Atlikite masažą sau: kaip atsikratyti galvos skausmo ir sumažinti įtampą

Dėl gana dažnos galvos skausmo, kaklo ir nugaros skausmų, nusprendžiau derinti naudingą su maloniu ir ieškoti vaizdo įrašų su šių problemų zonų masažu. Paieškos tikslas yra surasti masažą, kurį galiu padaryti pats, ir tai užtruks labai ilgai. Ir radau tai, su kuo skubiai pasidalinti su tavimi.

Vaizdo įrašas № 1 – Shiatsu masažas

Vaizdo įrašas iš profesionalios masažuotės Christina Biergo, kuri naudoja japonų masažo techniką shiatsu. Aš pasirinkau šį vaizdo įrašą kaip pirmą dėl priežasties: kaip vaikas aš perskaičiau beveik visas knygas, kurios atėjo į mano rankas. Viena iš šių knygų buvo knyga, kurioje aprašyta shiatsu masažo technika (masažas pagal taškus). Prisimenu keletą paprastų pratimų, ir galiu pasakyti, kad jie tikrai veikia.

Vaizdo № 2 – kaklo masažas

Vaizdo № 3 – masažuoti kaklą ir pečius

Vaizdo įrašas № 4 – atsipalaiduoti veido ir galvos masažas nuo streso

Vaizdo įrašas № 5 ir № 6 – массаж atgal (viršutinė ir apatinė dalys)

Žinoma, visi šie masažai yra geriau derinami su nuolatiniu vizitu į sporto salę. Tačiau kai jums reikia perduoti projektą, o jūs turite galvos ir kaklo krekingo, šie vaizdo įrašai bus naudingi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 40 = 50