Hvordan å svette mindre i varmen

Genetikk er ikke en setning, og folk kan utvikle det de arvet. Det samme gjelder svettekjertler. For eksempel er folk som er aktivt engasjert i idrett som barn, bedre utviklet enn de som foretrekker roligere yrker. Hvis du tilhører den andre kategorien, er det måter å redusere svette på og gjøre sommerøvelsene morsommere.

Pot – en vandig løsning av salter og organiske stoffer, frigjort av svettekjertler. Fordampning av svette tjener til termoregulering i mange arter av pattedyr. Refleks oppstår på grunn av irritasjon av hudreseptorer som oppfatter varmen.

Svettekjertlene deltar i reguleringen av kroppstemperatur. Fordelingen av en liter svette forbruker 2.436 kJ, som et resultat av hvilken kroppen kjøler seg. Ved lave omgivelsestemperaturer blir svette dramatisk redusert. Når luften er mettet med vanndamp, stopper fordampning av vann fra hudoverflaten. Derfor er det svært tolerert å bo i et varmt, fuktig rom.

Wikipedia

Reduser lasten

Når vi gjør en stor innsats for å utføre øvelser, begynner skjoldbruskkjertelen å skille ut flere hormoner som hjelper musklene til å fungere. Jo høyere belastning, jo mer du svetter, så det eneste alternativet i dette tilfellet – å bremse ned og gå gjennom opplæringsplan, som belastning på kroppen og på det kardiovaskulære systemet i varmt vær er alltid sterkere enn i samme innsats, men mer lav temperatur.

Hvis dette skjer kontinuerlig, kan det være nødvendig å konsultere en lege og undersøke skjoldbruskkjertelen.

Endre menyen

Noen ganger er overdreven svette forbundet med kostholdet ditt. For eksempel, vin, krydret og varm mat, kaffe, søte brus drikker stimulering av svette. Du kan starte en strømlogg og markere tilstanden din under treningen. Kanskje på denne måten kan du beregne andre produkter som gjør at du mister verdifull fuktighet mer intensivt.

Velg riktig antiperspirant

En annen enkel måte å redusere svette på er å finne din perfekte antiperspirant! Det er ønskelig at det var praktisk talt luktfri, siden det kan brukes ikke bare til armhulene, men også i andre steder av overdreven svetting. Gjør det bedre i denne modusen: en gang i natt, før du går til sengs, og den andre gangen om morgenen, for pålitelighet. For mer følsomme områder kan du lage en vandig oppløsning av brus og tørke dem av problemområder (for eksempel under brystet). Baking soda er et utmerket antibakterielt og anti-inflammatorisk middel!

Å svette innhyllet øyne, kan du bruke tørr shampoo, som brukes på hodebunnen før treningen og brukes i henhold til instruksjonene.

Stopp fossen etter trening kan gjøre alt som senker kroppstemperaturen. Et utmerket og trygt alternativ er å dyppe føttene i kjølig vann.

Bruk kroppen til å varme

En annen måte er å trene kroppen din til å varme. Vi har allerede snakket om hvordan kroppen vår reagerer på varmen, men jeg gjentar: ikke unngå treningsøkter i den varmeste tiden av dagen, bare redusere belastningen og besøke flere ganger i uken, badstue, for å hjelpe kroppen å tilpasse seg varmen. Tilpasning kan ta flere uker, men det er verdt det!

Bytt klær

Og sist men ikke minst – velg alltid det riktige sportswearet! Den bør være laget av spesialdesignede syntetiske stoffer, som fjerner fuktighet fra kroppen din, gjør det mulig å puste.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

36 − 26 =