Cum să depășească alergia fără medicamente

Mulți sunt mulțumiți de lunile calde care vin. Și cineva le așteaptă cu groază din cauza alergiilor la plantele cu flori. Este de înțeles! Cine va dori să meargă cu un nas urât persistent și cu ochii apoși? Există o altă opțiune – pentru a merge somnoros de dimineața până seara (efect secundar de a lua medicamente). Uneori e același lucru cu un frig (dacă comprimatele antihistaminice nu ajută, așa cum era de așteptat).

Vă ofer cea de-a treia opțiune. Nu luați pastile, ci mergeți în altă direcție – schimbați regimul alimentar și adăugați câteva preparate pe bază de vitamine.

Pentru a înțelege ce nutriție este și vitaminele cu minerale, să vedem ce este o alergie.

În cazul în care pentru a explica pur și simplu, o alergie – este un proces în cazul în care organismul decide să se apere împotriva „dușmanilor“ externe: polen, blana, iarba, produse alimentare, produse chimice de uz casnic (multe familiare atunci când mâinile încep să mâncărimi după curățarea apartamentului).

Există multe tipuri de alergii. Și, după cum remarcă oamenii de știință, alergia este cel mai adesea afectată de populația țărilor foarte dezvoltate. Există, de asemenea, o explicație simplă pentru acest lucru.

Sistemul nostru imunitar este împărțit în două părți: o parte se luptă împotriva virușilor, iar cealaltă – cu bacterii și paraziți. Acesta din urmă provoacă alergii. Dacă o parte a sistemului imunitar nu este suficient implicată, atunci începe să se plictisească și își face sarcini pentru sine. Prin urmare, cu cât sunt mai puțin bacterii după curățarea noastră dezinfectantă, cu atât este mai probabil să apară alergii. Paraziții din societatea modernă sunt, de asemenea, puțini.

În țările subdezvoltate, pe de altă parte, bacterii și paraziți ban de o duzină, astfel responsabil pentru partea lor a sistemului imunitar în populație este foarte ocupat, iar ea nu a avut timp pentru a căuta noi dușmani. În consecință, alergia este rară acolo. În legătură cu această descoperire, în lume s-au vândut chiar și capsule cu un solitar de porc! Este dezgustător, dar realitatea este că, după ce ați luat o astfel de capsulă, alergia la oameni merge fără urmă. Orice.

Mă grăbesc să te liniștesc. Capsulele cu un solitar de porc nu te voi oferi. Există metode mult mai plăcute. Puteți alege un cuplu din lista de mai jos, dar vă sfătuiesc să urmați imediat aceste recomandări. Cu cât mai multe elemente din lista pe care o efectuați, cu atât mai repede va veni relieful.

Declar cu responsabilitate că funcționarea acestor metode a fost încercată de o mulțime de oameni. Inclusiv rudele mele și clienții dieteticieni. Majoritatea manifestărilor alergiei au slăbit semnificativ și unii au uitat complet de existența sa.

Deci, ce puteți face tu însuți?

Eliminați toate produsele lactate din dietă

Faptul că laptele este slab absorbit de corpul nostru. Și nu este deloc în lactoza (zahăr din lapte), și anume în proteinele din lapte. El este cel care se desparte. Dacă nu este împărțită în procesul de digestie în peptide individuale, atunci un astfel de grup de particule este perceput de sistemul nostru imunitar ca un pericol. În acest sens, organismul declanșează o reacție alergică sau consolidează cele deja existente (alergie la polen, iarbă și așa mai departe – trebuie să vă înlocuiți).

Refuzul produselor lactate oferă o îmbunătățire garantată în câteva săptămâni, uneori și mai devreme.

Eliminați glutenul și alte alimente pe care nu le tolerați (se ia în considerare și intoleranța latentă)

De ce?

Înțelesul este același ca în paragraful anterior. Multe studii confirmă relația dintre alergiile alimentare și alte alergii. Dacă consumați alimente pe care nu le digerați în mod corespunzător, vă includeți automat într-un grup de risc. Mai ales dacă aveți o predispoziție la alergii (de exemplu, pe linia familiei).

De ce recomand să excludem în primul rând alimentele care conțin lapte și gluten? Pentru că ei sunt liderii de pe lista alimentelor pe care umanitatea le absoarbe slab. Dar problema este din nou în proteina greu de digerat a cerealelor (gluten). Din acest motiv, glutenul este acum supus criticii de masă.

De unde știi dacă transporți lapte și gluten?

Foarte simplu: excludeți-le timp de 4-6 săptămâni (nu mai mult!) Din dietă, apoi treptat intrați înapoi. Și strict unul câte unul.

De exemplu, în a cincea săptămână, mâncați ceva lactat pentru micul dejun și urmăriți îndeaproape reacțiile corpului în timpul zilei. Dacă nu există niciunul (dureri de cap, astm, alergii la pisica preferată, creșterea frecvenței cardiace, oboseală, mâncărime, dureri abdominale), atunci felicitări! Tu transportă perfect produse lactate, iar tu digeri corect. Deci, chiar și cu alergii la altceva pentru a elimina laptele din dieta nu trebuie să.

