13 produtos que não serão piores que café

Bom dia!

O pequeno-almoço habitual de farinha de aveia, ovos mexidos e um copo de suco de laranja irá ajudá-lo não só para acordar, mas também a coragem de manter parte da manhã é uma grande lacuna bastante vremeni.V uma das mensagens que listamos alguns dos produtos que são os efeitos sobre o corpo pode ser comparado ao café. Desta vez, encontrei outra lista mais autêntica.

13 produtos que não serão piores que café

Então, sob item número 1 na nossa lista vai, como sempre, chocolate. Por quê? Bem, exceto pelo fato de que ele era delicioso, ele contém um monte de açúcar e é o impulso para a produção de endorfinas – isso é o bastante para obter um impulso de energia por algumas horas, se não mais. Eu acho que todo mundo se lembra da regra “Antes do exame, é melhor comer um chocolate ou beber chá forte e doce”?

2. Água gelada A desidratação é uma das causas da fadiga. Beba muita água, especialmente no período da manhã, e você terá alegria. Pelo menos fisicamente você vai se sentir muito melhor. Especialmente se você beber de manhã apenas sair da cama, pelo menos, um copo de água.

3. Bagas Qualquer baga é boa e útil. Melhor ainda, se é framboesas, mirtilos e morangos. Estas bagas estão cheias de estimulantes naturais!

4. suco de laranja. Frutas cítricas – um achado para dormir eternamente! O suco em si é cheio de vitamina C, que enche o corpo de energia, e o cheiro de laranja, limão e limão estimula a atividade cerebral. Isto é especialmente verdade no inverno, o resfriado comum está subindo no ar. Limão e limão também são adequados, mas seu suco é melhor para consumir com muito açúcar e ligeiramente diluído com água. Verificado por experiência própria.

5. Algo frio. Eu já escrevi sobre água fria, mas qualquer bebida gelada, suco, etc. vem aqui. O frio é um choque para todo o corpo, que fica abalado e começa a trabalhar com força total.

6. Carne Proteínas, que estão contidas na carne, são processadas lentamente, respectivamente, a energia é liberada mais lentamente, mas é suficiente por mais tempo. Naturalmente, em vez de café, você não pode comer um pedaço de carne e imediatamente acordar, mas a reserva de energia será reabastecida. O mesmo se aplica aos peixes. Se à frente de um dia difícil é melhor comer um pedaço de frango ou peixe que vermicelli ou pão.

7. Porcas. Eles também são muito nutritivos e ajudarão você a recarregar as baterias. Apenas se envolver neles também não é necessário, especialmente à noite, porque os restos de energia não processada são depositados, infelizmente, não no cérebro, mas em outras partes do corpo. Problemático.

8. Chá Verde Bem, aqui e assim tudo é claro, porque como em qualquer chá contém cafeína. E o chá verde também é o mais útil. Se você beber uma xícara de chá, eu serei vigoroso por muito mais tempo do que depois de uma xícara de café. Somente se depois do café você quase imediatamente se sentir um pouco alegre, então o efeito do chá não vem tão rápido.

9. Maçãs. As maçãs contêm boro, o que aumenta a vigilância do corpo. Ou seja, a atenção aos detalhes é aprimorada e você não perde o próximo “-” na equação. Mais a isto em maçãs muitas outras substâncias úteis assim mastigam em saúde (para dentes também é útil).

10. Farinha de Aveia. É cheio de carboidratos complexos e fibras. E se você adicionar algo doce a ela, você terá um maravilhoso café da manhã energético.

11. Bananas. Na banana, muito açúcar, açúcar natural, que é absorvido pelo corpo muito melhor.

12. Iogurte. É tudo sobre magnésio – uma grande fonte de energia duradoura. Apenas lembre-se que no iogurte com enchimentos há muito mais açúcar do que parece.

13. Ovos. Os ovos em geral podem ser atribuídos ao superalimento. Eles estão cheios de proteínas, vitaminas e minerais (leucina entre eles), que são necessários para o corpo trabalhar plenamente e se recuperar de exercícios físicos. Além disso, você não se cansará tão rapidamente.

Assim, a lista contém produtos bastante acessíveis e úteis. Não vejo razão para comer não só delicioso, mas também com benefício para o corpo. Claro, eles não substituem uma xícara de café perfumada, mas você nem sempre pode se dar ao luxo de beber.

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