Como aumentar o crescimento depois de 25 anos

Sabemos que uma pessoa cresce até uma certa idade (meninas – até 18 anos, homens – até 24 anos). Após o crescimento parar. É possível crescer depois dos 25? Para responder a essa pergunta, você precisa entender o processo de crescimento.

Por que nós crescemos

O homem cresce aumentando o comprimento dos ossos. E esse processo continua até que as zonas de crescimento ósseo estejam completamente fechadas – as zonas cartilaginosas na espinha e nas extremidades dos ossos tubulares. Enquanto nesses locais há um tecido grosso, é possível aumentar significativamente o comprimento do corpo sob a influência de hormônios de crescimento. Quando as zonas de cartilagem se ossificam com a idade, impedirá o crescimento futuro.

Acontece que o crescimento devido ao alongamento dos ossos após 25 anos não funcionará, exceto com a ajuda de intervenção cirúrgica. Mas é possível “esticar” seu corpo por alguns centímetros adicionais. E não é muito difícil.

Como aumentar o crescimento

Isto pode ser conseguido esticando os discos intervertebrais. O ponto principal é que a coluna vertebral humana consiste de 24 vértebras, sacro e cóccix. Entre as vértebras são discos intervertebrais, que absorvem e absorvem a carga e proporcionam flexibilidade da coluna devido ao fato de que eles consistem de um tecido cartilaginoso. E se esta cartilagem, pode ser esticada, o que levará a um aumento no comprimento do tronco.

Como aumentar o crescimento depois de 25 anos: a estrutura da coluna
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De fato, a maioria das pessoas tem de 2 a 6 cm (e ainda mais) abaixo do seu crescimento máximo possível. A razão para isso é a natureza esponjosa dos discos intervertebrais, que são comprimidos por gravidade e alta pressão, que podem ser causados, por exemplo, por má postura, levantando pesos acima da cabeça.

Portanto, mesmo se você se envolver regularmente em exercícios de alongamento, seu crescimento não permanecerá constante a menos que você corrija sua postura, pare de levantar pesos sobre sua cabeça e fortaleça os músculos do tronco.

Quanto você pode adicionar em crescimento?

Vamos contar. Existem 23 discos intervertebrais na coluna. Se você esticar cada um deles em apenas 3 mm, no total, você pode adicionar cerca de 7 cm de altura. Não é ruim, não é?

Há um caso em que um artista de circo poderia crescer no palco por até 16 cm apenas alongando a coluna.

Que exercícios aumentam o crescimento

Há muitos exercícios diferentes para alongar a coluna, destacarei apenas alguns dos mais simples e eficazes. Eles serão suficientes para começar.

1. Vis na barra horizontal

Talvez este seja o mais simples de todos os exercícios. Você só precisa ficar na barra e ficar nessa posição por 15 a 30 segundos. O resto do trabalho para você fará o poder da atração. Recomenda-se a prática de 2-3 diárias.

Veja como fica:

2. Extensão da coluna vertebral

Como aumentar o crescimento após 25 anos: tração da coluna vertebral
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Para realizar este exercício, você precisa se deitar de barriga para baixo e esticar os braços com as pernas para formar uma linha reta. Agora levante a mão esquerda e atrás dela – o pé esquerdo. Mantenha nessa posição por 20 a 30 segundos e, em seguida, troque o braço e a perna. Faça 2-3 aproximações.

3. Alongamento do gato

4. Exercício “Cobra”

Conclusão

Se você fez alongamento da coluna, não se esqueça de fortalecer os músculos do tronco, especialmente a imprensa. Afinal, quanto mais fortes os músculos, maior a resistência à pressão, que ocorre no tronco devido à gravidade ou má postura.

E lembre-se: alongar seu torso em vários centímetros não é difícil, assim como perder esses centímetros, se você parar de praticar regularmente.

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