Oefeningen met een touw voor beginners en profs

Springen met een springtouw is een van de eenvoudigste en meest toegankelijke oefeningen, bijna zoals rennen! En afvallen helpt bijna net zo snel! In aanvulling op het wegwerken van extra kilo’s en goed humeur, springtouw ontwikkelt cardiovasculaire en respiratoire systeem, versterken de spieren van de benen, billen, druk en terug.

Hoe het juiste touw te kiezen

Om de lengte van het touw goed te corrigeren, neem je het bij de handvatten, vouw het in twee en trek de hand naar voren op borsthoogte: het touw moet de vloer licht raken.

Trainen met een touw

Video № 1. Hoe leer je om door een touw te springen

Video № 2. 10-minuten durende training met een touw van Fit Sugar

Video № 3. 26 oefeningen met springtouw

Video № 4. 50 oefeningen met springtouw

Deze video was al bij ons, maar we hebben besloten je aan deze oefeningen te herinneren.

Video № 5. Vetverbrandende training met een touw

Video № 6. 20 minuten durende vetverbrandende training

Video nummer 7. Voor inspiratie. 😉

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 63 = 68