Hoe een volwassene leert fietsen

Ik was 25 jaar oud en wist niet hoe ik moest fietsen. Ik zou leren vanaf 18 jaar, en elk jaar was het moeilijker om te beslissen. Ik stelde me voor hoe streng ik eruit zou zien: een volwassen man die slechter reist dan een kind en voortdurend valt. Het is gemakkelijker om te scoren. Vooral in de wereld weten veel mensen niet te rijden.

Op internet was er een zee van artikelen die volwassenen leerden fietsen. Maar ze hebben niet geholpen om angst en schaamte te overwinnen, wat betekent dat ze mijn probleem niet hebben opgelost.

Nu ben ik 27 jaar oud. Ik fiets rustig een paar uur op de fiets.

fiets

Ik hou ervan om op zaterdagochtend langs de dijk te skaten, te versnellen voor de heuvel en te vertragen op de helling. Deze vaardigheden zijn samen met de praktijk gekomen. De volgende stappen hebben me geholpen om met mezelf om te gaan en me te helpen.

Stap 1. Identificeer voordelen voor jezelf

In theorie is alles gemakkelijk. Ik was boos toen mijn vrienden zeiden: “Wees niet bang, ga zitten en draai de pedalen.” Het lukte niet, ik kon niet eens bewegen. Ik was bang om op de fiets te stappen: wat als ik mijn evenwicht zou verliezen en zou vallen?

En echt viel. Om de balans zelfs een paar meter te houden was moeilijk.

Maar toen ik me concentreerde op de voordelen van fietsen, ging het gemakkelijker. Ik schreef de voordelen van fietsen voor en reed ze in mijn hoofd op weg naar elke workout. Het hielp me vechten met angst en schaamte. Ik stelde me voor, terwijl ik de stad op een fiets doorsneed, parkeer in het café, overal waar ik het beheer. Ik bedacht hoe geweldig het was om mezelf in vorm te houden, nieuwe dingen te leren en mezelf te bewijzen dat ik het kon. Het werkte met mij.

Het verlangen was sterker dan angst.

Tijdens de oefening probeerde ik mijn lichaam en specifieke acties te volgen: zet mijn voet op het pedaal, houd het stuur vast, strek mijn rug, bestuur de weg. Bij de vierde training viel de angst terug: het brein was niet aan hem.

Stap 2. Zoek een leraar

Het moeilijkste voor mij was om op een fiets te stappen en in beweging te komen. Ik was bang dat ik geen tijd zou hebben om mijn voet op het pedaal te zetten en de boom te raken.

Ik wist niets van de snelheid, remmen, kussens, begreep niet hoe ik het alleen moest doen. Dus vroeg ik om hulp van een vriend die al vele jaren op de fiets zat. Hij ging met me mee om te oefenen en legde de basisdingen uit. Hij dreef me geduldig op een fiets als een kind, liep naast hem, adviseerde me wat ik moest doen met mijn armen en benen. Ik was boos, vloekte obsceniteiten, maar in de derde training kon ik zonder hulp van 50 meter rijden. Dankzij het advies van een vriend herinner ik me de basisbewegingen.

Roep geen docenten van hackers en beginners.

De eerste is niet genoeg geduld, en de tweede – ervaring. Kies een persoon die het niet erg vindt om zichzelf als coach te gebruiken: deze kameraden vertrekken minder vaak aan de horizon, waardoor je alleen blijft met de fiets en meer geneigd bent om met je te knoeien.

Als je denkt dat het verzoek een vriend spant, is het beter om naar een andere leraar te zoeken. Ik vond het gemakkelijk om een ​​coach te vinden: alle vrienden wisten dat ik niet wist hoe ik moest fietsen en boden me mijn hulp aan. Daarom, toen ik een beslissing nam, was één gesprek genoeg.

Stap 3. Kies een locatie

Aan de vooravond van de training werd ik gekweld door de gedachten dat mensen over mij zouden denken, hoe ze me neerbuigend zouden behandelen. Ik realiseerde me dat ik op twee manieren kan gaan: om te scoren op de meningen van buitenstaanders of om niet in hun ogen te vallen totdat ik het leer. Hij stopte bij de tweede.

Voor de training koos ik de meest onbevolkte plaats, waar mijn ogen zo min mogelijk kunnen zien, en ik zal andere fietsers niet tegenkomen en niemand lastigvallen.

De eerste drie maanden leerde ik rijden in een bospark aan de rand van de stad: bijna niemand komt daar, maar er zijn fietspaden.

Hoe om te leren fietsen
Dit is hoe mijn trainingsfiets er de eerste drie maanden uitzag

Als je net begint, let dan op de parken en kleine bossen met paden. Ze kunnen ver van huis zijn, maar hoogstwaarschijnlijk zul je in het begin niet meer dan twee keer per week trainen – ter wille van een nieuwe vaardigheid kun je geduldig zijn.

