Experiência Os rastreadores dormem

Há muito tenho interesse em rastreadores de sonhos. São aplicativos e gadgets que monitoram como você dorme, analisam as fases do sono e o acordam na fase de sono rápido, quando o corpo está mais preparado para a recuperação. Aplicativos semelhantes apenas inundaram a App Store e o Google Play. É isso que o Google Play oferece quando perguntado sobre rastreadores de sono. Dezenas de aplicativos, e não está claro se eles funcionam ou não.

Não faz muito tempo, eu estava experimentando o sono e, depois de um tempo, acabava em fracasso. O corpo não queria levantar tão cedo, mas eu não queria fazer isso com força. Então eu decidi tentar algo novo.

Eu comprei uma aplicação muito popular do Ciclo do Sono, que foi pioneira no campo do monitoramento do sono, e acordei com ela por uma semana. Foi o que aconteceu.

Para Sleep Cycle assistiu o sonho, ele deve ser colocado ao lado dele. Então ele vai pegar todos os seus suspiros, bufos, capotamento e viagens noturnas ao banheiro. Sim, o futuro já chegou. Os desenvolvedores propõem colocar o telefone perto da cabeça para que o microfone possa captar todo o ruído.

sleep_cycle_ios_placement

Agora para o sono mesmo. Durante a semana, fui para a cama em horários diferentes, das 23h à 1h, definindo o alarme a cada sete horas. A conclusão é que o aplicativo não o acorda exatamente às 7 horas. Dependendo de você entrar ou não na fase de sono acelerado, ela tentará acordá-lo em meia hora. É nisso que consiste seu trabalho.

IMG_2488 IMG_2487

O primeiro dia eu acordei muito alegre. Fiquei muito feliz por pensar que resolvi um problema de longa data do sono e agora a vida vai mudar de uma vez por todas. No dia seguinte, eu estava esperando pelo fracasso. No meio sono, desliguei o alarme e dormi mais uma hora e meia. Aparentemente, a vida permanecerá a mesma.

Os próximos dias passaram com sucesso variável. Cheguei à conclusão de que o aplicativo ainda funciona e os primeiros segundos de despertar são realmente muito bons. Isso também é facilitado por uma melodia que cresce suavemente. Graças a ela, você lentamente e lentamente sai do sono e abre os olhos. No entanto, o que fazer a seguir, não ficou claro. Os sentimentos são os mesmos de antes: sair da cama definitivamente não parece. E o aplicativo que o aquece em vez do aquecimento desconectado, ainda não foi inventado.

O pior de tudo, o telefone terá que ser conectado à cobrança da noite. Algumas vezes tentei deixar o telefone sem carregar. Durante a noite, leva 90%, ou seja, ao carregar o telefone (iPhone 5) ao máximo, ele ainda pode suportar a noite.

Quase todos os rastreadores de sonhos também mostram gráficos de quanto tempo durou cada fase do sono e qual era sua qualidade. Francamente, não vi diferença no estado de saúde depois de uma qualidade de 97% de sono e nem de uma qualidade tão alta de 69% de sono.

rastreadores de sono IMG_2485

Ainda não decidi se continuarei a usar rastreadores de sono. Por um lado, acordar é mais fácil, mas muito pouco. Talvez a longo prazo sejam mais úteis. By the way, os amantes de “ondas nocivas” do telefone também será infeliz, como o dispositivo terá que ficar a noite toda perto da cabeça.

Devo tentar o Sleep Cycle ou outro programa similar sozinho? Eu acho que sim. Primeiro, porque eles realmente ajudam, embora de maneira insignificante; em segundo lugar, o efeito deles pode variar, e quem sabe, talvez, seja você que sentirá um benefício incrível.

Talvez eu não tenha levado em conta alguma coisa e os rastreadores de sonhos ainda sejam muito mais úteis? Em caso afirmativo, conte-nos sobre sua experiência de uso nos comentários!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 52 = 62