din interior

cum să vă îngrijiți pielea în timpul iernii: apă

Îngrijirea pielii feței este necesară nu numai în exterior, cu ajutorul produselor cosmetice, dar și din interior, cu ajutorul unei alimentații echilibrate. Ceea ce bem și mâncăm, are un impact uriaș asupra pielii, așa că, mai întâi de toate, acordați atenție obiceiurilor alimentare.

Beți multă apă

Corpul uman este în medie 70% apă. Fără a menține echilibrul de apă al corpului, este imposibil să ne imaginăm funcționarea sa normală. Este, de asemenea, imposibil să ne imaginăm că pielea va fi radiantă, hidratată și elastică, dacă nu va da ceva de hrană din interior.

Cu toate acestea, ar fi posibil să sunăm, dar mai întâi recomandăm să beți apă curată. Cât, când și când – depinde de tine. Nu uitați de câteva pahare pe zi pentru a compensa lipsa lichidului.

Uita-te la mâncare

O dietă sănătoasă și echilibrată are un impact imens asupra stării pielii, evitând astfel alimentele grase și alimentele cu un conținut ridicat de zahăr.

Asigurați-vă că dieta dvs. conține suficienți acizi grași omega-3 care sporesc capacitatea pielii de a proteja împotriva daunelor externe. Pentru a oferi organismului acest acid, trebuie să mâncați mai multe pești grași (somon, sardine, halibut, ton). Dacă peștii nu vă plac, îl puteți înlocui cu capsule de ulei de pește.

Acesta ar trebui să ia o privire mai atentă la alte produse care contin omega-3: nuci (nuci, fistic, migdale, nuci de macadamia), ulei (de măsline, semințe de in, porumb, floarea-soarelui, rapiță, soia), tofu, tărtăcuță, avocado, spanac.

Pentru a îmbunătăți starea pielii și pentru a accelera procesul de regenerare, mâncați alimente bogate în antioxidanți. Cele mai multe ori acestea sunt legume și fructe de pădure strălucitoare: piper, sfecla, fasole, afine, zmeură și coacăze negre.

Nu uitați de vitamine

În timpul iernii, există o lipsă considerabilă de vitamine în organism, deci asigurați-vă că le obțineți în volumul adecvat.

În special acută este lipsa de vitamina D, pe care o obținem atât cu alimente, cât și cu expunerea la lumina directă a soarelui. Poate face lipsa acesteia prin intermediul ciuperci, ulei de pește, ton, sardine, ficat, oua, unt, smântână, gălbenuș de ou, pătrunjel.

Cu toate acestea, rețineți că, înainte de a începe să utilizați anumite vitamine sau suplimente alimentare, este mai bine să consultați un specialist.

2. Îngrijire externă a pielii

cum să vă îngrijiți față în timpul iernii: îngrijire facială

În timpul iernii, pielea feței arată sănătoasă și nu-și pierde elasticitatea, trebuie să vă ajustați puțin programul de îngrijire obișnuit și să utilizați agenți de curățare mai blând.

Spălați-vă bine fața

Pentru a nu vă răni pielea în timpul iernii, amintiți-vă câteva recomandări de bază:

  • Nu vă spălați fața cu apă fierbinte, pentru a nu vă usca prea mult pielea;
  • Evitați utilizarea săpunului cu un conținut ridicat de alcaline;
  • utilizați mijloacele cele mai blânde pentru curățare (spumă și spumă moale, uleiuri pentru îndepărtarea machiajului);
  • alegeți soluții de curățare fără alcool și sulfat, pentru a nu rupe bariera de protecție a pielii și a nu provoca uscăciunea și degresarea;
  • Nu vă frecați fața și renunțați la banii pe care îi spălați “la scânteie”. Aceasta rupe bariera lipidică a pielii.

Alegeți crema potrivită pentru hidratarea sezonului

Hidratatorul dvs. obișnuit este puțin probabil să fie foarte eficient în timpul iernii. Chiar dacă sunteți norocoși cu piele impecabilă, hidratarea, protecția și nutriția nu vor fi superfluă.

Indiferent de tipul de piele s-ar putea poseda, asculta sfatul universal: pentru iarnă ar trebui să ridica crema mai dens și bogat în grăsime (ulei) în locul pe bază de apă.

Sfaturi pentru alegerea unei creme bune de iarnă:

  • uita la un borcan de inscripții cu cremă următoare: pe bază de ulei (pe bază de ulei), pentru pielea sensibilă (pentru piele sensibila), repararea barieră și realimentarea lipidelor (reface stratul lipidic și protecție împotriva deshidratării);
  • în crema trebuie să fie prezente componente care rețin apă în piele: uree, glicerină, acid hialuronic, silicon, sorbitol, uleiuri;
  • dați prioritate cremelor care conțin antioxidanți și formând un film de protecție pe piele.

Trebuie să aveți grijă de piele nu numai în timpul zilei, ci și în timpul nopții. Remediul ideal de iarnă sunt serurile, măștile de țesături și uleiurile naturale. Merită să încercați să utilizați produse care conțin ulei de jojoba, migdale, avocado, nucă de cocos sau argan.

Spuneți nu la scrubs și coji

În timpul iernii, pielea feței este deosebit de sensibilă la diferite tipuri de influențe chimice și frecare. Folosind peeling, masti de curatare, scrubs va irita in mod inutil pielea, care deja trece prin vremuri nefavorabile.