Stap 4. Identificeren, huren of kopen

Ik had mijn eigen fiets niet. Er waren dus twee opties: kopen of huren. Gewaardeerd de voordelen en risico’s van beide.

voor tegen
aankoop Het werkt als een vrijwillige verbintenis: als je eenmaal op een fiets hebt doorgebracht, zul je moeten reizen, zul je zeker leren. Over de “Yandex. Market-model voor een beginner kost van 10.000 roebel. Zulk geld zal echt jammer zijn om de wind uit te gooien. Je zult spijt krijgen van het geld op de fiets – en je zult niet leren rijden.
Verhuur service Om te beginnen met leren, is het genoeg 300 roebel, of zelfs minder. Afhankelijk van de huurservice, waarop u van toepassing bent. De meeste van deze services werken in de buurt van parken, dijken en andere plaatsen waar u kunt rijden. Als er iets misgaat, ben je verantwoordelijk voor de schade aan de fiets en anderen. Volgens de regels zijn fietsverhuurfietsen meestal niet verzekerd. In het geval van een ongeluk is de huurder volledig verantwoordelijk voor de schade aan zichzelf, de fiets, de omringende mensen en objecten.

Ik koos voor een verhuurservice: voor mij was het goedkoper en handiger. In de buurt van het bos waar ik leerde rijden, werkte een van hen.

Stap 5. Beveilig jezelf

Op een fiets kun je tegen een pilaar botsen, een andere beginner neerhalen of vallen. Daarom zijn er regels voor fietsers. In detail beschreven hoe ongevallen te voorkomen, hoe zich te gedragen op de weg, waarschuwen voor een bocht en ga zo maar door.

Daarnaast zijn er veel nuttige tips voor fietsers om zichzelf te beschermen en wat te dragen.

  1. Draag felle kleding met reflecterende strips om beter zichtbaar te zijn op de weg.
  2. Draag strakke kleding zodat u niet op de draaiende delen van de fiets en externe obstakels terechtkomt.
  3. Kies schoenen met een stevige zool en een ruw loopvlak om uitglijden op de pedalen te voorkomen.
  4. Draag een helm: deze beschermt je hoofd als je valt.
  5. Draag een veiligheidsbril: deze beschermt uw ogen tegen vuil en insecten. Betere speciale fietszonnebril. Normaal glas in het geval van stenen kan breken en uw ogen beschadigen.
  6. Draag kniebeschermers en elleboogbeschermers om gewrichten te beschermen tegen letsel.

Maar dan zijn het instructies die niemand hen serieus neemt.

Voor de eerste maand van training, wreef het stuurwiel mijn handen naar de eelt. Ze waren ziek en werden langzaam genezen – het is nog steeds leuk als je veel op het werk afdrukt. Een paar maanden later vloog ik op een of andere manier over de fiets, rukte mijn handen af ​​en strekte mijn pees om mijn pols. Een vriend zei dat het slechter kon zijn en ik had geluk. Ik moest een pauze in de training nemen: de pees werd gedurende drie weken genezen.

Bij de nieuwe training kocht ik de gebruikelijke fitnesshandschoenen voor 300 roebel – stopte met wrijven over mijn handen, hield het stuur strakker, er waren minder redenen om te vallen.

Voor de helm en kniebeschermers werkte het niet, maar dit jaar zal ik het zeker kopen: gezondheid is duurder. Ik had genoeg pezen om erover na te denken en te scoren op wat de stoere racers op mountainbikes zouden denken.

Stap 5. Voortdurend oefenen

In het begin reed ik slecht, niet meer dan 100 meter zonder stop. Daarom was hij boos en was hij op zoek naar een excuus om zijn training over te slaan: dan is luiheid nog ver weg, dan andere dingen. Dientengevolge bracht ik in de eerste maand met een fiets slechts drie uur door.

Ik besefte niet meteen dat het principe dat de ontwikkeling van elke vaardigheid kenmerkt, hier werkt: je kunt leren, als je constant oefent.

Zodra ik me gedwongen had om minstens twee uur per week te trainen, merkte ik vooruitgang op. De eerste twee weken ging ik op een vlakke weg om te wennen aan de motor, om te gaan met de snelheid en de rem, om te leren autorijden. Daarna waren de afdalingen en beklimmingen veel gemakkelijker. Een maand later was ik al de steile helling op.

Ik blijf leren: bij elke training leer ik iets nieuws, repareer vaardigheden, stel vragen aan kameraden en zoek informatie op internet.

checklist

  1. Wees niet bang en denk aan de profs.
  2. Zoek een geduldige leraar.
  3. Kies een rustige onbewoonde plaats.
  4. Neem de te huren fiets mee.
  5. Voortdurend oefenen.
  6. Draag een helm, kniebeschermers en onthoud bescherming.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

86 − 76 =