Dacă se manifestă oricare dintre simptomele listate, atunci, din păcate (sau din fericire?), Mai bine excludeți produsele lactate din viața voastră. Cel puțin pentru perioada de brutalitate a acelor alergeni la care reacționezi.

Faceți și cu gluten. În a doua zi după prelevarea laptelui, mănâncă ceva cu gluten (de exemplu, pâine albă sau de secară) și observați cu atenție. Apoi, după aceeași schemă ca cea descrisă mai sus.

Da, știu că este foarte dificil pentru noi să ne despărțim de produsele dvs. preferate. Și cele mai preferate produse, de regulă, nu sunt purtate de noi (în acest sens, un nutriționist cu experiență încearcă să le verifice mai întâi).

Ce sugerez, dacă ați identificat intoleranța la unele produse preferate? Pentru sezonul de alergie eliminați-le cu totul. Și alteori, mâncați-le cu înțelepciune, adică realizând că beneficiile unei astfel de mese, cu excepția plăcerii, sunt puține.

Luați zilnic vitamina C

Vitamina C este un antioxidant puternic care suprimă reacțiile alergice ale corpului. În plus, diluează sângele și participă la procesele oxidative. Acestea sunt proprietățile care ameliorează alergiile.

Dacă faceți sport, în special în aerul proaspăt printre alergeni, luați 1 g de vitamina C 30-60 de minute înainte de antrenament și vă va fi mai ușor să respirați. La urma urmei, vitamina C va îmbunătăți fluxul de sânge.

Dozarea de vitamina C în sezonul de alergie: 1-2 g pe zi pentru adulți (de la 18 ani). Luați cu mâncare. Cel mai bine este să împărțiți acest volum în două metode.

Luați magneziu

Magneziul este implicat în sute de procese din organism, inclusiv în ajutorul sistemului nostru imunitar. Deficiența acestuia poate slăbi sistemul imunitar. În plus, magneziul relaxează mușchii și, prin urmare, ne ajută să respiri, ceea ce este drept atunci când aveți astm și alergii.

Dozaj: 300 mg (pentru adulți de la 18 ani) înainte de culcare.

Mănâncă mai mult ananas

Ananasul conține substanță bromelaină. Această enzimă digestivă, care ne ajută să rupem proteinele de lapte și gluten la dimensiunea dorită și, prin urmare, să ușurăm alergia (sau să o evităm complet). Bromelaina este conținută în cea mai mare concentrație din inima ananasului.

Includeți în produsele alimentare conținând omega-3 

Acizii grași omega-3 sunt implicați în construirea celulelor, incluzând protejarea membranei celulare. Adesea, o alergie nu este altceva decât o manifestare a hipersensibilității celulelor. Cu cât coaja lor este mai puternică, cu atât reacțiile mai puțin alergice.

Dozaj: 1 000 mg ulei de pește pe zi (pentru adulți de la vârsta de 18 ani) sau o bună parte din pește uleios pe zi. Produsele-campioni în conținutul de omega-3:

  • macrou;
  • somon;
  • hering;
  • nuci;
  • ulei de seminte de floarea soarelui și semințe de floarea-soarelui;
  • uleiul de rapita presat la rece;
  • sardine.

Bea mai multă apă curată (cel puțin 1,5 litri pe zi)

În apă, au loc toate procesele metabolice, inclusiv detoxifierea organismului. În timpul alergiei, nevoia de detoxifiere crește. Dacă apa nu este suficientă, atunci toxinele și alte “deșeuri de producție” este dificil de a părăsi corpul. De aceea este atât de important să beți suficientă apă.

Nu gândiți cât de mult să beți apă și când. Bea doar cât poți. Obțineți obiceiul de a vedea apă în acces, beți cel puțin o jumătate de pahar. Principalul lucru este de a face acest lucru de multe ori.

Pentru cei care nu se pot învăța să ude apă și să uite în mod constant despre asta, există sfaturi simple. La începutul zilei, se toarnă apa într-o sticlă de jumătate de litru și se pun patru gume pe gâtul sticlei. Când beți prima jumătate de litru, îndepărtați o elastică și umpleți recipientul cu apă. După ce este din nou goală, repetați totul. Ca urmare, la sfârșitul zilei, toate benzile ar trebui eliminate.

Un bonus suplimentar: dintr-o sticlă este mai ușor să bei apă decât dintr-o cană sau un pahar (de ce este greu de spus, dar este un fapt!).

Aceste instrumente simple pe care le va salva o mulțime de bani în detrimentul medicamente care nu trebuie să cumpere, și puteți trăi o viață normală, fără bandaje de tifon, somnolență, secreții nazale abundente și lacrimi.

De unde știi dacă aceste sfaturi funcționează? Doar încercați și rezultatul nu va dura mult. Garantez.

Sănătate bună pentru tine!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 4 = 2