Prin urmare, în timpul iernii, ar trebui să limitați utilizarea peelingurilor abrazive (scrubs) și măști la o dată pe săptămână sau chiar să le abandoneze. În schimb, ar trebui să acordați mai multă atenție măștilor hidratante și hrănitoare.

Aveți grijă de buze și piele din jurul ochilor

În timpul iernii, este nevoie de protecție în special în zonele în care nu există glande sebacee – buzele și pielea din jurul ochilor. Din cauza deshidratării, a unui vânt ascuțit de iarnă și a aerului uscat, acestea se află în primul rând în zona de risc.

Recomandări generale pentru îngrijirea buzelor:

  • Nu uitați să purtați ruj sau balsam de igienă care să conțină ceară sau vitamina E – ele contribuie la vindecarea rapidă a microcrădărilor;
  • evitați rujurile mat, deoarece acestea tind să usuce pielea, preferă lucios. Dacă ați decis încă un ruj mat, apoi înainte de al aplica, asigurați-vă că hidratați pielea buzelor cu un balsam de protecție;
  • Aveți grijă de buze noaptea. Aplicați-le unt de shea sau ulei de nucă de cocos dacă nu aveți alergii pe ele;
  • cel mai important: nu-ți linge buzele în frig, chiar dacă chiar vrei.

Pentru a păstra pielea din jurul ochilor în ordine, în primul rând înlocuiți-vă crema obișnuită cu o cremă mai nutritivă pe bază de uleiuri. Înainte de a merge la culcare, puteți face măști hidratante sau hrănitoare pentru pielea din jurul ochilor și, de asemenea, să utilizați plasturi speciali.

3. Situații de viață în care este important să nu se deterioreze pielea feței

cum să vă îngrijiți fața în timpul iernii: situații de viață

Pentru pielea feței a fost absolut sigur în timpul iernii, trebuie să știți cum să vă comportați în anumite situații de zi cu zi. De asemenea, este important ca pielea, cum ar fi îngrijirea cosmetică și nutriția, să facă în mod corespunzător un duș, să se pregătească competent pentru o plimbare, să creeze un regim adecvat de temperatură în cameră.

Protejați-vă pielea

Dacă aveți o plimbare lungă sau există un îngheț sever pe stradă, ar trebui să utilizați o cremă rece sau o cremă specială destinată condițiilor meteorologice severe. De regulă, aceste creme se găsesc în farmacii. Ele sunt mai mult ca un unguent în consistență.

Timp de o jumătate de oră sau o oră înainte de a ieși, aplicați crema pe piele astfel încât să poată absorbi și începe să protejeze fața de efectele mediului. Nu uitați să acordați atenție buzelor și aplicați pe acestea un balsam de protecție sau un ruj.

Dacă nu se observă anomalii meteorologice sau pur și simplu aveți nevoie de aer scurt, puteți utiliza un hidratant obișnuit pentru perioada de iarnă.

Dacă mergi la schi, joacă sport sau mergi pe jos, iar pe stradă e însorit, atunci ar trebui să protejezi pielea de lumina soarelui. Da, iarna sunt mult mai slabe decât vara, dar asta nu înseamnă că merită neglijată folosirea cremei protectoare. Pentru sezonul de iarnă, alegeți o cremă cu un factor de protecție solară de 15 sau mai mare.

În plus, pentru a evita aerisirea, uscăciunea și roșeața, încercați să ascundeți cât mai mult față de față cu îmbrăcăminte sau o mască specială dacă faceți sport.

Faceți un duș în mod corespunzător

Cum orice iarna încălzit de gândul un duș sau o baie fierbinte, este mai bine să-i alunge mai mult pe apropie, dacă nu doriți să rănească pielea ta. Evitați apa fierbinte și încercați să spălați în loc de căldură pentru a păstra nivelul de umiditate natural al pielii.

În plus față de respectarea regimului de temperatură, există și cadre rigide: în timpul iernii se recomandă menținerea în duș nu mai mult de 5-7 minute pentru a evita uscarea pielii. După părăsirea dușului, pielea feței trebuie umezită cu o cremă pentru a restabili balanța de apă.

Creați un microclimat sănătos în apartament

În timpul iernii, datorită încălzirii centrale, aerul din încăpere devine foarte uscat, ceea ce afectează negativ starea pielii feței. Pentru a vă simți mai confortabil, utilizați următoarele linii directoare:

  • achiziționați un umidificator de aer și mențineți umiditatea în intervalul de la 30% la 60%;
  • Încercați să păstrați temperatura camerei în intervalul de la 20 la 23 ° C;
  • Aerisiți regulat camera.

Pe scurt despre cum să îngrijești pielea ta în timpul iernii

  • Nu uitați să beți apă curată și mâncați bine.
  • Luați un duș și spălați numai căldura, dar în nici un caz apă fierbinte.
  • Nu linge buzele și nu frecați pielea.
  • Refill kosmetichku următoarele produse: balsam sanitare sau pomadă, un demachiant moale, crema hidratanta, creme nutritive și de protecție pe bază de ulei.
  • Nu utilizați produse pe bază de apă și alcool.
  • Folosiți protecție solară dacă sunteți în aer liber în condiții insorite.

Cu o îngrijire adecvată pentru piele în timpul lunilor mai reci, nu va trebui să-l reînvie în regim de urgență înainte de debutul primăverii, așa că încercați să urmeze sfatul nostru este destul de simplu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 6 = 2